Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

Domowe sposoby na haluksy

domowe-sposoby-na-haluksy_5fbb.jpg
Zdjęcie stopy z haluksem / Shutterstock

Domowe sposoby na haluksy mogą być stosowane tylko w dwóch przypadkach: jeśli zmiany w stopie nie są zaawansowane lub jako terapia dodatkowa podczas leczenia zaleconego przez lekarza. Haluksy to deformacje stawów stóp – nie da się ich więc całkowicie wyleczyć domowymi sposobami. Mogą one jedynie spowolnić proces degeneracji i zminimalizować odczuwany ból. Tylko operacja jest w stanie faktycznie poprawić stan stóp i usunąć haluksy.

1. Zapobieganie haluksom

Najlepszy sposób na haluksy to zapobieganie ich powstawaniu, czyli:

  • unikanie noszenia bardzo wysokich obcasów,
  • unikanie wąskiego obuwia i butów z wąskimi czubkami,
  • zmienianie obuwia kilka razy dziennie,
  • unikanie całodziennego noszenia płaskich klapek,
  • uprawianie sportów nieobciążających stóp, np. pływania, jazdy na rowerze,
  • chodzenie boso od czasu do czasu,
  • pilnowanie masy ciała – niedopuszczanie do zbyt dużego przybrania na wadze.

2. Ćwiczenia na haluksy

Haluksy często pojawiają się u osób z płaskostopiem. Wyleczenie tej nieregularności pomoże zapobiec dalszemu pogłębianiu się haluksów. Ćwiczenia na płaskostopie to np. chodzenie na palcach, chwytanie palcami stóp kawałków materiału lub zwijanie ich. Ćwiczenia na haluksy to także turlanie stopą niewielkich piłeczek, chodzenie na zewnętrznych krawędziach stóp, stawanie na palcach i piętach na przemian. Wzmocnienie mięśni stóp na pewno pozytywnie wpłynie na profilaktykę haluksów. Dobry sposób na haluksy stanowią także nieskomplikowane ćwiczenia, polegające na odciąganiu dużego palca jak najdalej od palca sąsiedniego. Ćwiczenie należy powtórzyć ok. 30 razy. W leczeniu haluksów stosuje się także ćwiczenia poprawiające równowagę, np. stanie na jednej nodze.

3. Wkładki na haluksy

Do wyboru mamy różne rodzaje wkładek do butów i na noc, które ułatwią chodzenie i zmniejszą dolegliwości związane z haluksami:

  • ortezy – chronią palce przed obtarciami,
  • kliny międzypalcowe – wykonane z gąbki lub żelowe „izolacje” między palce,
  • poduszeczki pod przodostopie – umieszczone pod palcami ułatwiają chodzenie w butach na wysokim obcasie,
  • peloty – aparaty korekcyjne na haluksy zakładane na noc.

4. Operacyjne usunięcie haluksów

Zaawansowane haluksy objawiają się przede wszystkim:

  • nasilonym bólem, nawet przy niewielkiej aktywności,
  • dużymi zniekształceniami palucha,
  • problemami z drugim palcem – nawet jego zwichnięciem.

Przy takim problemie domowe sposoby na haluksy nie wystarczą. Trzeba zwrócić się do lekarza. Ortopeda będzie w stanie przepisać odpowiednią terapię na haluksy. Zazwyczaj w takich przypadkach niezbędne jest operacyjne usunięcie haluksów. Istnieje kilka metod chirurgicznego usuwania haluksów. Zabiegi polegają na przecięciu kości dużego palca, następnie zaś łączy się poszczególne elementy za pomocą śrub tytanowych. Operacyjne usuwanie haluksów nie trwa długo, a rehabilitacja przebiega szybko i bez większych komplikacji.

Haluksy są zmianami w obrębie stopy, znacznie utrudniającymi codzienne funkcjonowanie. Ponadto haluksy niestety nie wyglądają estetycznie, dlatego warto zapobiegać ich powstawaniu.

Anna Szozda, Angelika Ciuraj,
Komentarze (5)
~Halina
~Halina

moim sposobem na zapobieganie halluksom jest noszenie aparatu korekcyjnego w czasi chodzenia, bo on powoduje to ze stopa pracuje w prwidłowej pozycji i ułożeniu kości i wtedy następuje poprawa. sama szyna nocna nic nie da poza zdrętwiałymi palcami. a z kolei operacja jest bolesna i mogą wystąpić powikłania, no i jeśli ktoś myśli ze operacja wszystko załatwi to jest w błędzie - haluksy wracają.

