Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

Czy suplementy diety są nam potrzebne?

Do prawidłowego rozwoju naszego organizmu potrzebne są witaminy i minerały oraz składniki odżywcze i budulcowe. To wszystko powinna dostarczyć nam zbilansowana dieta. Nasuwa się jednak pytanie - co zrobić, gdy w naszym pożywieniu zabraknie któregoś składnika...

1. Niedobór witamin

Tempo współczesnego życia, ciągły pospiech i permanentny brak czasu mogą być przyczyną spadku jakości pokarmów, które spożywamy. Jedzenie przyrządzamy byle jak, nie zastanawiając się nad doborem składników i nad ich jakością. Często zdarza się nam odgrzewać dania kupione gdzieś po drodze. Korzystamy z barów szybkiej obsługi, jemy byle co i byle gdzie.

2. Witaminy, minerały i błonnik

Nie znajdziemy tego w smażonych lub odgrzewanych w mikrofali daniach. To wszystko znajduje się w owocach i warzywach. Są one również kopalnią łatwo przyswajalnych cukrów, barwników i kwasów organicznych. To wpływa na gospodarkę wewnętrzną naszego organizmu, ułatwia trawienie i wypróżnianie. Nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego jak ważne jest spożywanie owoców i warzyw. Poza tym w okresie jesienno-zimowym dostępność tych produktów jest nieduża, a wybór znikomy.

3. Suplementy diety

Są to produkty spożywcze, które uzupełniają naszą dietę o składniki odżywcze, witaminy, minerały itd. Zmniejszają one ryzyko zapadania na różnego rodzaju choroby będące wynikiem spadku odporności naszego organizmu. Mogą być stosowane przez dzieci, młodzież, dorosłych i ludzi starszych. Suplementy diety nie tylko wzmacniają nasz organizm, ale też wspomagają kuracje odchudzające. Pomagają usunąć wodę metaboliczną z organizmu. To ona sprawia, że czujemy się ociężali i opuchnięci. Jest też odpowiedzialna za widoczny cellulit. Inne suplementy wspomagające odchudzanie aktywizują tkankę tłuszczową, którą organizm łatwiej spala. Usuwają również zaparcia i poprawiają perystaltykę jelit. Suplementy diety pomagają walczyć nam z oznakami starzenia. Dostarczają do naszego organizmu przeciwutleniaczy, które są odpowiedzialne za wzmacnianie naturalnych mechanizmów obronnych naszych komórek. Poprawiają kondycje naszych paznokci, włosów i skóry.

4. Wybór odpowiednich witamin i suplementów

Warto przeczytać na etykiecie, czy poszczególne składniki są pochodzenia naturalnego, to znaczy czy są otrzymywane z owoców i warzyw. Wówczas wiemy, że są to suplementy najwyższej jakości, łatwo przyswajane przez organizm. Suplementy, których składniki otrzymywane są syntetycznie, ciężko wchłaniają się w układzie pokarmowym. Wówczas tylko pozornie uzupełniamy witaminy i minerały, a w rzeczywistości nadal cierpimy na ich niedobór. Przed rozpoczęciem przyjmowania suplementów warto skonsultować się z lekarzem. On pomoże nam wybrać odpowiedni specyfik, zaleci w jakich ilościach go stosować. Wówczas nasza kuracja przyniesie najlepsze efekty.

Redakcja abcZdrowie.pl,
Komentarze

zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Suplementy diety - najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Suplementy diety
Suplementy diety

Suplementy z granatem w leczeniu raka stercza

Suplementy diety nie leczą nowotworu, mogą natomiast zredukować skutki uboczne stosowanych terapii lub złagodzić objawy chorobowe. Niezwykle rzadko zdarza się, by suplement miał wpływ na tempo rozwoju nowotworu – takie działanie wykazuje ekstrakt z granatowca. Spis treści Działanie granatu w leczeniu raka stercza Polifenole to silne przeciwutleniacze (antyoksydanty), obecne ... stercza. W zapobieganiu chorobom prostaty pomocne są także suplementy diety z wyciągiem z...

