Czy jesteś empatyczny?

Empatia umożliwia spojrzenie na daną sytuację z perspektywy innego człowieka. Empatia to cecha ułatwiająca nawiązywanie i utrzymywanie głębokich relacji międzyludzkich. To umiejętność współodczuwania i rozumienia drugiej osoby – jej zachowań, jej uczuć, jej intencji. Empatia jest jedną ze składowych inteligencji emocjonalnej. Im bardziej jesteśmy empatyczni, tym łatwiej znaleźć nam kompromis i porozumieć się w konfliktowych sytuacjach. Sprawdź, w jakim stopniu jesteś empatyczny!

Spis treści:
  1. 1. Poziom empatii
  2. 2. Interpretacja wyników testu

1. Poziom empatii

Wypełnij poniższy quiz. Odpowiadając na pytania, możesz wybrać tylko jedną odpowiedź.

Pytanie 1. Jedną z bliskich ci osób dotyka poważna choroba. Na wiadomość o tym wydarzeniu reagujesz:

a) To straszne. Jak ona sobie z tym poradzi? (1 punkt)
b) Muszę ją jakoś wesprzeć. Wybieram się w odwiedziny na rozmowę. (2 punkty)
c) Pomyślę o tym później, na razie mam ważniejsze sprawy na głowie. (0 punktów)
d) Mam swoje, równie ważne problemy. (0 punktów)
e) Wszyscy na coś chorujemy i wszyscy kiedyś umrzemy. Musimy z tym jakoś żyć. (0 punktów)

Pytanie 2. Czy często masz wrażenie, że trudno przekazać ci innym ludziom swoje przemyślenia i odczucia na jakiś temat?

a) Tak, dosyć często mi się to zdarza. (0 punktów)
b) Raczej rzadko. (1 punkt)
c) Nie, prawie nigdy. (2 punkty)

Pytanie 3. Czy masz wrażenie, że ludzie obdarzają cię zaufaniem i często stajesz się ich powiernikiem?

a) Zdecydowanie tak. (2 punkty)
b) Raczej nie. (1 punkt)
c) Nie, moje rozmowy z innymi są raczej powierzchowne. (0 punktów)

Pytanie 4. Czy oglądając film, często zdarza ci się tak wejść w życie bohaterów, że trudno ci „powrócić do rzeczywistości”?

a) Zdecydowanie tak. (2 punkty)
b) Dosyć często mi się to zdarza. (2 punkty)
c) Raczej rzadko. (1 punkt)
d) Nie, nigdy. (0 punktów)

Pytanie 5. Czy słuchając zwierzeń osoby, która doświadczyła czegoś trudnego, często trudno ci pohamować łzy?

a) Tak. (2 punkty)
b) Czasami. (1 punkt)
c) Nie. (0 punktów)

Pytanie 6. Czy bliska i szczera rozmowa z drugim człowiekiem sprawia ci przyjemność?

a) Tak, bardzo. (2 punkty)
b) Trudno stwierdzić. (1 punkt)
c) Nie, wolę rozmawiać bardziej swobodnie, bez zbytniego okazywania uczuć. (0 punktów)

Pytanie 7. Czy potrafisz zrozumieć intencje innych ludzi, nawet jeśli odbiegają od twoich zasad?

a) Tak. (2 punkty)
b) Raczej tak. (1 punkt)
c) Z trudem. (0 punktów)
d) Nie. (0 punktów)

Pytanie 8. Jeśli ktoś zaczyna ci się zwierzać…

a) staram się zakończyć temat. (0 punktów)
b) słucham, starając się jak najszybciej pocieszyć tę osobę i przejść na mniej „emocjonalne” tory rozmowy. (1 punkt)
c) słucham ze szczerą uwagą. (2 punkty)

Pytanie 9. Kiedy twój rozmówca ziewa…

a) prawie zawsze ziewam razem z nim. (2 punkty)
b) czasem zdarza mi się ziewnąć. (1 punkt)
c) myślę sobie: „Jak może się tak zachowywać!”. Absolutnie nie mam odruchu, aby „odziewnąć”. (0 punktów)

