6 rzeczy, które robisz, a które działają przeciwko tobie

Z analizy około 50 badań wynika, że zbyt częste myślenie o tym, co można zjeść, a czego nie, niekorzystnie wpływa na realizację celów żywieniowych. Im więcej się nad tym zastanawiamy, tym łatwiej jest nam znaleźć wymówki, dla których zasługujemy na małe odstępstwo od diety. Zdaniem badaczy, jeżeli zaplanujemy sobie wieczorny trening na siłowni, istnieje większe prawdopodobieństwo, że w ciągu dnia zjemy niezdrową przekąskę.