Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

Depresja po rozwodzie

Czy depresja jest chorobą śmiertelną? to trudny temat do poruszenia. Rozwód to druzgocące wydarzenie, które burzy poczucie bezpieczeństwa i cały uprzedni wysiłek włożony w budowanie relacji z małżonkiem. Dlatego bywa powodem pojawienia się depresji. Osobom po rozwodzie nasuwają się liczne pytania. Jak przeżyć rozstanie z partnerem, który obiecał zostać z nami do końca życia? Jak sobie poradzić z głębokim rozczarowaniem? Co po rozwodzie? Czy to depresja, czy tylko chwilowe zaburzenia nastroju? Rozwód i co dalej?

1. Depresja po rozstaniu z partnerem

  1. Objawy depresji to stałe zmęczenie psychiczne i fizyczne, utrata apetytu, uczucie pustki, problemy ze snem (nadmierna senność lub problemy z zasypianiem), kłopoty z koncentracją i pamięcią, dręczące wyrzuty sumienia i lęk. Jeśli większość symptomów pojawia się u ciebie od dłuższego czasu, może to rzeczywiście być depresja. Nigdy nie ignoruj objawów świadczących o chorobie, poszukaj pomocy u specjalisty.
  2. Nie duś w sobie negatywnych emocji. To normalne, że czujesz się smutny, rozczarowany, samotny. Jeśli zaczniesz wyrażać swoje emocje, oczyścisz się i poczujesz ulgę. Rób to, na co masz ochotę – płacz, krzycz, mów o tym, złość się. Zachowanie kamiennej twarzy, mimo wielkiego bólu wewnętrznego, niekorzystnie odbije się na zdrowiu psychicznym.
  3. Pamiętaj, że proszenie o wsparcie nie oznacza, że jesteś słabą osobą, nieradzącą sobie z problemami. Nie unikaj ludzi, mimo iż czasami masz ochotę po prostu od nich uciec jak najdalej. Jeśli nie masz bliskich przyjaciół, z którymi można porozmawiać o problemach pojawiających się po rozwodzie, udaj się po pomoc do psychologa. Profesjonalna pomoc specjalisty to najlepszy sposób na złagodzenie silnych emocji. Jeśli wiesz, że to depresja, udaj się do psychiatry, który może przepisać leki pomocne przy leczeniu.
  4. Rozważ dołączenie do grupy wsparcia. To wspaniałe uczucie poznać osoby, które mają podobne problemy. Poza tym, przy nich łatwiej będzie ci się otworzyć i opowiadać o swoich uczuciach. Poszukaj takiej grupy w Internecie.

2. Wyjście z depresji po rozwodzie

Pamiętaj, że dojście do siebie wymaga wiele czasu. Przystosowywanie się do tego, jak wygląda życie po rozwodzie, nie jest łatwe. Najprawdopodobniej czujesz się osobą samotną, zastanawiasz się, czy tak już zostanie, czy będziesz kiedykolwiek gotowy na nowy związek. Poza tym, zmianom uległy kwestie finansowe, inaczej wygląda opieka nad dziećmi, wasz wspólny majątek został podzielony. Każdy przystosowuje się do nowej sytuacji w swoim tempie. Zatem nie obwiniaj się, że u ciebie wyleczenie wszystkich ran długo trwa.

W wyjątkowo ciężkich chwilach dzwoń do psychologa, przyjaciół, rodziny. Możesz także skorzystać z telefonu zaufania albo pisać pamiętnik, przelewając swoją frustracjępo rozwodzie na papier. Nie wstydź się szukać pomocy. To, że szukasz pomocnej dłoni, świadczy o twojej sile. Życie po rozwodzie jest trudne do odbudowania. Zmiany związane z rozwodem dotyczą prawie każdej sfery życia. Dlatego jest to takie trudne do przejścia i może prowadzić do takich stanów, jak depresja.