Pytanie 10. Czy często wyobrażasz sobie, jak czuje się twój rozmówca?

a) Tak, prawie zawsze. (2 punkty)
b) Tak, dosyć często. (2 punkty)
c) Sporadycznie. (1 punkt)
d) Raczej nigdy. (0 punktów)

Pytanie 11. Jeśli ktoś opowiada ci o jakimś przyjemnym doświadczeniu, którego doświadczył (np. o tym, że się zakochał), czy zdarza ci się, że przepełnia cię radość i optymizm, tak jakbyś sam(-a) tego doświadczył(-a)?

a) Tak, bardzo często. (2 punkty)
b) Czasami tak mi się zdarza. (1 punkt)
c) Nie, raczej trudno mi sobie wyobrazić, co taka osoba może przeżywać. (0 punktów)

Pytanie 12. Jakie słowa przychodzą ci na myśl, widząc, że ktoś się bardzo martwi…

a) „Wszystko będzie dobrze”. (1 punkt)
b) „Jak mogę ci pomóc?”. (2 punkty)
c) „Nie potrafię pocieszać”. (0 punktów)

Pytanie 13. Czy zdarza ci się powiedzieć coś, co właśnie zamierzał powiedzieć twój przedmówca?

a) Tak, bardzo często! (2 punkty)
b) Dość często mi się to zdarza. (2 punkty)
c) Raczej rzadko. (1 punkt)
d) Nie zdarza mi się. (0 punktów)

Pytanie 14. Emocje człowieka poznajesz, gdy…

a) o nich opowie. (0 punktów)
b) widzę jego sylwetkę i wyraz twarzy. (2 punkty)

Pytanie 15. Czy łatwo ci rozwiązywać konflikty z innymi?

a) Tak, nie mam z tym trudności. (2 punkty)
b) Raczej tak. (1 punkt)
c) Zdecydowanie nie. (0 punktów)

2. Interpretacja wyników testu

Podlicz wszystkie punkty przy odpowiedziach, jakie zaznaczyłeś(-aś). Suma punktów wskaże, na ile jesteś osobą empatyczną. Sprawdź, co oznacza twój wynik!

  • 30-19 punktów – bardzo mocna empatia

Jesteś osobą silnie empatyczną. Twoje relacje z innymi są bliskie i ciepłe. Ludzie znajdują u ciebie wsparcie. Jesteś spolegliwy(-a), potrafisz załagadzać konflikty i wysłuchać nawet takie osoby, które bardzo cierpią i potrzebują wsparcia. Nie masz trudności w nawiązywaniu kontaktu z innymi i łatwo ci zrozumieć postępowanie innych.

  • 18-10 punktów – mocna empatia

Empatia jest twoją mocną stroną. Często zdarza ci się współodczuwać i nie stanowi dla ciebie problemu zrozumienie zachowania kogoś, kto działa w niezgodzie z twoimi zasadami. Empatia pomaga ci dobrze komunikować się z innymi i wiesz, jak ją wykorzystać. Potrafisz nawiązywać bliskie i głębokie relacje z innymi.

  • 9-5 punktów – umiarkowana empatia

Posiadasz empatię w umiarkowanym nasileniu. Często potrafisz wczuć się w sytuację drugiego człowieka, ale nie zawsze jest to łatwe. W sytuacjach konfliktowych często trudno ci zrozumieć intencje drugiej strony. Miewasz też trudności z przekonaniem osób do swojego zdania. Spróbuj ćwiczyć siłę swojej empatii. Dobrym ćwiczeniem jest próba zrozumienia tego, co ktoś czuł w konkretnej sytuacji i dlaczego postąpił właśnie tak, a nie inaczej. Spróbuj wyobrazić sobie, co czuje twój rozmówca, a później zapytaj go, czy dobrze odczytałeś jego emocje.

