Depresja po rozwodzie

Depresja po rozwodzie to trudny temat do poruszenia. Rozwód to druzgocące wydarzenie, które burzy poczucie bezpieczeństwa i cały uprzedni wysiłek włożony w budowanie relacji z małżonkiem. Dlatego bywa powodem pojawienia się depresji. Osobom po rozwodzie nasuwają się liczne pytania. Jak przeżyć rozstanie z partnerem, który obiecał zostać z nami do końca życia? Jak sobie poradzić z głębokim rozczarowaniem? Co po rozwodzie? Czy to depresja, czy tylko chwilowe zaburzenia nastroju? Rozwód i co dalej?

Spis treści:
  1. 1. Depresja po rozstaniu z partnerem
  2. 2. Wyjście z depresji po rozwodzie

1. Depresja po rozstaniu z partnerem

  1. Objawy depresji to stałe zmęczenie psychiczne i fizyczne, utrata apetytu, uczucie pustki, problemy ze snem (nadmierna senność lub problemy z zasypianiem), kłopoty z koncentracją i pamięcią, dręczące wyrzuty sumienia i lęk. Jeśli większość symptomów pojawia się u ciebie od dłuższego czasu, może to rzeczywiście być depresja. Nigdy nie ignoruj objawów świadczących o chorobie, poszukaj pomocy u specjalisty.
  2. Nie duś w sobie negatywnych emocji. To normalne, że czujesz się smutny, rozczarowany, samotny. Jeśli zaczniesz wyrażać swoje emocje, oczyścisz się i poczujesz ulgę. Rób to, na co masz ochotę – płacz, krzycz, mów o tym, złość się. Zachowanie kamiennej twarzy, mimo wielkiego bólu wewnętrznego, niekorzystnie odbije się na zdrowiu psychicznym.
  3. Pamiętaj, że proszenie o wsparcie nie oznacza, że jesteś słabą osobą, nieradzącą sobie z problemami. Nie unikaj ludzi, mimo iż czasami masz ochotę po prostu od nich uciec jak najdalej. Jeśli nie masz bliskich przyjaciół, z którymi można porozmawiać o problemach pojawiających się po rozwodzie, udaj się po pomoc do psychologa. Profesjonalna pomoc specjalisty to najlepszy sposób na złagodzenie silnych emocji. Jeśli wiesz, że to depresja, udaj się do psychiatry, który może przepisać leki pomocne przy leczeniu.
  4. Rozważ dołączenie do grupy wsparcia. To wspaniałe uczucie poznać osoby, które mają podobne problemy. Poza tym, przy nich łatwiej będzie ci się otworzyć i opowiadać o swoich uczuciach. Poszukaj takiej grupy w Internecie.

2. Wyjście z depresji po rozwodzie

Pamiętaj, że dojście do siebie wymaga wiele czasu. Przystosowywanie się do tego, jak wygląda życie po rozwodzie, nie jest łatwe. Najprawdopodobniej czujesz się osobą samotną, zastanawiasz się, czy tak już zostanie, czy będziesz kiedykolwiek gotowy na nowy związek. Poza tym, zmianom uległy kwestie finansowe, inaczej wygląda opieka nad dziećmi, wasz wspólny majątek został podzielony. Każdy przystosowuje się do nowej sytuacji w swoim tempie. Zatem nie obwiniaj się, że u ciebie wyleczenie wszystkich ran długo trwa.

W wyjątkowo ciężkich chwilach dzwoń do psychologa, przyjaciół, rodziny. Możesz także skorzystać z telefonu zaufania albo pisać pamiętnik, przelewając swoją frustracjępo rozwodzie na papier. Nie wstydź się szukać pomocy. To, że szukasz pomocnej dłoni, świadczy o twojej sile. Życie po rozwodzie jest trudne do odbudowania. Zmiany związane z rozwodem dotyczą prawie każdej sfery życia. Dlatego jest to takie trudne do przejścia i może prowadzić do takich stanów, jak depresja.

