co robić po marihuanie
(...) , A MARIHUANY!!!!!! ;] PS BYŁAM W MONARZE I NIBY "PO CO BYŁAM W MONARZE I NIBY "PO CO MI TO?"- PO TO BY SIĘ DOBRZE BAWIĆ ... marychę, nie wiem, co robić, byliśmy u lekarzy itd. i nic. Okłamuje nas, że nic nie pali, a my widzimy po jego zachowaniu. Mój maż ... seksu. Działanie marihuany Po wypaleniu ...
(...) , ISBN 83-200-2277-0. (co powoduje palenie marihuany, co sie dzieje po marihuanie, Skutki palenia ... śmiech. Czasami po zażyciu marihuany może pojawić się senność i nadmierne uspokojenie. Niestety THC osłabia pamięć, koordynację ... zdolności uzależnienia i niskiej toksyczności narkotyku sprawiają, że coraz większe rzesze młodych sięgają po marihuanę, nie ...
(...) współuzależnienia, Jacek Santorski & Co, Warszawa 1993, ISBN 83-85386-45-9. (agresywne zachowanie po alkoholu, alkoholik w domu co robić, alkoholizm zaburzenia psychiczne, jak wyjść z alkoholizmu, Jak żyć z alkoholikiem ... znajomymi, usprawiedliwianie jego „wybryków po alkoholu” albo podejmowanie dodatkowej pracy. W ten sposób rozwija się ... współuzależnienie i jak sobie z nim radzić? ...
(...) -86637-70-6. (agresywne zachowanie po alkoholu, alkoholik w domu co robić, alkoholizm zaburzenia psychiczne, ankieta czy jestem alkoholikiem ... obserwuje u siebie po wypiciu zbyt dużej ilości trunków. Czy jestem uzależniony od alkoholu? A może to tylko (aż) picie ryzykowne ... . Autodiagnoza alkoholizmu Osoby, którym zdarza się nadużywać alkoholu i tracić świadomość po wypiciu większej ilości napojów ... ...
(...) bardziej podatne na używki po jednoczesnym stosowaniu marihuany i spożywaniu alkoholu mogą doświadczyć objawów psychozy ... łagodzeniu objawów odstawienia, np. osoby starające się rzucić palenie marihuany, mogą mieć problemy z snem, przez co zaczynają pić ... wzmocnić efekt narkotyku. Często zdarza się również, że osoby pod wpływem narkotyków lub alkoholu sięgają po kolejną używkę, gdyż ... zaszkodzenie ...
(...) wewnątrzczaszkowego lub do udaru mózgu . Co należy robić po zabiegu? Po zabiegu nie należy wykonywać prac domowych, dźwigać ciężkich ... . Często zachodzi konieczność przebudowy podstawy, co może wymagać dodatkowej wiedzy otolaryngologicznej. Ten typ kraniotomii może ... pracować z zespołem otolaryngologicznym oraz lekarzami specjalizującymi się w chirurgii plastycznej. Jakie mogą być powikłania ...
(...) dziecko, GWP, Gdańsk 2002, ISBN 83-87957-70-4. (alkoholik w domu co robić, dzieci alkoholików objawy ... osobnikach płci przeciwnej. Dla córki alkoholika facet staje się synonimem wszystkiego, co najgorsze, dlatego wiele dziewczyn ... . Maluch obserwuje i chłonie wszystko jak gąbka. Skoro tata pije, to chyba to normalne. Synowie alkoholików sami zaczynają sięgać po ... powodu alkoholizmu ojca cierpi cała rodzina, ...
(...) -83-08-04407-0. (alkoholik w domu co robić, alkoholizm zaburzenia psychiczne, Rodzaje uzależnień, Skutki uzależnienia, Zespół uzależnienia od alkoholu) ... co trzecia kobieta w ciąży pije alkohol. I choć prasa, telewizja i różni specjaliści trąbią na alarm, mówiąc o zgubnych ... wewnętrzny przymus napicia się, który nie podlega jego woli, by zredukować nieprzyjemne doznania po odstawieniu alkoholu i dostarczyć ... ; objawy ...