  • 4-0 punktów – słaba empatia

Empatia nie jest twoją mocną stroną. Nie posiadasz tej cechy w zadowalającym stopniu. Według niektórych jednak, empatii można się nauczyć. Spróbuj od prostych ćwiczeń, takich jak wyobrażanie sobie, co może odczuwać w danym momencie twój rozmówca lub co chce za moment powiedzieć. Warto rozwijać empatię, gdyż bardzo ułatwia kontakt z ludźmi.

Bibliografia

  • Albrecht K., Inteligencja społeczna. Nowa nauka sukcesu, „Helion”, Gliwice 2007, ISBN 978-83-246-0792-1.
  • Goleman D., Inteligencja emocjonalna, Media Rodzina, Poznań 2007, ISBN 978-83-7278-217-5.
  • Goleman D., Inteligencja społeczna, „Rebis”, Poznań 2007, ISBN 978-83-7301-939-3.
Porozmawiaj o tym na Forum Psychologia »
Lubię to!
0

Komentarze (1)

Wyloguj

Porady ekspertów

Problemy w szkole

Witam. Mam problemy w szkole i nie wiem jak sobie z tym poradzić. Otóż moi koledzy na...

mgr Paulina Stolorz Porady udziela mgr Paulina Stolorz mgr psychologii klinicznej, psychoterapeuta.
pokaż 5 następnych

Artykuły Komunikacja

Komunikacja Czy jesteś ugodowy?

(...) osoby. Niekiedy brak ci bowiem odwagi i/lub siły, aby dążyć do osiągnięcia celu, nawet kosztem drobnej sprzeczki.(Komunikacja interpersonalna, Komunikacja w związku, kłótnie w małżeństwie, kłótnie z mężem, Problemy w...

NieśmiałośćOdtwórz wideo
Komunikacja Nieśmiałość

Czym tak naprawdę jest nieśmiałość? Czy można zaszufladkować ją jako  wycofanie, lęk i unikanie sytuacji, w których byłoby się narażonym na ocenę innych osób? Jak wpływa taka cecha charakteru na kontakty społeczne danej jednostki i jej...

Diagnozowanie alkoholizmu Czy jesteś alkoholikiem?

Kiedy można mówić o uzależnieniu od alkoholu? Co świadczy o chorobie alkoholowej? Kiedy człowiek powinien się niepokoić, czy przypadkiem nie wpadł w sidła nałogu?

Przywództwo Czy jesteś niezależny?

Jesteś osobą pewną siebie, autonomiczną, niezależną, potrafiącą bronić swojego zdania, chociaż może być ono niepopularne wśród innych? Umiesz walczyć o swoje, być asertywnym i stanowczym? Wykonaj test i przekonaj się, jaki jest twój poziom niezależności!

Relacje z przyjaciółmi Czy jesteś ekstrawertykiem?

Jesteś aktywny, dynamiczny, pewny siebie, towarzyski, rozmowny, energiczny, żwawy, poszukujący doznań i stymulacji? Lubisz poznawać nowych ludzi i czerpiesz energię, gdy wokół ciebie dużo się dzieje? Nie znosisz nudy i monotonii? Sprawdź, czy jesteś ekstrawertykiem!

Komunikacja Czy jesteś ugodowy?

Czy potrafisz być tolerancyjny i zaakceptować odmienne zdanie drugiej osoby? Czy jesteś osobą spolegliwą i ugodową, czy wręcz przeciwnie – bronisz zawzięcie swoich przekonań? Wypełnij test i przekonaj się, jakim jesteś rozmówcą!

Emocje Czy jesteś impulsywny?

Trzymanie emocji na wodzy to dla wielu osób bardzo trudne zadanie. Kiedy jesteśmy sfrustrowani, źli, oburzeni, wówczas ciężko się powstrzymać przed wybuchową manifestacją własnych uczuć. Wykonaj quiz i sprawdź, czy jesteś osobą impulsywną!