Porozmawiaj o tym na Forum Psychologia »
Lubię to!
0
Komentarze
Wyloguj

Porady ekspertów

Czy to minie? Rozstanie z bliską osobą

Ostatnio rozstałam się z ciocią, która mieszka w Szwecji. Byłam u niej dosyć długo,...

mgr Paulina Stolorz Porady udziela mgr Paulina Stolorz mgr psychologii klinicznej, psychoterapeuta.
Czy taki jest naprawdę?

Pisalam do Pani z pytaniem odnosnie chlopaka ,który boi sie nowego zwiazku.Dziekuje...

mgr Paulina Stolorz Porady udziela mgr Paulina Stolorz mgr psychologii klinicznej, psychoterapeuta.
pokaż 5 następnych
+ Załóż wątek

Dyskusje na forum

Artykuły Rozstanie

Rozstanie Co to jest separacja?

Podczas gdy rozwód jest radykalnym rozwiązaniem, kategorycznym cięciem i zakończeniem małżeństwa, separacja to taki pomost, szansa na poprawę i możliwość rozpoczęcia na nowo. To czas, który dajemy sobie na przemyślenia i podjęcie decyzji o...

Rozstanie Gdy on odchodzi

(...) rozstanie? Przyczyny rozstania Czas po rozstaniu to zawsze trudny okres w życiu. Walczą wtedy ze sobą sprzeczne emocje: uczucie do byłego partnera, smutek, złość, niechęć do niego i siebie samej, apatia. Rozstanie z facetem może być ogromnym ciosem lub wynikiem ... postępowania coraz częściej dochodzi do kłótni i sprzeczek. W takiej sytuacji ma miejsce rozstanie, ponieważ żadne z partner ... . Takie osoby stają się sobie coraz bardziej obce i żyją w rożnych światach, ich uczucia zanikają, a rozstanie jest tylko...

Rozstanie Samotność po rozwodzie

(...) ótnie rodziców, potem ich rozstanie, są niezrozumiałe dla małego, niedojrzałego człowieka. Malec w takiej sytuacji...

Rozstanie Powroty po rozwodzie

Rozwód jest przez wiele osób uważany za osobistą porażkę. Związek, który miał trwać do końca życia, nie przetrzymał próby czasu. Wielu rozwodników jest w stanie ułożyć sobie życie na nowo po rozwodzie, nie czując potrzeby kontaktu z byłym partnerem. Jednak są osoby, które po podpisaniu papierów rozwodowych mają wątpliwości, czy rozstanie było dobrym pomysłem. Czy powroty po rozwodzie są możliwe? Okazuje się, że tak, ale powodzenie takich związków...

Rozstanie Syndrom PAS

(...) ód rodziców to jedno z najbardziej traumatycznych przeżyć dziecka. Niestety, często dzieje się tak, że w rozstanie mamy i taty ... się za którymś z rodziców w trakcie rozwodu stanowi rodzaj przemocy emocjonalnej. Rozstanie rodzic ... , poczucie niesprawiedliwości. Niejednokrotnie czuje się winne za rozstanie rodziców, myśli, że to ono stało się...

Rozstanie Jak żyć po rozwodzie?

Nie każde małżeństwo trwa do końca życia. Relacje damsko-męskie bywają czasem naprawdę bardzo skomplikowane. Coraz więcej związków małżeńskich rozpada się z różnych przyczyn. Dla małżonków jest to zwykle duży cios. Życie po rozwodzie...

Rozstanie Jak przetrwać rozstanie?

Rozstanie z chłopakiem, rozstanie z dziewczyną, rozstanie z ukochaną osobą to trudne doświadczenie. Pojawia się tęsknota za dawnym status quo, za pięknymi wspomnieniami i wspólnie spędzonymi chwilami. Jak przetrwać rozstanie? Jak szybko zapomnieć ... zranione i niekochane. Rozstanie boli, jednak warto pamiętać, że każde rany, prędzej czy później, się goją. Co zrobić, by jak najszybciej zapomnieć o nieszczęśliwej i nieodwzajemnionej miłości? Jak przeżyć rozstanie z partnerem? Rady dla...

