Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

Dieta oczyszczająca cytrynowa

Dieta oczyszczająca na bazie cytryny, zwana także "lemon detox diet", pozwala na schudnięcie nawet 3 kg w 5 dni. Dieta cytrynowa cieszy się ogromną popularnością w Hollywood, choć nie jest w pełni bezpieczna dla zdrowia ani łatwa do zastosowania. Autorka diety - Theresa Cheung - radzi, by oczyszczanie organizmu rozpocząć od 4 porcji lemoniady, wypijanej o różnych porach dnia.

1. Oczyszczanie organizmu z toksyn

Diety oczyszczające stosuje się, by usunąć z organizmu szkodliwe dla niego toksyny. Pomimo iż istnieją naturalne sposoby usuwania szkodliwych substancji z organizmu człowieka, jak defekacja, wydalanie moczu, pocenie się, wymioty i biegunka, to nie wystarczają one, by organizm w pełni pozbył się szkodliwych toksyn. Dzieje się tak, ponieważ toksyny są wszechobecne (zanieczyszczone powietrze, gleba i woda) i należy wspomóc organizm w jego naturalnych procesach.

2. Rodzaje kuracji oczyszczających

W zależności od czasu trwania możemy wyróżnić takie diety oczyszczające, jak:

Jeśli weźmiemy pod uwagę produkt, który jest podstawą kuracji oczyszczającej, to możemy wskazać następujące diety, których celem jest oczyszczenie organizmu:

3. Dieta cytrynowa

Lemoniada z cytryną

Pyszna lemoniada z cytryną, jak ze starych filmów, swoim smakiem przekona do siebie każdego.

Dieta cytrynowa jest jedną z kuracji oczyszczających, ale jej efektem poza usunięciem toksyn z organizmu, jest także utrata wagi i poprawa metabolizmu. Jeśli chcesz ją zastosować, musisz restrykcyjnie przestrzegać jadłospisu i postępować według wskazań dietetycznych. Oto przykładowe menu dla diety cytrynowej.

3.1. Propozycje na śniadanie w diecie cytrynowej

  • 30 minut przed śniadaniem wypij szklankę lemoniady,
  • świeże jagody, jogurt naturalny, surowe migdały,
  • kromka chleba z pełnego przemiału lub pumpernikla z łyżką twarożku, skropionego kilkoma kroplami soku z cytryny,
  • 3 łyżki płatków owsianych lub jęczmiennych ugotowanych na filiżance chudego mleka.
  • grillowany tuńczyk z warzywami gotowanymi na parze (koniecznie z dodatkiem cebuli),
  • duszona marchewka z ryżem,
  • sznycel z sałatką ziemniaczaną,
  • roladki z łososia i pora.

3.3. Przepisy na kolację na diecie oczyszczającej

  • ogórek i wędzony łosoś z serem i jogurtem na kanapce z pełnoziarnistego, pszennego chleba,
  • sałatka belgijska z kurczaka,
  • zupa z dyni,
  • ogórek i wędzony łosoś z serem i jogurtem na kanapce z pełnoziarnistego, pszennego chleba.
  • ser z sałata lodową.

3.4. Śniadanie i podwieczorek na diecie oczyszczającej

10 minut przed każdą przekąską wypijaj szklankę lemoniady, zaś na II śniadanie lub podwieczorek możesz zjeść, któryś z podanych produktów, który jest źródłem witamin i składników niezbędnych do prawidłowego rozwoju organizmu:

  • banan,
  • nasiona z dyni lub słonecznika,
  • surowe warzywa lub suszone owoce.

Jeśli dodatkowo chcesz wzmocnić skuteczność cytrynowej diety oczyszczającej, pij jak najwięcej herbatek ziołowych, owocowych oraz wody mineralnej (łącznie do 1,5 - 2 litrów w ciągu dnia). Zrezygnuj z czarnej herbaty i kawy.

Bibliografia

  • Szymański A. KURACJE OCZYSZCZAJĄCE - kuracje ziołowe, diety, głodówki, kuracje z warzyw i owoców, zabiegi hydropatyczne, Dom na wsi, 2002, ISBN 83-916337-0-0
  • Scott-Moncrieff C. Dieta oczyszczająca, Świat Książki, Warszawa 2005, ISBN 83-7391-430-7
  • Geiss H.M. Dieta i głodówka zdrowotna, KDC, Kraków 2003, ISBN 83-89076-22-5
  • Błaszczyszyn M. Dieta życia zawsze aktualna, Interspar, Warszawa 2004, ISBN 83-87777-49-8
Ewelina Stanios,
Komentarze

Dyskusje na forum

zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Dieta oczyszczająca - najnowsze pytania

Artykuły Dieta oczyszczająca
Dieta oczyszczająca

Dlaczego oczyszczanie organizmu najlepiej zacząć od jelit?

Dlaczego oczyszczanie organizmu najlepiej zacząć od jelit?

Jelita pełnią kluczową rolę w organizmie poprzez wpływ na odporność i udział w procesie oczyszczania ciała z toksyn. Liczne badania naukowe wykazały, że zaburzenia trawienia, prowadzące do niepełnego usuwania szkodliwych związków z jelit, mogą mieć...

Dieta oczyszczająca

Jak oczyszczać organizm?

Jak oczyszczać organizm?