Suplementy diety

Suplementy odchudzające

Suplementy odchudzające mają za zadanie pomóc osobie, która chce pozbyć się zbędnych kilogramów. Niestety proces odchudzania wymaga dużej motywacji i wielu poświęceń. Samo przyjmowanie pigułek nie przyniesie satysfakcjonujących rezultatów, jednak suplementy diety mogą znacznie ułatwić ten proces... Spis treści Działanie suplementów odchudzających Suplementy odchudzające działają w następujący sposób: przyśpieszają spalanie tłuszczu, przyspieszają...

Suplementy diety

Podaruj swojemu mężczyźnie zdrowie pod choinkę

W okresie świątecznym chcemy podarować naszym bliskim to, co najlepsze. Nierzadko kobiety mają problem z wyborem prezentu dla swojego mężczyzny. Niektóre decydują się na prezent praktyczny, inne na ozdobę, sprzęt, o którym marzył partner lub...

Suplementy diety

Chlorella - wsparcie wątroby

Dostarcza naszemu organizmowi 8 razy więcej energii niż buraki cukrowe,22 razy więcej niż kukurydza i aż 45 razy więcej niż ziemniaki! Ustalono też,że może zastąpić jedną trzecią białka dostarczanego przez jaja i do dwóch trzecich białka ryb oraz...

Suplementy diety

Wpływ suplementów diety na zdrowie

12 stycznia w Warszawie odbyła się konferencja „Bezpieczeństwo stosowania minerałów i witamin” w ramach ogólnopolskiej kampanii Lek Bezpieczny. Uczestnicy konferencji podkreślali, iż stosowanie suplementów diety nie zawsze...

Suplementy diety

Co to są suplementy diety?

Coraz więcej osób sięga po preparaty zawierające witaminy i składniki mineralne. Suplementy diety wydają się być ... ów odżywczych. Czy preparaty witaminowe są nam jednak naprawdę potrzebne? Spis treści Suplementy diety a tryb życia Pożywienie, kt ... . W takich sytuacjach sięgamy po kupione w aptece suplementy diety. Należy pamiętać, że suplementy diety nie zastąpią naturalnych substancji odżywczych, dostarczanych w pożywieniu. Suplementy diety dla mężczyzn mają inny skład niż te dla kobiet. Warto wybrać...

Suplementy diety

Najwięcej Omega 3 znajduje się w…

Zakup preparatu z kwasami Omega nie jest, wbrew pozorom, łatwy. Wybór tego typu produktów jest bowiem bardzo szeroki i ciężko jest zdecydować się na kupno tylko jednego z nich. Dodatkową komplikacją jest fakt, iż nie wszystkie z dostępnych...

Suplementy diety

Osłona flory bakteryjnej przewodu pokarmowego

Antybiotyki niszczą bakterie chorobotwórcze, które dostały się do organizmu. Niestety, zniszczeniu ulegają także te "dobre" bakterie zamieszkujące nasz układ pokarmowy. Dlatego, aby nie dopuścić do zaburzenia równowagi...

Suplementy diety

Nadmiar suplementów diety

Suplementy diety to między innymi preparaty zawierające w swoim składzie witaminy i składniki mineralne. Ostatnio dość duża ... , zwłaszcza jeśli suplementy diety przyjmowane są bez kontroli bądź gdy stosujemy różne preparaty jednocześnie.Spis treści ... mineralne spożywane w nadmiarze, zwłaszcza ze źródeł pozażywnościowych, jakimi są suplementy diety, także mogą przyczynić się ... , Kraków 2006, ISBN 1734-9176, Jarosz M. Suplementy diety a zdrowie, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2008, ISBN...

lekarzy jest teraz online

Zapytaj lekarza
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500