Rozstanie Rodzicielski plan wychowawczy

Rodzicielski plan wychowawczy jest tworzony przez rodziców po rozwodzie. Musi być on przedstawiony w sądzie i daje gwarancję, że władza rodzicielska nad dzieckiem będzie przysługiwała zarówno matce, jak i ojcu – właśnie na tym polega...

Czy warto do siebie wracać po rozstaniu?Odtwórz wideo
Rozstanie Czy warto do siebie wracać po rozstaniu?

Wielokrotnie bywa tak, że pary po rozstaniu wracają do siebie z obietnicą odbudowy związku. Często w myśl powiedzenia "stara miłość nie rdzewieje" pragną podarować sobie drugą szansę. Inni zaś mają na ten temat zupełnie inne zdanie hołdując przekonaniu...

Przyjaźń z eksOdtwórz wideo
Rozstanie Przyjaźń z eks

Przyjaźń damsko-męska jest często uznawana za mit i niewiele osób wierzy w to, że taka relacja może być szczera. Jeśli do tego dochodzi fakt, że pozytywne stosunki utrzymuje ze sobą dwoje eks-partnerów, którzy nie są już ze sobą w...

Powtórne małżeństwo Ojciec po rozwodzie

Ojciec po rozwodzie może być lepszym tatą niż przed rozstaniem z partnerką. Jak dbać o relacje z maluchem po rozwodzie? Jak sprawić, by dziecko nie poczuło się odstawione na „boczny tor”?

Dziecko po rozwodzie
Rozstanie Dziecko po rozwodzie

Dziecko po rozwodzie rodziców może zachowywać się w przeróżny sposób -...

Rozstanie Samotność po rozwodzie

Decyzje o rozstaniu nigdy nie są łatwe. Zawsze znajdą się argumenty przeciwko rozstaniu: małe...

Rozstanie Powroty po rozwodzie

Rozwód jest przez wiele osób uważany za osobistą porażkę. Związek, który...

Powtórne małżeństwo Miłość po rozwodzie

Masz na koncie nieudane małżeństwo, czujesz się zraniony, skrzywdzony, oszukany, może nawet...

Powtórne małżeństwo Seks po rozwodzie

Rozwód to bardzo stresujący krok. Wielką trudność sprawia nie tylko sama decyzja i bolesny...

Rozstanie Jak żyć po rozwodzie?

Nie każde małżeństwo trwa do końca życia. Relacje damsko-męskie bywają czasem naprawdę bardzo...

Rozstanie Nowy związek po rozwodzie

Nowy związek po rozwodzie dla wielu ludzi wydaje się niemożliwy do stworzenia. Po latach budzenia...

Depresja
Neurologia Depresja

Depresja to nie tylko obniżenie nastroju, smutek i pesymizm. Depresja jest poważnym zaburzeniem nastroju, które może prowadzić do myśli i prób samobójczych. Na czym polega specyfika depresji?

pokaż 10 następnych
Zamknij Załóż konto
Zamknij Logowanie

Nie masz konta? Załóż teraz

Zapomniałem hasło Przypomnij hasło

Zamknij

Wypełnij swoje dane

Ryzyko schorzeń często zależne jest od płci, wieku i wykonywanego zawodu

Wiek determinuje zarówno ryzyko schorzeń, jak i rodzaj leczenia

Dzięki informacji o Twojej lokalizacji i ubezpieczeniu, będziemy mogli zaproponować Ci najlepszych specjalistów i kliniki zajmujące się Twoim problemem

-

Dane kontaktowe potrzebne są nam do powiadomienia Cię o odpowiedziach specjalistów

Akceptuję regulamin zadawania pytań.
Cofnij