(...) -86103-96-5. (alkoholik w domu co robić, alkoholizm zaburzenia psychiczne, Jak przestać pić?, jak wyjść z alkoholizmu, Leczenie uzależnień) ... abstynentów i osób, które nie są uzależnione od alkoholu. Nie sięgaj po trunki wysokoprocentowe, to nie będziesz miał problemu ... kolejki, staje się osobą napełniającą kieliszki i serwującą drinki. Wypija się coraz więcej i coraz częściej sięga się po kieliszek ... . Jak przestać ...
(...) -83-08-04300-4. (alkoholik w domu co robić, alkoholizm zaburzenia psychiczne, Choroba alkoholowa, ciąg alkoholowy, Dorosłe Dzieci Alkoholików, dzieci ... , to najczęściej po 30. roku życia. DDA a relacje z rodzicami Charakter relacji na linii mąż-żona, rodzic-dziecko w domach DDA ... zorganizować sobie życia bez konieczności sprawowania opieki nad nimi. To, co najczęściej łączy DDA z ich rodzicami, to wspólna walka z ... . ...
(...) jednak pamiętać o szczególnej pielęgnacji po takim zabiegu. Co robić po zabiegu kwasem glikolowym? Bardzo korzystne jest ... , martwe komórki mogą być złuszczone. Dodatkowo także pory są głęboko oczyszczane. Zabieg kwasem glikolowym usuwa to, co ... napięcie skóry. Po zakończeniu peelingu kwasem glikolowym skóra jest świeża, pozbawiona martwych komórek. Jest także zdrowa i nawilżona, dzięki ...
(...) określa się jego kariotyp. Wynik jest gotowy po dwóch-trzech tygodniach. Po co robić amniopunkcję? Jeśli badanie wykaże ... 1% - to zaleca się je tylko kobietom z tzw. grupy podwyższonego ryzyka. Należą do nich: panie po 35. roku życia ... -fetoproteiny, co może sugerować rozszczep kręgosłupa. (Badania prenatalne, Badania w ciąży, Wady genetyczne, Wady wrodzone
Karmienie dzieci to czasami niełatwe zadanie dla młodych rodziców. Rozpoczynanie karmienia pokarmami stałymi (zamiast butelki i karmienia piersią ) około 6 miesiąca życia dziecka bardzo często skutkuje frustracją rodziców i niezadowoleniem niemowlaka. Nie mówiąc już o tym, jak wygląda jadalnia po obiadowej batalii z małym niejadkiem. Co robić, gdy dziecko nie chce jeść ... ją kilka razy. Po jakimś czasie dziecko uzna, że to ...
(...) rodzi frustrację. Pomoc młodej mamie w depresji Co należy robić? Przede wszystkim: zareagować. Ze zrozumieniem, ciepłem ... Zniechęcenie, osłabienie, płaczliwość – pojawiają się w krótkim czasie po porodzie u około 80% kobiet. Wahania i spadek nastroju, określane jako tzw. baby blues , mają łagodny charakter i mijają w ciągu około 10 dni po porodzie . Jeżeli jednak ... mieć siły wstać z łóżka lub odwrotnie – przejawiać ...
(...) nie można karmić w pozycji leżącej, ponieważ łatwo wtedy o zakrztuszenie. Co robić, gdy dziecko się zakrztusi? Gdy ... karmionych butelką mają mnóstwo wątpliwości co do spraw technicznych. Mleka płynącego z piersi nie trzeba w żaden sposób przygotowywać ... to podstawa. Butelkę najlepiej myć od razu po użyciu, zanim resztki mleka wyschną na jej ściankach i staną się doskonałą pożywką dla ... . Pamiętaj, aby ...
(...) płacze często!) i karmić co 2-3 godziny. Przez pierwsze tygodnie życia dziecka zaleca się karmienie piersią , co zapewnia mu wszystkie potrzebne do rozwoju składniki. Co jednak robić, gdy noworodek nie chce jeść? Jak się wtedy zachować? Dowiesz się o tym z poniższego artykułu. Co robić, gdy noworodek nie chce jeść? Krok 1. Aby karmienie piersią było skuteczne, zarówno ... podniebienia ...
(...) ruchów. Wraz z rozwojem choroby następują zniesienie szpary stawowej i całkowita utrata ruchomości stawu. Co robić, gdy ... biodrowy nadaje się już tylko do wymiany. Niestety czasem jest to koniecznie, ale na szczęście, po operacji można bez przeszkód biegać, jeździć na rowerze, a nawet szusować po łagodnych stokach. Na czym polega zwyrodnienie stawu? Zwyrodnienie stawu ... fizykoterapii , wykonywać odpowiednie ćwiczenia, by ...
