Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

Dieta dla cery tłustej

shutterstock-110181626-2_ff27.jpg
Zdjęcie kobiety / Shutterstock

Dieta przy tłustej cerze to jeden z domowych sposobów pielęgnacji tego rodzaju cery. Jak wiadomo, na zdrowie naszej skóry ogromny wpływ mają spożywane przez nas produkty żywnościowe. Zdrowa skóra to taka, która codziennie otrzymuje witaminy i minerały w odpowiednich dawkach. Cera tłusta jest szczególnie problematyczna ze względu na błyszczenie, zaskórniki i wypryski. Dlatego pielęgnacja cery tłustej zawsze powinna iść w parze ze zdrowym odżywianiem, jeśli chcemy na wszystkie możliwe sposoby pomóc naszej problemowej skórze.

Charakterystyka cery tłustej

Po czym można poznać tłustą skórę? Jest to dość proste – wystarczy pamiętać o następujących faktach:
  • cera tłusta ma tendencję do błyszczenia się, nawet chwilę po umyciu,
  • jej powierzchnia jest zwykle daleka od doskonałości, pojawiają się na niej wypryski i zaskórniki, widoczne są także rozszerzone ujścia mieszków włosowych,
  • na skutek obfitego wydzielania sebum na tłustej skórze wolniej powstają zmarszczki.

Oprócz naturalnych skłonności cery tłustej do trądziku, niedoskonałości skóry mogą się nasilić pod wpływem stresu, nieprawidłowego funkcjonowania wątroby i nerek, a także nieodpowiedniej diety. Swoją rolę odgrywa również brak równowagi hormonalnej, a także codzienne przebywanie w miejscach, gdzie powietrze jest zanieczyszczone. Nie wszystkie przyczyny występowania trądziku można zneutralizować za pomocą właściwej diety, ale i tak warto spróbować.

Jaka dieta pomoże przy tłustej cerze?

Czy uboga w składniki odżywcze dieta może zaszkodzić tłustej skórze? Pojawiają się opinie, że jest to możliwe. Dieta bogata w trudne do strawienia pokarmy, na przykład czerwone mięso, pełnotłusty nabiał, olej, smażone i słodzone potrawy, niemal na pewno doprowadzi do niedoskonałości skóry. Dlatego też niektóre produkty należy wyeliminować z diety lub przynajmniej znacznie ograniczyć ich spożywanie. Są to: kofeina, czekolada, alkohol, masło, ser, owoce morza, napoje gazowane, jaja, cytrusy oraz kiełki pszenicy. Tłusta skóra potrzebuje składników odżywczych, błonnika oraz wody do oczyszczania z toksyn. Co powinno znaleźć się w diecie dla cery tłustej?

W diecie osób z tłustą skórą nie może więc zabraknąć owoców i warzyw, pełnoziarnistych produktów oraz orzechów. Na zmniejszenie objawów trądziku doskonale wpływa cynk. Znajdziesz go w roślinach strączkowych, soi i grzybach.

Zastosuj się do poniższych wskazówek, a twoja skóra nabierze zdrowego blasku:

  • pij przynajmniej 8 szklanek wody dziennie,
  • oprócz wody pij świeżo wyciśnięte soki owocowe,
  • filiżanka zielonej herbaty rano pomoże ci usunąć toksyny z organizmu,
  • codziennie jedz sałatkę, a także surowe owoce i warzywa,
  • do swojej diety włącz brązowy ryż i pełne ziarna,
  • zamiast czerwonego mięsa jedz drób i soję,
  • do sałatek używaj oliwy z oliwek,
  • ogranicz spożycie soli.

Jeśli mimo stosowania różnych środków na trądzik, twojej cerze daleko do doskonałości, być może czas na inne rozwiązania. Wystarczy kilka zmian w diecie, by tłusta cera wyglądała lepiej. Wypróbuj dietę dla cery tłustej. Jest prosta i rzeczywiście skuteczna.

Komentarze (2)
~Goha
~Goha

Na jednej stronie internetowej jeść owoce morza przy trądziku, bo cynk, na tej stronie unikać... Całe szczęście ich nie lubię, ale jak tu się kierować radami z internetu?!