Ewa Janeczko,
Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Rozstanie - najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Rozstanie
Rozstanie

Nowy związek po rozwodzie

Nowy związek po rozwodzie dla wielu ludzi wydaje się niemożliwy do stworzenia. Po latach budzenia się obok tej samej osoby trudno jest wyobrazić sobie, że jej miejsce może zająć ktoś inny. Życie, także to intymne, nie kończy się po rozwodzie.

Rozstanie

Opieka nad dzieckiem po rozwodzie

Komu dziecko po rozwodzie? Po rozstaniu zazwyczaj dzieci mieszkają z mamą, a tata co jakiś czas je odwiedza. Niestety, kontakt ojca z dziećmi jest ograniczony. Psychologowie podkreślają, że dzieci potrzebują tak samo obecności mamy, jak i taty. Właśnie z...

Rozstanie

Jak żyć po rozwodzie?

Nie każde małżeństwo trwa do końca życia. Relacje damsko-męskie bywają czasem naprawdę bardzo skomplikowane. Coraz więcej związków małżeńskich rozpada się z różnych przyczyn. Dla małżonków jest to zwykle duży cios. Życie po rozwodzie...

Rozstanie

Syndrom PAS

(...) ód rodziców to jedno z najbardziej traumatycznych przeżyć dziecka. Niestety, często dzieje się tak, że w rozstanie mamy i taty ... opowiedziało się za którymś z rodziców w trakcie rozwodu stanowi rodzaj przemocy emocjonalnej. Rozstanie rodzic ... , zagrożenie, poczucie niesprawiedliwości. Niejednokrotnie czuje się winne za rozstanie rodziców, myśli, że to ono stało...

Rozstanie

Jak przetrwać rozstanie?

Rozstanie z chłopakiem, rozstanie z dziewczyną, rozstanie z ukochaną osobą to trudne doświadczenie. Pojawia się tęsknota za dawnym status quo, za pięknymi wspomnieniami i wspólnie spędzonymi chwilami. Jak przetrwać rozstanie? Jak szybko zapomnieć ... zranione i niekochane. Rozstanie boli, jednak warto pamiętać, że każde rany, prędzej czy później, się goją. Co zrobić, by jak najszybciej zapomnieć o nieszczęśliwej i nieodwzajemnionej miłości? Jak przeżyć rozstanie z partnerem? Rady dla...

Rozstanie

Rozwód a dziecko

(...) ód to bolesne doświadczenia w życiu małego szkraba. W zależności od wieku, reakcje dziecka na rozstanie rodziców mogą być r ... , że rozstanie mamy i taty to fakt, ma poczucie, że straciło na zawsze jedną z najważniejszych osób w swoim życiu. Może w ... ukształtowaną osobowość i system wartości, więc powinien umieć zrozumieć rozstanie rodziców. Jednak to wcale nie jest takie...

Rozstanie

Rozwód i co dalej?

Pełny i trwały rozkład pożycia małżeńskiego, separacja, a wreszcie rozwód. A co po rozwodzie? Ból, wstyd i upokorzenie. Poczucie porażki. Brak chęci do życia. Wielu psychoterapeutów porównuje rozwód do śmierci kogoś...

Rozstanie

Dziecko po rozwodzie

(...) które przeżyłyby rozstanie rodziców bez szwanku. Powrót do równowagi po rozwodzie zajmuje...

Rozstanie

Rodzicielski plan wychowawczy

Rodzicielski plan wychowawczy jest tworzony przez rodziców po rozwodzie. Musi być on przedstawiony w sądzie i daje gwarancję, że władza rodzicielska nad dzieckiem będzie przysługiwała zarówno matce, jak i ojcu – właśnie na tym polega...

Rozstanie

Przed rozwodem

(...) przygotować lub wcześniej dokładniej zastanowić nad kwestią samego ślubu. Należy mieć zawsze na uwadze to, iż rozstanie...

lekarzy jest teraz online

Zapytaj lekarza
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500