(...) jogurtem 0%. Zupy zabielane jogurtem smakują tak samo jak te ze śmietaną, po co więc dodawać zbędnego tłuszczu i kalorii ... zdrowe odżywianie . Racjonalny sposób odżywiania sprawi, że diety będą zbyteczne. Jak robić zakupy? Idąc na zakupy, pamiętaj o paru prostych zasadach. Dzięki nim nie kupisz tego, na co masz akurat ochotę, tylko to, co jest ci potrzebne. Dzięki temu wyeliminujesz niezdrowe nawyki ...
(...) dalszych spotkań? Jak zachować się na pierwszej randce? Jak zrobić dobre wrażenie ? W co się ubrać na randkę ? Co robić ... postarać się uspokoić. Wybór miejsca spotkania – to mężczyzna powinien podjąć decyzję co do miejsca spotkania ... , że uważnie się słuchało tego, co mężczyzna mówił. Kobieta sama może zaproponować następne spotkanie, zapraszając w rewanżu na ... zależy nam na drugiej osobie i na ...
(...) uwielbia, kiedy nazywa się go zdrobniale. Co robić, kiedy 17-miesięczne dziecko daje się we znaki? Zachowaj spokój i ... coś nie idzie po ich myśli, a nie każdy rodzic jest w stanie zapanować nad swoim dzieckiem. Niektórzy rodzice nie są świadomi ... , wchodzić i schodzić po niskich schodach, przykucnąć i podnieść się bez niczyjej pomocy, przyswoić sobie nowe ... . Rozmawiaj ze swoją pociechą i pokazuj jej świat. Dzieci w ...
(...) to miejsce dla osób zainteresowanych kulturą celtycką – pozostałości po megalitycznych budowlach na pewno ich zachwycą, a urlop stanie się wielką przygodą. Co można robić we Francji? Aby urlop we Francji był czasem prawdziwego wypoczynku, nie możesz ... pieszej, jak i sztuki czy kultury celtyckiej. Co warto zobaczyć we Francji? Zwiedzanie Francji Francja słynie z ... Paryża . Aby móc powiedzieć, że zobaczyliśmy ...
(...) niezdrowa, może wręcz zaszkodzić, spowodować objawy alergii pokarmowej. Co robić, aby alergia niemowlaka się nie rozwijała ... Alergia niemowlaka martwi każdą mamę. Po narodzinach dziecka każda kobieta pragnie wrócić do nawyków żywieniowych sprzed ciąży. Jeżeli karmisz piersią, musisz wiedzieć, że są pokarmy, których może nie będziesz mogła spożywać. Często wysypka u ... brzucha , biegunki ; ponadto dziecko niewiele je, płacze w czasie ...
(...) je boli, co czuje przy wypróżnianiu. Dlatego ważne jest, aby nauczyć się rozpoznawać objawy zaparcia u niemowląt i dowiedzieć się, co robić w takich sytuacjach. Zaparcia u noworodka są dość częste, ale nigdy nie należy ich bagatelizować. Jeśli ... karmionych mieszankami). Co robić, gdy noworodek ma zatwardzenie? Domowe sposoby na zatwardzenie , które mogą być ... ? Pierwsza kupa noworodka Pierwsza kupa ...
(...) także oznaczać zapalenie przydatków, które trzeba jak najszybciej leczyć. Co robić, gdy pojawi się ból podczas seksu ... wyjaśnienia, co się dzieje. Po szczerej rozmowie ważnym krokiem jest pójście do lekarza w celu ustalenia przyczyn problemów ... przemęczeniu. Brak ochoty na seks pojawia się także po porodzie, w okresie połogu. W przypadku, gdy kobieta jest podniecona ... mięśni wokół wejścia do pochwy, ...
(...) czasie zimnej wojny. Co można robić w Berlinie? Podczas weekendu we dwoje w Berlinie warto wybrać się również do ... Berlina i atrakcje turystyczne, które będą akurat po drodze. Jednak w ten sposób można przegapić wiele interesujących miejsc. Osoby ... to nowoczesne miasto z wieloma zabytkami. Na każdym kroku można znaleźć dowody bogatej historii Niemiec . Co zobaczyć w Berlinie ... Niemiec z pewnością spodoba się nie tylko ...
(...) -207-1773-6. (Skutki zażywania narkotyków, zachowanie po amfetaminie, zachowanie po marihuanie) ... Zachowanie po narkotykach może ulec radykalnej zmianie, ale czasami bardzo trudno zauważyć, że człowiek jest pod wpływem ... pociech zachodzą w głowę i mają wątpliwości, czy przypadkiem ich dziecko nie zażywa narkotyków. Jak rozpoznać, że ktoś sięga po ... jaki sposób generalnie się zachowuje. Nie da się podać ...
(...) należy unikać używania zwykłego mydła, ponieważ wzmaga ono produkcję łoju przez gruczoły oraz nadaje skórze odczyn zasadowy, co ... do pogorszenia się kondycji skóry. Po umyciu i spłukaniu twarzy letnią wodą należy nanieść krem nawilżający bądź ... pojedynczych zmian skórnych, działające dodatkowo antybakteryjnie. Czego nie robić przy skórze trądzikowej? Nie używać ... powodu bardzo chętnie są one wykorzystywane nie tylko w preparatach ...
(...) . Obie metody pozwalają na usunięcie wad wzroku, co pozwala na brak noszenia okularów czy soczewek. Jak każde badanie, także ... – od -0,75D do -10,0D, nadwzroczność – od +0,75D do +6,0D, astygmatyzm – do 5,0D. Czego nie można robić przed zabiegiem? Zaleca się: w ciągu 6 miesięcy przed i po zabiegu nie odstawiać przyjmowanych środków ... krótkowzroczności. Jest to niemałe posunięcie w dziedzinie techniki medycznej, co ...
(...) siebie po co mi to było? Czemu nie przestałam, gdy wyglądałam super? A jednak chciałam jeszcze? Pamiętajmy, żyjmy z głową ... . Ustała mi miesiączka i już dość długo nic. Wkrótce idę do ginekologa ale strasznie się boje co mi powie. Poradźcie mi co mam robić ... 16.04.2010 Witam wszystkie Was Witam wszystkie Was chciałabym tylko napisać po tym co czytałam wasze wołanie o ...
(...) mysleć po swojemu i mówi teraz idę sobie pomyśleć i zaczyna chodzić w kółko zaczynając piąstki. Proszę o radę co ma robić ... względem poznawczym, co umożliwia logiczną komunikację i kontakt z ludźmi. Jakie są przyczyny zespołu Aspergera (ZA) i jak się objawia ta choroba? Przyczyny zespołu Aspergera Po raz pierwszy zespół Aspergera opisał w 1944 roku doktor Hans ... chorują chłopcy niż dziewczynki, podobnie ...
(...) należy je robić dość często. Pamiętaj, aby na przystankach nie siadać, a raczej odpoczywać na stojąco. Zacznij chodzenie po górach od łatwych, krótkich tras. Zawsze wyjścia w góry planuj na rano. Co wziąć na spacer po górach? Czas na spakowanie ... Chodzenie po górach to nie jest zwykły spacer czy wycieczka na łono przyrody. Aby uniknąć niebezpiecznych ... informacje o wybranym szlaku. Istotna dla ...
(...) takich jak: amfetaminy, THC (zawarte w marihuanie i haszyszu), heroiny, kokainy, morfiny. Test na obecność marihuany jest skuteczny nawet do 3 tygodni po zażyciu narkotyku. Test na obecność ... zażyciu. Test na obecność kokainy jest w stanie ją wykryć maksymalnie po 48 godzinach. Co może wpłynąć na zafałszowanie testu ... wyjaśnić powody swojej decyzji. Po wyczerpaniu wszystkich możliwych ...
(...) , pamiętaj, aby nie robić tego przed karmieniem. Twój organizm pozbędzie się alkoholu dopiero po trzech godzinach. Unikaj ... . Żywienie matki karmiącej ma bezpośredni wpływ na rozwój maleństwa. Zapomnij więc o odchudzaniu zaraz po porodzie , jeśli ... . Co powinna jeść mama karmiąca piersią? Dieta mamy karmiącej noworodka nie różni się specjalnie od każdej innej ... . Częste, niezbyt obfite posiłki są najzdrowsze dla ciebie ...