Odpowiedz
~Zdołowana
~Zdołowana

Serio....od 2 lat piję nałogowo sok pomarańczowy , bo myślałam że jest zdrowy i pomoże mi to z cerą , a tu się okazuje że go trzeba unikać...ja nie mogę.

Odpowiedz

zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Cera tłusta - najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Cera tłusta
Cera tłusta

Zabiegi dla cery tłustej

(...) dla osób, których problemem jest cera tłusta. Nie należy jednak zapominać, iż najważniejsza jest codzienna pielęgnacja cery ... ręcznikami papierowymi. Cera tłusta wymaga ponadto specjalnego sposobu nawilżania i stosowania kremów, żelów oraz maści, które będą hamować wydzielanie sebum i matowić cerę. Rodzaje zabiegów dla tłustej cery Poza codzienną pielęgnacją, cera tłusta...

Cera tłusta

Głębokie oczyszczanie porów

Jeżeli na powierzchni twojej skóry są widoczne nieestetyczne zaskórniki, które psują wygląd twojej cery, powinnaś wykonać głębokie oczyszczanie skóry. Dzięki temu skóra będzie gładka i świeża. Niestety niektóre procedury oczyszczania skóry mogą...

Cera tłusta

Domowe zabiegi dla skóry tłustej

Czy twoim marzeniem jest posiadanie niezwykle gładkiej skóry bez skaz w postaci zmian trądzikowych, bliznoraz zaskórników ? Najwyższa pora, aby przygotować skórę do ostatecznego oczyszczania przy użyciu naturalnych i niedrogich...

Cera tłusta

Pielęgnacja cery tłustej

Pielęgnacja cery nie należy do łatwej. Z jednej strony trzeba radzić sobie z przetłuszczaniem się cery, a z drugiej - pamiętać o właściwym jej nawilżaniu i utrzymaniu warstwy ochronnej. Poza nieestetycznie wyglądającą błyszczącą warstwą, na podłożu skóry tłustej mogą powstawać zmiany trądzikowe. Cera tłusta często występuje u kobiet w okresie przekwitania. Przetłuszczanie się ... zaskórniki. Cera tłusta najbardziej przetłuszcza się w miejscach zwanych obszarami łojotokowymi (o największym nagromadzeniu...

Kosmetyki dla cery tłustej

Maseczki do cery tłustej

Maseczki do cery tłustej powinny przede wszystkim pochłaniać nadmiar sebum, czyli łoju produkowanego w zbyt dużych ilościach przez ten rodzaj skóry, a równocześnie nie pozbawiać s

Kosmetyki dla cery tłustej

Krem do cery tłustej

Posiadaczki tłustej cery mogą nieraz poczuć się bardzo sfrustrowane trudnością w jej pielęgnacji. Tłusta skóra w nadmiernej ilości wytwarza łój skórny. W efekc

Kosmetyki

Kosmetyki dla cery tłustej

Kosmetyki do cery tłustej mają za zadanie nawilżyć skórę, nie blokując przy tym porów, co mogłoby przyczynić się do powstania zaskórników lub pryszczy. Cera tłusta to skóra, która się błyszczy, jest gruba, ma...

Kosmetyki dla cery tłustej

Krem nawilżający do cery tłustej

Krem nawilżający do cery tłustej powinien wykazywać działanie antyseptyczne, ściągające, przeciwłojotokowe, matujące, absorbujące nadmiar sebum oraz regenerujące. Cera tłusta char

Cera naczynkowa

Dieta dla cery naczynkowej

Dieta dla skóry z pękającymi naczynkami to jeden ze sposobów na pozbycie się szpecących czerwonych linii na twarzy. Cera naczynkowa jest delikatna i wymagająca, dlatego pojedyncza

Cera trądzikowa

Dieta dla cery trądzikowej

Zależność między spożywanymi pokarmami a trądzikiem z pewnością istnieje, jednak nie ma wiarygodnych wyników badań, które by ją w jakiś sposób wyjaśniały. Diet

lekarzy jest teraz online

Zapytaj lekarza
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500