Bezsenność u ludzi starszych i młodych
Problem bezsenności dotyczy osób w każdym wieku, niezależnie od płci i wykonywanej pracy. Na zaburzenia snu cierpi co trzeci osoba w Polsce. Jeśli trwa dłużej niż 3 tygodnie, dolegliwość ma charakter przewlekły i jest jednostką chorobową, która może powodować poważne zaburzenia w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu.
Liczba godzin snu jest uzależniona od wieku. Młodzież i dzieci potrzebują ok. 8 godzin snu na dobę. Niestety, we współczesnym świecie coraz więcej nastolatków nie ma czasu na regularny i zdrowy sen. Stres, pośpiech, nocny tryb życia prowadzą do zaburzeń snu, a w konsekwencji do chorób i trwałego wyczerpania organizmu. Młodzież cierpiąca na chroniczną bezsenność jest narażona na zaburzenia rozwoju emocjonalnego i psychofizycznego. Skutkiem takiego stanu mogą być m.in.: problemy z pamięcią, depresja i problemy w szkole.
Ludzie w starszym wieku potrzebują ok. 6 godzin snu na dobę, w tym czasie organizm regeneruje siły i relaksuje się przed kolejnym dniem. Niektóre osoby przesadnie dbają o długość snu i dążą do „odespania” lat młodzieńczych. Zbyt duża ilość snu nie działa pozytywnie na organizm. Warto kłaść się do łóżka wtedy, gdy rzeczywiście chce się nam spać. Tylko odpowiednio zdrowy sen zapewnia prawidłowe funkcjonowanie.
Liczba godzin snu jest uzależniona od wieku. Młodzież i dzieci potrzebują ok. 8 godzin snu na dobę. Niestety, we współczesnym świecie coraz więcej nastolatków nie ma czasu na regularny i zdrowy sen. Stres, pośpiech, nocny tryb życia prowadzą do zaburzeń snu, a w konsekwencji do chorób i trwałego wyczerpania organizmu. Młodzież cierpiąca na chroniczną bezsenność jest narażona na zaburzenia rozwoju emocjonalnego i psychofizycznego. Skutkiem takiego stanu mogą być m.in.: problemy z pamięcią, depresja i problemy w szkole.
Ludzie w starszym wieku potrzebują ok. 6 godzin snu na dobę, w tym czasie organizm regeneruje siły i relaksuje się przed kolejnym dniem. Niektóre osoby przesadnie dbają o długość snu i dążą do „odespania” lat młodzieńczych. Zbyt duża ilość snu nie działa pozytywnie na organizm. Warto kłaść się do łóżka wtedy, gdy rzeczywiście chce się nam spać. Tylko odpowiednio zdrowy sen zapewnia prawidłowe funkcjonowanie.
