Dieta oczyszczająca cytrynowa

Dieta oczyszczająca na bazie cytryny, zwana także "lemon detox diet", pozwala na schudnięcie nawet 3 kg w 5 dni. Dieta cytrynowa cieszy się ogromną popularnością w Hollywood, choć nie jest w pełni bezpieczna dla zdrowia ani łatwa do zastosowania. Autorka diety - Theresa Cheung - radzi, by oczyszczanie organizmu rozpocząć od 4 porcji lemoniady, wypijanej o różnych porach dnia.

Spis treści:
  1. 1. Oczyszczanie organizmu z toksyn
  2. 2. Rodzaje kuracji oczyszczających
  3. 3. Dieta cytrynowa
    1. 3.1. Propozycje na śniadanie w diecie cytrynowej
    2. 3.2. Menu na obiad na diecie cytrynowej
    3. 3.3. Przepisy na kolację na diecie oczyszczającej
    4. 3.4. Śniadanie i podwieczorek na diecie oczyszczającej

1. Oczyszczanie organizmu z toksyn

Diety oczyszczające stosuje się, by usunąć z organizmu szkodliwe dla niego toksyny. Pomimo iż istnieją naturalne sposoby usuwania szkodliwych substancji z organizmu człowieka, jak defekacja, wydalanie moczu, pocenie się, wymioty i biegunka, to nie wystarczają one, by organizm w pełni pozbył się szkodliwych toksyn. Dzieje się tak, ponieważ toksyny są wszechobecne (zanieczyszczone powietrze, gleba i woda) i należy wspomóc organizm w jego naturalnych procesach.

2. Rodzaje kuracji oczyszczających

W zależności od czasu trwania możemy wyróżnić takie diety oczyszczające, jak:

Jeśli weźmiemy pod uwagę produkt, który jest podstawą kuracji oczyszczającej, to możemy wskazać następujące diety, których celem jest oczyszczenie organizmu:

3. Dieta cytrynowa

Lemoniada z cytryną
Lemoniada z cytryną Pyszna lemoniada z cytryną, jak ze starych filmów, swoim smakiem...

Dieta cytrynowa jest jedną z kuracji oczyszczających, ale jej efektem poza usunięciem toksyn z organizmu, jest także utrata wagi i poprawa metabolizmu. Jeśli chcesz ją zastosować, musisz restrykcyjnie przestrzegać jadłospisu i postępować według wskazań dietetycznych. Oto przykładowe menu dla diety cytrynowej.

3.1. Propozycje na śniadanie w diecie cytrynowej

  • 30 minut przed śniadaniem wypij szklankę lemoniady,
  • świeże jagody, jogurt naturalny, surowe migdały,
  • kromka chleba z pełnego przemiału lub pumpernikla z łyżką twarożku, skropionego kilkoma kroplami soku z cytryny,
  • 3 łyżki płatków owsianych lub jęczmiennych ugotowanych na filiżance chudego mleka.
  • grillowany tuńczyk z warzywami gotowanymi na parze (koniecznie z dodatkiem cebuli),
  • duszona marchewka z ryżem,
  • sznycel z sałatką ziemniaczaną,
  • roladki z łososia i pora.

3.3. Przepisy na kolację na diecie oczyszczającej

  • ogórek i wędzony łosoś z serem i jogurtem na kanapce z pełnoziarnistego, pszennego chleba,
  • sałatka belgijska z kurczaka,
  • zupa z dyni,
  • ogórek i wędzony łosoś z serem i jogurtem na kanapce z pełnoziarnistego, pszennego chleba.
  • ser z sałata lodową.

3.4. Śniadanie i podwieczorek na diecie oczyszczającej

10 minut przed każdą przekąską wypijaj szklankę lemoniady, zaś na II śniadanie lub podwieczorek możesz zjeść, któryś z podanych produktów, który jest źródłem witamin i składników niezbędnych do prawidłowego rozwoju organizmu:

  • banan,
  • nasiona z dyni lub słonecznika,
  • surowe warzywa lub suszone owoce.

Jeśli dodatkowo chcesz wzmocnić skuteczność cytrynowej diety oczyszczającej, pij jak najwięcej herbatek ziołowych, owocowych oraz wody mineralnej (łącznie do 1,5 - 2 litrów w ciągu dnia). Zrezygnuj z czarnej herbaty i kawy.

Bibliografia

  • Szymański A. KURACJE OCZYSZCZAJĄCE - kuracje ziołowe, diety, głodówki, kuracje z warzyw i owoców, zabiegi hydropatyczne, Dom na wsi, 2002, ISBN 83-916337-0-0
  • Scott-Moncrieff C. Dieta oczyszczająca, Świat Książki, Warszawa 2005, ISBN 83-7391-430-7
  • Geiss H.M. Dieta i głodówka zdrowotna, KDC, Kraków 2003, ISBN 83-89076-22-5
  • Błaszczyszyn M. Dieta życia zawsze aktualna, Interspar, Warszawa 2004, ISBN 83-87777-49-8
Porozmawiaj o tym na Forum Żywienie i fitness »
Lubię to!
0

Komentarze

Pytania do specjalistów

Jednodniowa dieta oczyszczająca

witam,, chciałabym zapytać czy warto jest robić np. raz w miesiącu bądź raz na dwa-trzy miesiace jednodniową dietę oczyszczającą np. warzywno-owocową, która ma na celu oczyszczenie. jestem na redukcji. mam 23 lata, 63 kg. 165cm. Proszę o rady

Odpowiada: Mgr Anna Kacperska Mgr Anna Kacperska i 1 inny
pokaż 5 następnych
+ Załóż wątek

Dyskusje na forum

~jo...64 Forum Zdrowie 21 odpowiedzi Czerwone plamy na ciele po spożywaniu alkoholu ~jo...64:

Dzień dobry. mam problem od jakiegoś czasu kiedy wypije jakis alkochol np piwo pojawiaja mi sie czerwone plamy na ciele wyglada to strasznie szukając informacijw internecie doszukałam sie ifo ze to uszkodzenie enzymów wątrob;owych -nie wiem ale postarałam...