Kariera Czy jesteś pracoholikiem?

Kariera zawodowa może stać się nadrzędną wartością w życiu człowieka i spowodować rozwój uzależniania od pracy. Sprawdź, czy grozi ci pracoholizm!

Czy jesteś podatna na uzależnienia?
Uzależnienia Czy jesteś podatna na uzależnienia?

Badania dostarczyły dowodów, że dana osoba uzależnia się nie tylko na skutek zaburzeń psychiki i działania środowiska. Niektóre osoby są skazane na nałóg w związku ze specyficzną budową mózgu.

Czy jesteś uzależniona od seksu?
Uzależnienie od seksu Czy jesteś uzależniona od seksu?

Uzależnienie od seksu nierzadko stanowi powód do żartów, ale w tym nałogu nie ma nic śmiesznego. Osoba uzależniona od seksu potrzebuje szybkiej i profesjonalnej pomocy, by żyć w pełni normalnie.

Czy jesteś gotowa na seks?
Pierwszy raz Czy jesteś gotowa na seks?

Każda kobieta w pewnym momencie staje przed pytaniem: czy jestem gotowa na seks? Niestety, odpowiedź na postawione pytanie nie jest prosta.

Udar mózgu Czy jesteś narażona na udar?

Ostatnie badania naukowe wskazały na nowe metody przewidywania udaru mózgu. Już niedługo prawdopodobieństwo choroby będzie można oszacować dzięki badaniom ultrasonograficznym tętnicy szyjnej.

Nerwica histeryczna Czy jesteś typem psychosomatycznym?

Stres jest wszechobecny w naszym życiu. Każdy z nas ma określone strategie radzenia sobie ze stresem. Jedni w sytuacjach stresowych reagują bardzo emocjonalnie, inni z kolei – zachowują zimną krew i potrafią racjonalnie podejść do sprawy. Istnieją także osoby, które odreagowują stresy w postaci różnych chorób. Sprawdź, czy jesteś typem psychosomatycznym!

Uzależnienie od komputera Czy jesteś uzależniony od komputera?

Młodzież, a nawet małe dzieci spędzają przed komputerem coraz więcej czasu. Jest on pomocnym narzędziem, np. w edukacji, dostarczając informacji i pozwalając rozwijać zainteresowania. Niestety, nieprawidłowe i zbyt częste korzystanie z komputera i sieci może doprowadzić do rozwoju uzależnienia.

Randki Jakim zwierzęciem jesteś?

Jakim typem człowieka jesteś? Spokojną i nieśmiałą myszką? Ambitnym i dumnym orłem? Niezależnym i wrażliwym kotem? Czy może optymistycznym i towarzyskim psem? Wypełnij test i sprawdź, jaki jest twój typ osobowości!

Przyczyny jaskry Czy jesteś w grupie ryzyka zachorowań na jaskrę?

Jaskra jest chorobą oczu, która może doprowadzić nawet do utraty wzroku. Jeżeli obawiasz się, czy nie cierpisz na jaskrę, wykonaj test, który pomoże ci sprawdzić, czy należysz do grupy ryzyka zachorowań na jaskrę.

pokaż 10 następnych
Zamknij Załóż konto
Zamknij Logowanie

Nie masz konta? Załóż teraz

Zapomniałem hasło Przypomnij hasło

Zamknij

Wypełnij swoje dane

Ryzyko schorzeń często zależne jest od płci, wieku i wykonywanego zawodu

Wiek determinuje zarówno ryzyko schorzeń, jak i rodzaj leczenia

Dzięki informacji o Twojej lokalizacji i ubezpieczeniu, będziemy mogli zaproponować Ci najlepszych specjalistów i kliniki zajmujące się Twoim problemem

-

Dane kontaktowe potrzebne są nam do powiadomienia Cię o odpowiedziach specjalistów

Akceptuję regulamin zadawania pytań.
Cofnij