Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

Produkty zakazane w ciąży

Dieta dla kobiet w ciąży jest dość restrykcyjna, ponieważ w tym czasie nie można spożywać wielu składników pokarmowych. Kobieta musi bowiem pamiętać, że wszystko, co sama zje lub wypije, za pośrednictwem pępowiny dostaje się również do krwi płodu. Każdy zapalony w tym czasie papieros i każda ilość spożytego alkoholu ma wpływ na rozwój dziecka. Dlatego też warto zapoznać się z zasadami prawidłowej diety dla kobiet w ciąży oraz z produktami, których w tym okresie powinno się unikać.

1. Produkty niewskazane dla kobiet w ciąży

Dolegliwości ciążowe
Każda kobieta w ciąży powinna ograniczać lub całkowicie wyeliminować przyjmowanie następujących produktów:
  • słodzonych napojów gazowanych - w dużych ilościach podrażniają układ pokarmowy, śluzówkę żołądka, zawierają duże ilości cukru, który powinien być ograniczany w diecie ciążowej, ponadto zawierają konserwanty, sztuczne barwniki i słodziki;
  • napojów z kofeiną - wypłukują one witaminy z grupy B, witaminę C, wapń, potas, cynk, podnoszą ciśnienie tętnicze krwi;
  • sztucznych słodzików;
  • słodyczy - ich nadmierna ilość może spowodować zahamowanie przyrostu masy ciała dziecka oraz zaburzenia przemiany nienasyconych kwasów tłuszczowych potrzebnych do budowy mózgu dziecka. Ponadto słodycze przyczyniają się do zbyt dużego przyrostu masy ciała kobiety w ciąży;
  • orzeszków ziemnych - ich spożywanie może w przyszłości spowodować alergię u dziecka na nie. Ponadto często są zanieczyszczone toksycznymi aflatoksynami;
  • wędlin i wędzonych ryb - wędzone produkty zawierają substancje rakotwórcze;
  • dań typu fast food - zawierają bardzo duże ilości soli oraz kalorii, co może skutkować nadwagą po ciąży u kobiety;
  • serów pleśniowych - są potencjalnym źródłem listerii - bakterii wywołującej listeriozę, która może spowodować przedwczesny poród, infekcję u noworodka, uszkodzenia neurologiczne;
  • żywności przetworzonej, z niewiadomego pochodzenia, gdyż może być przyczyną ciężkich zatruć, co bezpośrednio zagraża życiu płodu.

Właściwa dieta dla kobiet w ciąży nie powinna zawierać żadnych produktów mających w swoim składzie konserwanty, sztuczne barwniki i aromaty. Mogą one wywoływać odczyny alergiczne, biegunki, zaburzenia żołądkowe. Ponadto znajdują się w nich szkodliwe toksyny, które mają bardzo negatywny wpływ zarówno na zdrowie matki, jak i dziecka, dlatego należy wyeliminować je z każdej diety dla ciężarnej.

1.1. Alkohol w ciąży

Wiele osób powtarza, że alkohol w małych ilościach nie szkodzi nigdy, nawet w ciąży. Nie wierz jednak, że lampka czerwonego wina poprawia krążenie i przyspiesza metabolizm. Jest to błędne myślenie, bo alkohol powinien zostać całkowicie wyeliminowany z diety dla ciężarnych. Picie alkoholu w ciąży może spowodować tzw. płodowy zespół alkoholowy u dziecka. Jego skutki są nieodwracalne i należą do nich:

  • opóźnienie rozwoju,
  • niska masa urodzeniowa,
  • nieprawidłowy rozwój mózgu,
  • niski poziom inteligencji,
  • zaburzenia w nawiązywaniu kontaktów z rówieśnikami,
  • nieprawidłowy rozwój serca.

1.2. Papierosy w ciąży

Niestety nie wszystkie kobiety po zajściu w ciążę rzucają palenie. Zapominają, że szkodliwe substancje mają negatywny wpływ nie tylko na jej zdrowie, ale przede wszystkim na rozwój dziecka. Podczas palenia papierosa wszystkie związki chemiczne, które są w nim zawarte, przenikają poprzez łożysko do organizmu dziecka. Z badań wynika, że palenie może mieć następujące konsekwencje dla zdrowia dziecka:

  • powoduje przedwczesne przyjście na świat,
  • wpływa na niską masę ciała po urodzeniu,
  • powoduje ogromne problemy z oddychaniem tuż po urodzeniu, co w przyszłości prowadzi do rozwoju chorób układu oddechowego,
  • powoduje ograniczenie ogólnego rozwoju fizycznego i psychicznego. 

2. Produkty zalecane w ciąży

Zdrowa dieta ciężarnych powinna zawierać przede wszystkim:

Dieta dla kobiet w ciąży, jak każda zdrowa dieta, powinna być zrównoważona i zbilansowana. Posiłki muszą być częste i regularne. Ważne jest, by zwiększyć w tym czasie ilość przyjmowanych kalorii, bo dieta dla kobiet w ciąży musi zabezpieczać prawidłowy rozwój dziecka.

