Detoks organizmu można porównać do przeglądu samochodu. Powinniśmy wykonywać go regularnie, aby zachować jak najlepsze zdrowie fizyczne i psychiczne.
Brak energii, ciągłe zmęczenie, złe samopoczucie, stany lękowe i depresyjne, częste stany zapalne i chroniczne napięcie są to sygnały ostrzegawcze, których nie powinniśmy lekceważyć. Świadczą one o przeciążeniu organizmu toksynami.
Gdy nasz organizm komunikuje nam swoje potrzeby, najczęściej niestety to ignorujemy. W przypadku zmęczenia wypijamy kawę, zamiast się zrelaksować, wypijamy napoje energetyczne, poziom energii podnosimy ogromną dawką cukru.
Dużo łatwiej przychodzi nam zostać w pracy godzinę dłużej niż przeznaczyć ja na np. jogę, łatwiej jest również wydać pieniądze na kolejne lekarstwa i środki przeciwbólowe niż na zdrową, nieprzetworzoną żywność.
Tego typu działania burzą równowagę naszego organizmu, narażając nas na obniżenie odporności i wydolności organizmu, więc w efekcie do rozwoju poważnych chorób.
- diety jednostronnej - polega na spożywaniu pożywienia tego samego rodzaju przez 2 dni, np. kaszy jaglanej, buraków, jabłek, kapusty lub innych warzyw lub owoców. Należy pamiętać w tym czasie o wypijaniu dużych ilości wody, która pomoże wypłukać toksyny z organizmu,
- głodówki - mogą z niej skorzystać tylko osoby zdrowe, które nie cierpią na poważną chorobę, jak np. cukrzyca, nadciśnienie, problemy z trzustką, wątrobą lub żołądkiem. Jeśli borykamy się z innymi chorobami, warto ewentualną głodówkę skonsultować ze swoim lekarzem. Jest to skuteczna forma detoksu, jednak zawsze powinniśmy zachować ostrożność oraz umiar. Przede wszystkim należy mieć na uwadze, że głodówka nie powinna trwać dłużej niż 1-2 dni - jeśli stosujemy ją dłużej, możemy znacznie osłabić swój organizm i układ odpornościowy, a także zakłócić proces oczyszczania się z toksyn. Niezbędne jest wypijanie dużych ilości wody,
- diety ziołowo-warzywnej - możemy ją stosować przez cały rok, polega na ograniczeniu spożycia produktów zawierających sztuczne składniki i konserwanty, w zamian za spożywanie dużych ilości produktów mających właściwości oczyszczające, jak np. aloes, koper włoski, czosnek, zielona herbata czy otręby,
- diety sokowej - w przeciwieństwie do poprzednich rodzajów detoksu organizmu, powinna ona trwać co najmniej 2 tygodnie. W czasie tego typu detoksu powinniśmy wypijać przynajmniej 3 razy na dzień około pół litra szklanki soku z marchwi, buraka lub kiszonej kapusty. Nie powinniśmy w tym czasie rezygnować ze spożywania żywności innego rodzaju, ponieważ moglibyśmy zbytnio osłabić tym organizm. Zrezygnować jednak powinniśmy z produktów wysoko przetworzonych, słodyczy, potraw smażonych, fast foodów i innych produktów obciążających organizm.
