Aktywność fizyczna w podeszłym wieku

«Nigdy nie jest za późno na ćwiczenia!

Nawet śladowa aktywność fizyczna rozpoczęta w późnym wieku może pozytywnie wpłynąć na zdrowie, zapobiegając chorobom wieku podeszłego.

woodelywonderworks, lic. CC BY 2.0

Nawet śladowa aktywność fizyczna rozpoczęta w późnym wieku może pozytywnie wpłynąć na zdrowie, zapobiegając chorobom wieku podeszłego.

INNE GALERIE

Rower pomaga w walce z nadwagą i otyłością. Podczas godzinnej jazdy na rowerze spalamy ok. 500 kcal.

Jazda na rowerze - zdjęcia

Weekend we dwoje nie musi oznaczać biernego wypoczynku. Wycieczka rowerowa może mieć typowo sportowy charakter, jednak można ją także połączyć ze zwiedzaniem okolicy, a nawet z romantycznym ...

Aktywny wypoczynek we dwoje

Spaceruj<br />
<br />
Chodzenie to bardzo dobra i darmowa forma ćwiczeń. Możesz robić to gdzie chcesz, kiedy chcesz i nie potrzebujesz do tego drogiego sprzętu. Chodzenie ma same plusy!

Ćwiczenia bez wysiłku (prezentacja edukacyjna)

Aby dostrzec rezultaty aktywnego odchudzania, trzeba regularnie i wytrwale ćwiczyć. Wysiłek zawsze przynosi owoce.

Skuteczne odchudzanie - zdjęcie

Ćwicz przy każdej okazji. Większość z nas nie jest zbyt aktywna fizycznie każdego dnia. Zamiast potraktować ćwiczenia jako okazję do poprawy zdrowia, spalenia kalorii i zwiększenia przemiany ...

Bądź aktywna bez wysiłku! (prezentacja edukacyjna)

Motywacje do rozpoczęcia uprawiania ćwiczeń fizycznych są różne. Jedni z nas chcą w ten sposób pracować nad swoim zdrowiem, innym zależy na spalaniu tkanki tłuszczowej. Kierując się wyborem, ...

Jaki sport wybrać?

Dziecko samo nie potrafi rozsądnie rozplanować wolnego czasu, dlatego muszą mu w tym pomóc rodzice. Warto m.in. kontrolować, ile czasu maluch spędza przed telewizorem.

Aktywność fizyczna dziecka

Różne style pływackie pozwalają na urozmaicenie treningu, a także na ćwiczenie różnych partii mięśni. Style można zmieniać, chociaż niektórzy wybierają jedną technikę, która najbardziej im ...

Pływanie - style pływackie