(...) . Niektórzy piją właśnie po to, by poczuć się choć przez chwilę inaczej niż na co dzień. Alkohol staje się panaceum na problemy ... – musi pić, by poczuć się swobodnie. Brak alkoholu będzie napawał go lękiem i niepokojem. Co wówczas robić? Alkoholizm to choroba ... Alkohol zmienia zachowanie i życie człowieka. Po wypiciu wysokoprocentowego trunku zachowujemy się inaczej niż zwykle ... miejsca szkodom ...
Depresja pogarsza jakość życia chorego, ogranicza jego zdolność do pracy i nauki, wpływa na kontakty z bliskimi. Co zrobić, gdy praca przestaje być możliwa? Czy wrócić do pracy po epizodzie depresji? Czy zaburzenia nastroju mogą być podstawą do ubiegania się o rentę? Co zrobić, by życie po epizodzie depresji było takie, jak wcześniej? Jak sobie radzić z chronicznym obniżeniem nastroju? Co poradzić na ...
Zdrada to uczucie, które przysparza bólu i cierpienia. Życie po zdradzie jest czasami nie do wyobrażenia. Bez względu na ... zdradzonej. Jak zdemaskować oznaki zdrady ? Czy wybaczyć niewierność partnera? Jak odbudować zaufanie po zdradzie? Życie po zdradzie w małżeństwie Tworzycie idealny związek . Jesteście zgranym i kochającym się małżeństwem i nic nie ... . Jak sobie poradzić z bólem po zdradzie? Każdy związek to ryzyko. ...
(...) właściwości fizyczne oraz chemiczne. Co bada się podczas seminogramu? Podczas seminogramu sprawdzane są parametry ... prawidłową oraz nieprawidłową budową; prawidłowy wynik badania morfologii to co najmniej 30% plemników o budowie prawidłowej ... powyżej 20 milionów; całkowita liczba plemników powyżej 40 milionów; ruchomość (w godzinę po ejakulacji) powyżej 25 ... ; stosowania narkotyków ( kokainy , marihuany ); wystawienia ...
(...) oznacza to, że będzie złym tatą. Co więcej, okazuje się, że wielu ojców ma lepsze relacje z własnymi dziećmi po rozwodzie niż wtedy ... . Bycie tatą po rozwodzie nie oznacza rezygnacji z wychowania. Co więcej, tym bardziej trzeba dbać, by ustalić z byłą partnerką, co dziecku wolno, a czego nie. Relacje z dzieckiem po rozwodzie Ojcowie po rozwodzie często mają wrażenie, że ...
(...) . Podział istnieje czemu dowodzi ten artykuł, mimo sprzecznych opinii które nie wiedzieć po co autor umieszcza. Chyba ko dlatego, że ... „lżejsze” od innych, co nasuwa wniosek, że są również bardziej bezpieczne. Jednak narkotyków bezpiecznych nie ma. Ten mylny przesąd, że istnieje wyraźna granica między jednorazowym zapaleniem marihuany na imprezie a zostaniem narkomanem, pokutuje zwłaszcza ... – takie jak bóle głowy czy ...
(...) posiłku, należy to robić przed lub między posiłkami. Po całkowitej resekcji żołądka mogą wystąpić objawy wielu dolegliwości, m ... Dieta po operacji żołądka jest niezmiernie ważna, ponieważ operacja narządu prowadzi dość często do zakłóceń w funkcjonowaniu przewodu pokarmowego. Zaburzenia trawienia i wchłaniania to najczęstsze konsekwencje po operacji żołądka. Dieta po usunięciu żołądka jest dietą ...
(...) . Niewskazane jest także sięganie przez maluchy po napoje dla sportowców, na przykład napoje izotoniczne. Napoje energetyzujące są szczególnie niezdrowe dla dzieci, ponieważ zawierają kofeinę i inne składniki o działaniu stymulującym. Co warto wiedzieć o napojach ... kaloryczna, co może przyczyniać się do nadwagi u dzieci oraz do próchnicy. Jedynie dzieci bardzo aktywne fizycznie, na przykład uprawiające sport, powinny od czasu do czasu ...
