Dieta dla różnych grup krwi

Dieta dla grup krwi 0, A, B, AB to dieta polegająca na doborze pokarmów, które organizm najlepiej będzie przyswajał i łatwo trawił. W diecie unika się produktów, które mogą mieć szkodliwe działanie na organizm. Diety zgodne z grupą krwi przeznaczone są dla każdego, ponieważ dostarczają wszystkie niezbędne składniki odżywcze, sole mineralne oraz witaminy organizmowi. Większość naukowców uważa, że dieta dla grup krwi to tylko mit, a radykalne ograniczanie spożycia pewnych produktów może negatywnie wpływać na zdrowie. Z drugiej jednak strony wykazano, że racjonalne odżywianie dobrane do grupy krwi pozwala na skuteczne odchudzanie. Jak dobrać dietę do grupy krwi?

Dieta dla grupy krwi AB

Grupa krwi AB to najmłodsza grupa spośród wszystkich czterech rodzajów grup krwi. Grupa ta jest wynikiem połączenia dwóch różnych grup krwi A i B. Osoby z grupą krwi AB często posiadają mocny układ immunologiczny, chroniący przed bakteriami. Rzadko występują zachorowania na alergię, artretyzm, ale występuje zwiększone ryzyko wystąpienia choroby nowotworowej oraz chorób układu krążenia (zawał serca, udary mózgu).W diecie zgodnej  z grupą krwi AB nie zaleca się spożywania przede wszystkim czerwonego mięsa (wołowina, wieprzowina).

Produkty polecane:

• ryby i owoce morza – korzystnie wpływają na metabolizm,
• produkty mleczne – regulują produkcję insuliny,
• zielone warzywa – wspomagają metabolizm organizmu,
• ananas – wspomaga procesy trawienia oraz stymuluje ruchy jelit.

Produkty niewskazane:

• czerwone mięso – jest słabo trawione, organizm magazynuje zawarty w nim tłuszcz,
• fasola - zakłóca gospodarkę insulinową, spowalnia tempo metabolizmu,
• kukurydza – zakłóca działanie insuliny,
• gryka – spowalnia tempo metabolizmu, jest przyczyną hipoglikemii,
• pszenica - spowalnia tempo metabolizmu, zakłóca działanie insuliny, powoduje nieodpowiednie zużywanie kalorii.

Dlaczego warto?
Duża różnorodność posiłków pozwala na komponowanie wartościowych jadłospisów. Dieta wg grupy krwi AB jest korzystna dla zdrowia, gdyż zaleca unikanie produktów tłuszczowych.
A może nie warto?
Ograniczenie spożycia czerwonego mięsa, będącego źródłem żelaza, może prowadzić do anemii, zwłaszcza u kobiet mających długotrwałe i obfite miesiączki.

Dieta dla grupy krwi 0

Ludzie z grupą 0 to „myśliwi”, aby chronić swoje zdrowie, powinni jeść względnie duże ilości mięsa. Osoby z tą grupą krwi mają niedobory hormonów tarczycy spowodowane niskim poziomem jodu, co także prowadzi do tycia. Z diety odchudzającej należy wyeliminować wszelkie produkty zbożowe. Dieta zgodna z grupą krwi 0 jest bogata w chude czerwone mięso.

• Niezbędne produkty: ryby, owoce morza, sól jodowana, banany, czerwone mięso, kapusta włoska, szpinak, brokuły, papryka czerwona.
• Niezalecane produkty: ziemniaki, kalafior, pestki słonecznika, piwo.

Dlaczego warto?
Zaletą takiej diety jest wyeliminowanie napojów i produktów, które mogłyby spowodować gorsze przyswajanie wapnia przez organizm.
A może nie warto?
Białko jest niezbędne do codziennego funkcjonowania. Dieta wg grupy krwi 0 pozwala na deficyt wapnia, na co żadna kobieta nie może sobie pozwolić. Panie są szczególnie narażone na osteoporozę kości, zwłaszcza w czasie ciąży, kiedy zapotrzebowanie na ten pierwiastek gwałtownie wzrasta. Wykreślenie z diety nabiału jest ryzykowne. Być może w tym przypadku lepiej zdecydować się na mniej radykalne diety odchudzające.