Artykuły Dieta oczyszczająca

Oczyszczanie organizmu
Dieta oczyszczająca Oczyszczanie organizmu

(...) spalić tłuszcz, poprawią samopoczucie, wygląd skóry i wzmocnią odporność. Skuteczna dieta oczyszczająca pomaga odzyskać ... óc oczyszczanie organizmu, bo sam sobie nie poradzi i będziemy się czuli coraz gorzej. Dieta oczyszczająca organizm powinna się...

Dieta oczyszczająca Jak oczyścić organizm

Oczyszczanie ma na celu usunięcie z organizmu nadmiaru produktów przemiany materii, zgromadzonych metali ciężkich i innych substancji toksycznych. Dieta oczyszczająca jest bogata w błonnik, flawonoidy oraz zioła o działaniu moczopędnym. Systematyczne oczyszczanie organizmu pozwala zachować młodość i witalność. Zanieczyszczenie organizmu Wraz z pokarmem oraz spożytymi napojami do organizmu trafia mnóstwo substancji o działaniu toksycznym. Wiele z nich wykazuje charakter litofilny...

Dieta oczyszczająca Dieta oczyszczająca owocowa

Dieta oczyszczająca organizm jest nie tylko sposobem na szybkie pozbycie się kilku zbędnych kilogramów. To także ... órze zdrowy wygląd, wzmacnia odporność i poprawia samopoczucie. Dieta oczyszczająca ma wiele rodzajów i wariantów. Jednym z nich jest dieta oczyszczająca dziesięciodniowa. Naturalne oczyszczanie organizmu Dzięki diecie możemy oczyszczać nasz organizm ... dziesięciodniowa Dieta oczyszczająca organizm została opracowana przez dietetyczkę – Maję Błaszczyszyn. Bazą tej diety są...

Dieta oczyszczająca Oczyszczanie organizmu ziołami

Rośliny zielne wykazują szereg właściwości prozdrowotnych. Korzystnie wpływają na zdrowie, zapobiegając wielu chorobom. Wiele roślin leczniczych wspomaga organizm, wykazując działanie oczyszczające. Należą do nich: pokrzywa, skrzyp, szałwia, fiołek...

Dieta oczyszczająca Kuracja oczyszczająca organizm

(...) organizmu z toksyn za pomocą „naturalnego detoksu”, jakim jest szybka dieta oczyszczająca. Zastąpienie czarnej herbaty ... na prace nerek czy wątroby. Szybka dieta oczyszczająca jest zalecana także przez większość dietetyków osobom,...

Szybka dieta oczyszczająca
Dieta oczyszczająca Szybka dieta oczyszczająca

Dieta oczyszczająca zapewnia nie tylko naturalny detoks dla organizmu, podczas którego zostają usunięte nagromadzone w organizmie toksyny, daje również wytchnienie układowi trawiennemu i przyspiesza metabolizm. Co więcej, może być doskonałym ... , brak energii. Głodówka jako dieta oczyszczająca Jedną z najpopularniejszych form diety oczyszczającej jest głod ... . Dieta oczyszczająca, Świat Książki, Warszawa 2005, ISBN 83-7391-430-7Geiss H.M. Dieta i głodówka zdrowotna, KDC, Kraków...

Tygodniowa dieta oczyszczająca
Dieta oczyszczająca Tygodniowa dieta oczyszczająca

Dieta oczyszczająca to najlepszy sposób, by pozbyć się z organizmu szkodliwych toksyn, które dostają się ... ów z konserwantami i sztucznymi barwnikami. Dieta oczyszczająca pozwala nie tylko usunąć z organizmu zbędne toksyny i dać wytchnienie układowi ... ów od spraw żywienia, jest dieta oczyszczającą. W zależności od rodzaju i czasu trwania, można ją stosować nie częściej niż raz ... .: weekendowa dieta oczyszczająca, dziesięciodniowa dieta oczyszczająca, itp. lub produktu, który stanowi podstawę dla danej...

Dieta oczyszczająca z toksyn
Dieta oczyszczająca Dieta oczyszczająca z toksyn

Dieta oczyszczająca to najlepszy sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn. Ich nadmiar ma bardzo negatywny wpływ na nasze zdrowie i może powodować brak koncentracji i energii, permanentne uczucie zmęczenia oraz powtarzające się bóle głowy ... sposobów na stres. Rodzaje kuracji oczyszczających Dieta oczyszczająca w zależności od rodzaju i intensywności może ... , kuracje z warzyw i owoców, zabiegi hydropatyczne, Dom na wsi, 2002, ISBN 83-916337-0-0Scott-Moncrieff C. Dieta oczyszczająca,...

Dieta oczyszczająca Dieta oczyszczająca na weekend

Dieta oczyszczająca to nie tylko doskonały sposób, żeby wysmuklić talię, pozbyć się zbędnych kalorii i rozpocząć ... sobie na naturalny detoks swojego organizmu. Pojęcie diety oczyszczającej  Dieta oczyszczająca to łatwy sposób mający ... poczujesz się zrelaksowana i odświeżona. Przykładowa dieta oczyszczająca na weekend Oczyszczanie organizmu należy dokładnie ... 
, podwieczorek - sok wielowarzywny (pomidor, natka pietruszki, papryka czerwona), kolacja - zupa pomidorowa. Dieta...

pokaż 10 następnych