Dieta cytrynowa prosto z Hollywood. Oczyszczanie organizmu z toksyn, jadłospis, zasady, zalety

Dieta oczyszczająca na bazie cytryny, zwana także "lemon detox diet" pozwala na schudnięcie nawet 3 kg w 5 dni. Dieta cytrynowa cieszy się ogromną popularnością w Hollywood. Jej stosowanie powinno być skonsultowane z lekarzem.

1. Dieta cytrynowa - oczyszczanie organizmu z toksyn

Diety oczyszczające stosuje się, by usunąć z organizmu szkodliwe toksyny. Pomimo że istnieją naturalne sposoby usuwania szkodliwych substancji z organizmu jak wydalanie moczu, pocenie się, wymioty czy biegunka, to nie wystarczają one, by w pełni pozbyć się szkodliwych substancji.

Dzieje się tak ponieważ toksyny są wszechobecne (zanieczyszczone powietrze, gleba, woda, pożywienie) i należy wspomóc organizm w jego naturalnych procesach oczyszczających.

Zobacz film: "Napój detoksykujący. Przygotuj w domu"

2. Dieta cytrynowa - rodzaje kuracji oczyszczających

W zależności od czasu trwania możemy wyróżnić takie diety oczyszczające jak:

• weekendowa dieta oczyszczająca,
• tygodniowa dieta oczyszczająca,
• dziesięciodniowa dieta odchudzająca.

Jeśli weźmiemy pod uwagę produkt, który jest podstawą kuracji oczyszczającej:

• dieta oczyszczająca cytrynowa,
• dieta oczyszczająca jabłkowa,
• dieta oczyszczająca grejpfrutowa,
• dieta oczyszczająca mleczna (jogurtowa), itp.

3. Dieta cytrynowa - jadłospis

Dieta cytrynowa jest jedną z kuracji oczyszczających, ale jej efektem poza usunięciem toksyn z organizmu jest także utrata wagi i poprawa metabolizmu. Jeśli chcesz ją zastosować musisz restrykcyjnie przestrzegać jadłospisu i postępować według wskazań dietetycznych.

Autorka diety cytrynowej - Theresa Cheung - radzi, by pierwsze oczyszczanie za pomocą diety cytrynowej trwało 10 dni, w trakcie których nalezy wypić sok z 30 cytryn. 12-dniowa dieta cytrynowa to opcja zdecydowanie dla bardziej zaawansowanych fanów detoksu.

Jaką ilość soku z cytryny nalezy wypijać każdego dnia?

• 1 i 10 dnia - sok z 1 cytryny,
• 2 i 9 dnia - sok z 2 cytryn,
• 3 i 8 dnia - sok z 3 cytryn,
• 4 i 7 dnia - sok z 4 cytryn,
• 5 i 6 dnia - sok z 5 cytryn.

Oto przykładowe menu dla diety cytrynowej.

3.1. Dieta cytrynowa - propozycje na śniadanie

• świeże jagody, jogurt naturalny, surowe migdały,
• kromka chleba z pełnego przemiału lub pumpernikla z łyżką twarożku, skropionego kilkoma kroplami soku z cytryny,
• 3 łyżki płatków owsianych lub jęczmiennych ugotowanych na filiżance chudego mleka.

3.2. Dieta cytrynowa - menu na obiad

• grillowany tuńczyk z warzywami gotowanymi na parze (koniecznie z dodatkiem cebuli),
• duszona marchewka z ryżem,
• sznycel z sałatką ziemniaczaną,
• roladki z łososia i pora.

3.3. Dieta cytrynowa - przepisy na kolację

• ogórek i wędzony łosoś z serem i jogurtem na kanapce z pełnoziarnistego chleba,
• sałatka belgijska z kurczaka,
• zupa z dyni,
• ogórek, wędzony łosoś z serem i jogurtem na kanapce z pełnoziarnistego chleba,
• ser z sałata lodową.

4. Dieta cytrynowa - zasady

Dieta cytrynowa wymaga wypicia soku z cytryny na pół godziny przed posiłkiem lub natychmiast po nim.

Na drugie śniadanie lub podwieczorek należy zjeść jeden z podanych produktów, który jest źródłem witamin i składników niezbędnych do prawidłowego odżywienia organizmu:

• banan,
• nasiona z dyni lub słonecznika,
• surowe warzywa lub suszone owoce.

Jeśli dodatkowo chcesz wzmocnić skuteczność cytrynowej diety oczyszczającej pij jak najwięcej herbat ziołowych, owocowych oraz wody mineralnej (łącznie do 1,5 - 2 litrów w ciągu dnia). Zrezygnuj z czarnej herbaty i kawy.

Pamiętaj, by przed rozpoczęciem kuracji skonsultować się z lekarzem. Wtedy będziesz wiedzieć, czy stan twojego zdrowia pozwala na bezpieczne przeprowadzenie detoksu.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl