Ból krzyża

Ból krzyża może pojawić się w różnym miejscu i różne są jego przyczyny. Bóle związane z kręgosłupem należą do jednych z najnieprzyjemniejszych dolegliwości, z jakimi boryka się człowiek. Mogą wystąpić w każdym odcinku kręgosłupa. Najbardziej nieprzyjemny ból pojawia się w okolicy lędźwiowej. Silny i przeszywający ból często promieniuje wzdłuż kończyny dolnej i jest związany z rwą kulszową. W Polsce problem ten dotyka ok. 2% wszystkich rozpoznań lekarskich. Zespół bólowy znajduje się na 4. miejscu na liście głównych przyczyn absencji chorobowej.

Spis treści:
  1. 1. Dlaczego pojawia się ból krzyża?
  2. 2. Objawy bólu krzyża
  3. 3. Jak sobie radzić z bólem?

1. Dlaczego pojawia się ból krzyża?

Ból krzyża pojawia się jako efekt uszkodzenia mięśni, ścięgien lub krążków międzykręgowych. Przyczyn ich uszkodzenia  jest wiele, ale najczęściej dochodzi do ich zbyt dużego obciążenia. Dolegliwości bólowe kręgosłupa pojawiają się także w wyniku urazów kręgosłupa.

Bóle kręgosłupa związane są również z :

  • przyjęciem w procesie ewolucji postawy wyprostowanej - do której kręgosłup lędźwiowo-krzyżowy nie został dobrze przygotowany;
  • wiekiem - zwiększa częstotliwość bólów pleców - u osób po 65. roku życia odczuwanie bólu wzrasta do 49%.

Najczęściej odczuwanym bólem kręgosłupa jest ból rwy kulszowej spowodowany zapaleniem nerwu kulszowego, zmianami zwyrodnieniowymi w dolnym odcinku kręgosłupa i uciskiem na nerw kulszowy, a także uszkodzeniem krążka międzykręgowego.

2. Objawy bólu krzyża

Ból najpierw pojawia się w okolicy lędźwiowo-krzyżowej, a następnie promieniuje poprzez pośladek, wzdłuż nerwu kulszowego, w kierunku uda i podudzia. Często ból jest na tyle silny, że uniemożliwia poruszanie się. Pojawia się sztywność stawów kręgosłupa. Rwa kulszowa może wystąpić podczas nagłego wysiłku, gwałtownego ruchu czy dźwignięcia.
Ból wzmaga się podczas:

  • kaszlu,
  • napięcia mięśni brzucha,
  • uniesienia wyprostowanej kończyny,
  • zgięcia głowy lub tułowia.

Według specjalistów, przewlekłe bóle krzyża występują u osób otyłych, które prowadzą siedzący tryb życia - badania epidemiologiczne nie rozstrzygają jednak, czy tak jest w rzeczywistości. Wraz z rozwojem techniki, przeszliśmy na bardziej wygodny tryb życia, niekoniecznie zdrowszy. Faktem natomiast jest, że otyłość wpływa negatywnie na przewlekłość dolegliwości. Dlatego tak ważna jest aktywność fizyczna poprzez różnego rodzaju ćwiczenia, np. ćwiczenia modelujące sylwetkę, specjalne ćwiczenia na stawy czy też typowe ćwiczenia na siłowni. Zapewnią nam nie tylko zdrowy kręgosłup, ale też szczupłą sylwetkę i ogólnie lepsze zdrowie.

3. Jak sobie radzić z bólem?

Przede wszystkim w czasie napadu bólowego należy przyjąć pozycję leżącą, podczas której kręgosłup nie jest obciążony. Z leków najlepiej zaopatrzyć się w hydrożelowy plaster, który przykłada się na bolące miejsce. Plaster ten zapewnia kojący efekt rozgrzewający, ponadto działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie, przynosząc szybką ulgę w bólu.



Plastry nie powodują odparzeń skóry oraz pozwalają jej oddychać, dlatego można je stosować przez wiele tygodni. Jednak przed wypróbowaniem plastrów warto zadbać o to, żeby nie były one nam potrzebne. Ważne jest, aby nasza postawa była zawsze wyprostowana oraz przynajmniej dwa razy w tygodniu powinniśmy wykonywać ćwiczenia, które pozytywnie wpłyną na nasz kręgosłup. Nieoceniony okazać się może masaż, dzięki któremu pozbędziemy się uporczywych bólów.

Bibliografia

  • Dziak A., Bóle i dysfunkcje kręgosłupa, Medicina Sportiva, Kraków 2007, ISBN 83-912449-7-0
  • Koszewski W., Bóle kręgosłupa i ich leczenie, Termedia, Poznań 2010, ISBN 978-83-62138-29-6
  • Szulc A. (red.), Wiktora Degi ortopedia i rehabilitacja tom 1-2, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2003, ISBN 83-200-2823-X

Źródła zewnętrzne

Porozmawiaj o tym na Forum Zdrowie »
Lubię to!
0

Komentarze

Pytania do specjalistów

Bóle krzyża

witam serdecznie:) Jestem w 7tc i niepokoi mnie ból krzyża jaki pojawił się dzisiaj w nocy. Nie jest mocny, powoduje jednak pewien dyskomfort... Jest to ból porównywalny do bólu miesiączkowego (często bolało mnie w krzyżu) Jestem trochę spanikowana, bo...

Ból w okolicy krzyża po przeciążeniu

Witam. Mam od wrzesnia tego roku po wydaje mi się przeciążeniu zbytnim kręgosłupa, okropny bol w okolicy krzyża na dole,nie moge do tyłu sie wyprostować ani w lewy i prawy bok wygiąć,ponieważ sprawia mi to bol.Robiłam pół roku wcześniej rtg odc.krzyżowego...

Odpowiada: Lek. Jerzy Bajko Lek. Jerzy Bajko
pokaż 5 następnych
+ Załóż wątek

Dyskusje na forum

~ Pytania do specjalistów 0 odpowiedzi Ból krzyża promieniujący na nogi i pachwiny ~:

od 3 mies.mam ból krzyża promieniujący na nogi i pachwiny ,nie pomagają żadne leki i zastrzyki(poltram).Obecnie używam doreta,która pomaga na 4-5 godz.Jakie badania musiałbym zrobić i do jakiego spacjalisty się udać .

pokaż 5 następnych

Artykuły Ból kręgosłupa

Ból kręgosłupa Leczenie bólu kręgosłupa

(...) óre wymagają pracy w pochylonej pozycji. (ból kręgosłupa, ból pleców pod łopatką, Zmiany...

Ból kręgosłupa Rodzaje wad postawy

Wady postawy są jedną z głównych przyczyn przewlekłego bólu kręgosłupa. Niektóre schorzenia kręgosłupa pojawiają się w dzieciństwie, inne można nabyć z wiekiem, utrwalając nieprawidłowe postawy. Najczęściej jednak te dolegliwości...

Ból kręgosłupa Sposoby na proste plecy

Prawidłowa postawa ciała to jedna z kilku rzeczy, których powinno się przestrzegać, jeśli dba się o zdrowie. Łatwiej jest jednak mówić o utrzymaniu prawidłowej postawy ciała, niż ją zachowywać. Jeśli to zaniedbałeś, następujące...

Ból kręgosłupa Leczenie kręgosłupa lędźwiowego

Leczenie kręgosłupa lędźwiowego zalecane jest z roku na rok coraz większej liczbie ludzi. Choroby kręgosłupa są dolegliwością, która coraz częściej dotyka dorosłych, ale także (o zgrozo!) dzieci. Kręgosłup jest naszą podporą i trzeba o niego dbać.

Ból kręgosłupa Ból kręgosłupa - epidemia XXI wieku

(...) ólu – przestał się ruszać, bo ból jest tak wielki, że uniemożliwia aktywność. Ruszaj się, żeby nie bolało. Bądź aktywny.(ból kręgosłupa, Leczenie bólu...

Ból kręgosłupa Urazy kręgosłupa szyjnego

Urazy kręgosłupa szyjnego to bardzo niebezpieczne urazy kręgosłupa. Najczęściej są wynikiem silnego uderzenia czy przygniecenia podczas wypadków komunikacyjnych lub skoków do wody. Większość przypadków odnotowuje się w wieku 16-25...

Ból kręgosłupa Urazy kręgosłupa i rdzenia kręgowego

Urazy kręgosłupa i rdzenia kręgowego to bardzo poważne urazy. Ich przyczyną są głównie wypadki drogowe. Towarzyszą im złamania kończyn dolnych, złamania miednicy, krwiaki opłucnej, urazy głowy i narządów klatki piersiowej. Gdy dochodzi do...

Urazy kręgosłupa lędźwiowego
Ból kręgosłupa Urazy kręgosłupa lędźwiowego

Urazy kręgosłupa lędźwiowego to różnego rodzaju uszkodzenia, np. złamanie odcinka lędźwiowego kręgosłupa, jego stłuczenie lub skręcenie albo złamanie wyrostków poprzecznych w odcinku lędźwiowym. W każdym typie urazu kręgosłupa pojawia się...

pokaż 10 następnych