Bibliografia

  • Brown J. Odżywianie w ciąży - przewodnik żywieniowy dla kobiet w ciąży i młodych matek, Mada, Warszawa 2002, ISBN 83-86170-75-1
  • Cichocka A., Szostak-Węgierek D., Żywienie kobiet w ciąży, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2005, ISBN 83-200-3131-1
  • Eisenberg A., Hathaway S.E., Murkoff H.E. Dieta przyszłej matki - poradnik dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, REBIS, Poznań 2002, ISBN 83-7301-258-3
  • Stanway P. Zdrowa dieta - zdrowe życie, Medium, Warszawa 1998, ISBN 83-87863-15-7

Źródła zewnętrzne

Ewelina Stanios,
Komentarze

Dyskusje na forum

zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Dieta przyszłej mamy - najnowsze pytania

Artykuły Dieta przyszłej mamy
Dieta przyszłej mamy

Suplementy w ciąży

(...) dieta przyszłej mamy, aby zapewnić sobie i dziecku odpowiednią ilość witamin i minerałów. Jeżeli jednak lekarz zaleci...

Dieta przyszłej mamy

Zachcianki w ciąży

Ciąża i zachcianki żywieniowe idą ze sobą ręka w rękę. Skąd się biorą zachcianki w ciąży nadal do końca nie ustalono, natomiast istnieje teoria, że ciało domaga się składników, których może mu brakować. W związku z tym spełnianie zachcianek w ciąży może...

Dieta przyszłej mamy

Jak odżywiać się w ciąży?

Dieta kobiety w ciąży powinna być przede wszystkim zdrowa. Przyszła mama odżywia się nie tylko dla siebie, ale też dla maleństwa, które w niej rośnie. By ten wzrost i rozwój przebiegał prawidłowo, kobieta w ciąży musi zadbać o odpowiednie odżywianie.

Dieta przyszłej mamy

Anemia w ciąży

Anemia w ciąży

Żelazo jest niezwykle ważnym składnikiem w naszym organizmie. Jednak szczególną uwagę na prawidłowy poziom tego pierwiastka powinny zwrócić kobiety w ciąży lub planujące dziecko. Aby maleństwo prawidłowo się rozwijało, zazwyczaj nie wystarcza tylko podaż...

Dieta przyszłej mamy

Dbaj o dietę dziecka już podczas ciąży

Matka już podczas ciąży kształtuje nawyki żywieniowe swojego dziecka. Za pośrednictwem wód płodowych uczy się ono rozpoznawać spożywane przez nią pokarmy. Dziecko czerpie z organizmu matki niezbędne do swojego rozwoju składniki pokarmowe dlatego jej...

Dieta przyszłej mamy

Dieta w ciąży a mdłości

Dieta dla kobiet w ciąży powinna być zróżnicowana. Tym bardziej, gdy dokuczają ci mdłości. Nieważne, czy są to mdłości poranne czy w ciągu dnia. Wszystkie bywają uciążliwe. Mdłości w ciąży bywają najczęściej jej pierwszą oznaką. Czy istnieją dobre sposoby...

Dieta przyszłej mamy

Przepisy w zdrowej diecie dla ciężarnych

Dieta dla ciężarnych różni się zasadniczo od jadłospisu normalnego człowieka. Musi zawierać nie tylko zwiększone ilości witamin i składników mineralnych, ale także dostarczać większej ilości kalorii niż wcześniej. Zapotrzebowanie energetyczne wzrasta w...

Dieta przyszłej mamy

Superżywność dla ciężarnych

(...) witaminy z grupy B i kwasy tłuszczowe omega-3, które wspomagają rozwój mózgu i wzroku u dzieci. Zdrowa dieta przyszłej...

Dieta przyszłej mamy

Witaminy dla kobiet w ciąży a ryzyko autyzmu u dziecka

Okazuje się, że im wcześniej kobieta zacznie przyjmować witaminy dla ciężarnych, tym mniejsze będzie ryzyko chorób ze spektrum autyzmu u jej dziecka. Z badań wynika, że dzieci matek, które przed zajściem w ciążę i przez pierwszy miesiąc ciąży nie...

Dieta przyszłej mamy

Suplementacja jako uzupełnienie żywienia kobiet ciężarnych

Ciąża to stan fizjologiczny, który charakteryzuje się zwiększonym zapotrzebowaniem na określone składniki odżywcze. Odpowiedni sposób żywienia jest niezbędny dla prawidłowego rozwoju dziecka, jak również dla zdrowia kobiety ciężarnej.Dostarczenie...

lekarzy jest teraz online

Zapytaj lekarza
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500