Dieta dla grupy krwi A

Osoby z grupą krwi A to „rolnicy”. Prawidłowe odżywianie dla osób z grupą krwi A powinno być oparte głównie na produktach pochodzenia roślinnego. Organizm "rolnika" wymaga wzmocnienia układu odpornościowego, gdyż bardzo często jest narażony na liczne infekcje i rozwój choroby nowotworowej.
Dieta dla grupy krwi A wyklucza mięso i jego produkty, bo pożywienie pochodzenia zwierzęcego spowalnia metabolizm oraz jest dla organizmu ciężkostrawny. Dieta zgodna z grupą krwi A może być potrzebna, gdyż ma zapewnić szybki spadek masy ciała, wzmocnić system odpornościowy, zapobiec rozwojowi otyłości i cukrzycy.

• Niezbędne produkty: oliwa, warzywa, ananasy, śliwki, wiśnie.
• Niezalecane produkty: mięso, nabiał, ryby, krewetki, papryka, piwo, napoje gazowane.

Dlaczego warto?
Ta dieta odchudzająca jest bogata w soję, która może być zamiennikiem dla mięsa. Może być skuteczną i zdrową dietą, jeśli skonsultujesz się ze specjalistą. W innym przypadku wyeliminowanie mięsa z diety grozi anemią i częstymi przeziębieniami.
A może nie warto?
Wykluczenie mięsa naraża organizm na niedobory białka, żelaza i witaminy B12. Białko gwarantuje odporność organizmu. Dieta wg grupy krwi A wyklucza żelazo hemowe, co może powodować anemię. Kolejną niekorzystną rzeczą jest wykluczenie mleka, które jest źródłem szczepów bakterii wzmacniających odporność.

Dieta dla grupy krwi B

Osoby z grupą krwi B to „koczownicy”, którzy posiadają silny układ immunologiczny, który skutecznie chroni organizm przed wieloma chorobami. Jednak istnieje zwiększona zapadalność na infekcje wirusowe, cukrzycę, choroby układu krążenia oraz na zaburzenia centralnego układu nerwowego i syndrom chronicznego zmęczenia.
Dieta dla grupy krwi B jest bogata w produkty mleczne i mięso.
Produkty wskazane:

• Mięso – źródło pełnowartościowego białka,
• Jaja i niskotłuszczowe produkty mleczne - wspomagają prawidłowy metabolizm,
• Zielone warzywa – dostarczają witamin i soli mineralnych, które regulują metabolizm,
• Herbata z lukrecji - przeciwdziała hipoglikemii.

Produkty przeciwskazane:

• Pomidory i wszystko, co zawiera pomidory lub jest z nich zrobione,
• Gryka – zakłóca proces trawienia, spowalnia tempo metabolizmu i jest przyczyną hipoglikemii,
• Pszenica – niekorzystnie wpływa na trawienie i procesy metaboliczne, powoduje, że kalorie są odkładane w organizmie w postaci tłuszczu, zamiast być wykorzystane przez organizm,
• Rośliny strączkowe - zakłócają właściwe przyswajanie żywności, spowalniają tempo metabolizmu, są przyczyną hipoglikemii,
• Orzeszki ziemne - zakłócają prawidłowy metabolizm, zakłócają pracę wątroby,
• Siemię sezamu – spowalnia tempo metabolizmu, jest przyczyną hipoglikemii.

Dlaczego warto?
Spośród diet zgodnych z grupą krwi, ta jest najbardziej zrównoważona. Nie eliminuje niezbędnych pokarmów, koniecznych do codziennego funkcjonowania. Dostarcza wartościowych produktów: ryby, nabiał, tłuszcze roślinne, produkty zbożowe, warzywa i owoce.
A może nie warto?
Dieta wyklucza pomidory, które są cennym źródłem likopenu. Likopen jest składnikiem odżywczym wzmacniającym system odpornościowy.

Dieta a grupa krwi? Czy warto zastosować taką dietę odchudzającą? Z pewnością należy skonsultować się z lekarzem. Jeżeli dieta stanie się dość radykalna, może zagrażać twojemu zdrowiu. Zanim się zdecydujesz - rozważ wszelkie plusy i minusy diety odchudzającej, aby nie stała się dietetyczną pułapką.