(...) trzydniowa dieta oczyszczająca. Długość planowanej detoksyfikacji warto rozważyć w oparciu o stan swojego zdrowia i możliwość ... organizm w sposób naturalny (dieta oczyszczająca, spożywanie otrąb lub suplementów z błonnikiem, większa podaż...

Dieta oczyszczająca

Jak oczyścić organizm

Oczyszczanie ma na celu usunięcie z organizmu nadmiaru produktów przemiany materii, zgromadzonych metali ciężkich i innych substancji toksycznych. Dieta oczyszczająca jest bogata w błonnik, flawonoidy oraz zioła o działaniu moczopędnym. Systematyczne oczyszczanie organizmu pozwala zachować młodość i witalność. Zanieczyszczenie organizmu Wraz z pokarmem oraz spożytymi napojami do organizmu trafia mnóstwo substancji o działaniu toksycznym. Wiele z nich wykazuje charakter litofilny (rozpuszczalne w...

Dieta oczyszczająca

Kuracja oczyszczająca organizm

(...) organizmu z toksyn za pomocą „naturalnego detoksu”, jakim jest szybka dieta oczyszczająca. Zastąpienie czarnej herbaty ... czy wątroby. Szybka dieta oczyszczająca jest zalecana także przez większość dietetyków osobom, które zaczynają...

Dieta oczyszczająca

Oczyszczanie organizmu

(...) poprawią samopoczucie, wygląd skóry i wzmocnią odporność. Skuteczna dieta oczyszczająca pomaga odzyskać witalność i dobre ... . Dieta oczyszczająca organizm powinna się zacząć od warzyw i owoców. Należy zjadać codziennie minimum 400 g warzyw i owoców,...

Dieta oczyszczająca

Na czym polega oczyszczanie organizmu?

(...) sobie na większe łasuchowanie lub gdy, zaczynamy zauważać nienaturalne krągłości na naszym brzuchu. Inni twierdzą, że dieta oczyszczająca pozwala zwalczać pierwsze objawy przeziębienia. Dieta oczyszczająca stosowana regularnie (co tydzień lub co miesiąc) pomaga ... z toksyn Jednodniowa dieta oczyszczająca jest dość zróżnicowana, lecz podstawowe elementy detoksu się nie zmieniają. Takie menu ... ludzkim, a długotrwale stosowana dieta oczyszczająca prowadzi do zbyt szybkiej utraty wody i tkanki mięśniowej.Szymański A.

Dieta oczyszczająca

Dieta oczyszczająca organizm

Dieta oczyszczająca poprawia nastrój, dodaje energii i przywraca blask skórze. Zmniejsza uczucie ciężkości i ospałości. Na jesienne chandry wprost idealna. W czasie stosowania diety oczyszczającej należy zrezygnować ze spożywania ciężkostrawnych produktów i żywności przetworzonej. Jeśli twój mocz lub pot będą miały nieprzyjemny, intensywny zapach, nie przejmuj się. Jest to skutek ... , kuracje z warzyw i owoców, zabiegi hydropatyczne, Dom na wsi, 2002, ISBN 83-916337-0-0, Scott-Moncrieff C. Dieta...

Dieta oczyszczająca

Dieta oczyszczająca na weekend

Dieta oczyszczająca to nie tylko doskonały sposób, żeby wysmuklić talię, pozbyć się zbędnych kalorii i rozpocząć dalszą ... sobie na naturalny detoks swojego organizmu. Pojęcie diety oczyszczającej  Dieta oczyszczająca to łatwy sposób mający na celu ... weekendzie poczujesz się zrelaksowana i odświeżona. Przykładowa dieta oczyszczająca na weekend Oczyszczanie organizmu należy ... 
, podwieczorek - sok wielowarzywny (pomidor, natka pietruszki, papryka czerwona), kolacja - zupa pomidorowa. Dieta...

Dieta oczyszczająca

Dieta oczyszczająca z toksyn

Dieta oczyszczająca to najlepszy sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn. Ich nadmiar ma bardzo negatywny wpływ na nasze zdrowie i może powodować brak koncentracji i energii, permanentne uczucie zmęczenia oraz powtarzające się bóle głowy. Kuracja ... odpowiednia dieta jest jednym z najlepszych sposobów na stres. Rodzaje kuracji oczyszczających Dieta oczyszczająca w zależności ... , 2002, ISBN 83-916337-0-0, Scott-Moncrieff C. Dieta oczyszczająca, Świat Książki, Warszawa 2005, ISBN 83-7391-430-7, Geiss...

Dieta oczyszczająca

Tygodniowa dieta oczyszczająca

Dieta oczyszczająca to najlepszy sposób, by pozbyć się z organizmu szkodliwych toksyn, które dostają się do niego z powodu ... barwnikami. Dieta oczyszczająca pozwala nie tylko usunąć z organizmu zbędne toksyny i dać wytchnienie układowi trawiennemu ... żywienia, jest dieta oczyszczającą. W zależności od rodzaju i czasu trwania, można ją stosować nie częściej niż raz w miesiącu ... trwania, np.: weekendowa dieta oczyszczająca, dziesięciodniowa dieta oczyszczająca, itp. lub produktu, który stanowi...

lekarzy jest teraz online

Zapytaj lekarza
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500