(...) to seksowne wcięcie w talii. Jesteś piękna. Zaraz po przebudzeniu pomyśl o tym, co ciekawego dziś zrobisz. Czeka cię wspaniały ... przyjaciółmi i robić to, na co masz ochotę. Wykorzystaj to. Codziennie rano powiedz sobie: to będzie piękny dzień, a ja mogę wszystko ... obniżone libido (dotyka to 7 na 10 kobiet w okresie menopauzalnym), to możesz pójść do lekarza po odpowiednie leki. Doskonałym
(...) diety nie działają. Utrzymanie wagi po diecie jest często o wiele trudniejsze niż sama dieta. Zwykle jest tak, że im szybciej ktoś schudnie, to tym szybciej tyje po zakończeniu kuracji. Dieta większości z nas kojarzy się – po prostu – z ograniczaniem ilości spożywanego jedzenia. Pani koncepcja diet coachingu proponuje nam dużo więcej niż tylko liczenie kalorii – co ... decyzji wiąże się z wprowadzeniem dyscypliny i ...
(...) stopniowo, w długim okresie czasu. Co trzeba wiedzieć o schizofrenii? Większość chorych zapomina o przyjmowaniu leków ... pewni, że istnieje wiele czynników, które mogą wywołać chorobę. Mechanizm jest po części związany z nierównowagą biochemiczną w ... centrum miasta, zażywanie narkotyków ( amfetaminy , marihuany ), ciężkie przeżycia, powikłanie chorób
(...) dystymia i jak ją rozpoznać? Jakie symptomy chorobowe należy uznać za objawy dystymii? Co to jest dystymia ... zespołem motywacyjnym, który występuje np. w konsekwencji długotrwałego przyjmowania narkotyków (m.in. marihuany ... Pacjenci cierpiący na dystymię mogą mieć okresy lepszego samopoczucia, które trwają zazwyczaj około kilkunastu dni. Po tym czasie
(...) nocne to rodzaj zaburzenia, które jest znane jako parasomnia. Jakie są przyczyny i objawy tego problemu ze snem? Co to są ... kolei osoba, która przeżywa urojenia, nie wie, czy śpi czy nie. Omamy pojawiają się zwykle tuż po zaśnięciu lub na chwilę przed ... niektórych substancji, na przykład LSD , ecstasy, marihuany , niektóre choroby, na przykład syndrom Charlesa Bonneta
(...) naprawdę mam skazać się na samotność , na życie w pojedynkę? Samotności po rozwodzie obawia się co czwarta osoba żyjąca w ... żalem wobec życia. Rozwód i co dalej? Jak radzić sobie w przypadku zaburzeń nastroju? A co robić, gdy smutek , żal i łzy po rozstaniu to nie zwiastun poczucia samotności, a depresja po rozwodzie ? Życie po rozwodzie Możesz mieć przy ...
(...) złudzenie optyczne. Dzieci mają duże oczy i wydaje się, że ich rzęsy są bujne, bo ich główka jest stosunkowo mała. Co szkodzi ... syntetycznych włosów na linii twoich rzęs. Być może po zabiegu twoje rzęsy będą bujne i będziesz bardzo zadowolona z efektu końcowego ... wcześniej. Ich regeneracja zajmie ci wtedy dużo czasu. Co zrobić, aby rzęsy były zdrowe i zawsze dobrze wyglądały? Jeżeli nie ... początku starać się robić ...
(...) zobowiązania wobec rodziców i wdzięczności. Starają się nie sprawiać żadnych problemów i nie rozmawiają o tym, co ich irytuje albo co chcieliby robić po swojemu, aby nie urazić rodziców. Poza tym, na wspólnym mieszkaniu z rodzicami traci życie erotyczne ... Gdzie mieszkać po ślubie? Pytanie to zadaje sobie coraz więcej młodych małżeństw. Nie każde z nich ma szczęście mieszkać ... , aby młodzi ...
(...) brzucha mamy. Co wówczas robić? Kiedy mówimy o ciąży przenoszonej? Zanim w miejsce radosnego ... planów dotyczących nowego życia po porodzie. W obu przypadkach nie sposób jednak przegapić tej specyficznej daty – terminu ... rozwiązania. Co ciekawe, niewiele dzieci rodzi się dokładnie w terminie (nie wliczając porodów drogą cesarskiego cięcia ). Do ... nie jest niczym niezwykłym – pod koniec ciąży kobieta bywa u ginekologa ...
