Ćwiczenie rozciągajace w parze (WIDEO)
Ćwiczenie rozciągające w parze
Ćwiczenia rozciągające, czyli tak zwany stretching, to rodzaj ćwiczeń służących do poprawy elastyczności mięśni. Wykonując ćwiczenia tego typy regularnie, przyczyniamy się do poprawy ruchomości stawów, ujędrnienia sylwetki, poprawy krążenia krwi oraz redukcji stresu.
Ćwiczenia rozciągające można wykonywać indywidualnie lub w parze. Trening jest szczególnie zalecany osobom mało aktywnym oraz miłośnikom siłowni. Stretching może wykonywać niemal każdy, bez względu na wiek.