Odpowiedz
~Ania
~Ania

Nieprawda! Miałam operację prawej stopy 18 lat temu i haluks nie odrasta jakoś! Polecam operację, jak ktoś nie może się zdecydować.. Naprawdę warto.

Odpowiedz
~Monika
~Monika

Domowe sposoby? Czy ja wiem... :P
Polecam lekarzy z Bartniczej w Wawie jeżeli o stopy się rozchodzi... a już zwłaszcza halluksy.

Odpowiedz
~5555
~5555

A czy mogę na noc zakładać sobie zwykły opatrunek tj. najlepiej coś twardego kawałek metalu czy nawet lepiej kawałek drewna (ok. 10cm) tak aby starczyło na palec i trochę dalej od haluksa, np. kawałek drewna przyłożyć równo z dużym palcem i zarówno, żeby naszło na haluks... Wtedy owinąć to mocno bandażem aby kawałek drewna i palec przylegali do siebie i wtedy haluks jest "schowany", wyrównany i nie wystaje. Czy mogę tak robić ? Czy to coś by pomogło ?

Odpowiedz

zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Haluksy - najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Haluksy
Haluksy

Operacja na haluksy

Operacja na haluksy jest konieczna wówczas, gdy zmiany zwyrodnieniowe stopy znacznie utrudniają nam chodzenie ... ób, które chcą poddać się operacji na haluksy jest fakt, że w ostatnich latach techniki chirurgicznego leczenia tej choroby ... z lidokainy. Jak wygląda operacja na haluksy? Zabieg osteotomii Osteotomia to przecięcie kości. Operację wykonuje się przy użyciu małej ... wszystkich operowanych haluksy znikają na zawsze i nie ma potrzeby ponawiania operacji, zabiegu na haluksy można uniknąć. Profilaktyka i...

Haluksy

Ćwiczenia na haluksy

Haluksy to jedna z najpowszechniejszych deformacji stóp. Dolegliwość ta objawia się nienaturalnym wygięciem dużego palca ... z głównych przyczyn tworzenia się haluksów jest noszenie zbyt ciasnego i niewygodnego obuwia. Odpowiednie ćwiczenia na haluksy pomogą ... to przede wszystkim źle dobrane buty (za ciasne, za małe, o wąskich czubach, na wysokich obcasach). Z tego powodu na haluksy częściej cierpią ... bowiem podejrzenie, iż skłonność do haluksów przekazywana jest dziedzicznie. Niekiedy haluksy towarzyszą chorobom zwyrodnieniowym,...

Haluksy

Buty na haluksy

Buty na haluksy powinny być wykonane z miękkiej skóry, numer większe od rzeczywistego, z szerokim przodem, na twardej podeszwie. Obuwie na haluksy powinno być dobierane indywidualnie przy pomocy lekarza ortopedy. Koślawe paluchy to bolesna przypadłość ... specjalnych butów to tylko jeden sposób na haluksy. Zalecane są także ćwiczenia na haluksy, które pomagają ... postępować. Ból stanie się coraz bardziej dokuczliwy, czego wynikiem będą problemy z doborem obuwia. Haluksy bardzo...

Problemy z dłońmi i stopami

Haluksy

Haluksy

Haluksy to inaczej palce koślawe stóp. Powstają najczęściej jako zgrubienie i uwypuklenie na kości z boku palucha - największego palca stopy. Ostateczną metodą leczenia haluksów jest operacja.

Kurzajki

Domowe sposoby na kurzajki

Domowe sposoby na kurzajki Odtwórz wideo

Kurzajki, inaczej brodawki skórne, pojawiają się najczęściej na dłoniach i stopach. Wywołane są przez wirus brodawczaka ludzkiego (HPV) o różnych odmianach. Kurzajkami można zarazić się na basenie, w saunie, solarium – w miejscach...

Afty

Domowe sposoby na afty

Domowe sposoby na afty Odtwórz wideo

Afty pojawiają się niespodziewanie. Po porannym przebudzeniu uniemożliwiają zjedzenie śniadania i umycie zębów. To małe, bardzo bolesne owrzodzenia atakujące jamę ustną. Powstają w fałdach skóry, gdzie wewnętrzne elementy policzków...

Ból zęba

Domowe sposoby na bolący ząb

Domowe sposoby na bolący ząb Odtwórz wideo

Ból zęba pojawia się niespodziewanie. Najczęściej jest skutkiem stanu zapalnego powstającego przy zębach i wymagającego natychmiastowego leczenia. Konieczna jest wizyta u stomatologa, jednak wiele osób twierdzi, że dolegliwości bólowe...

Rany i krwotoki

Domowe sposoby na skaleczenia

Domowe sposoby na skaleczenia Odtwórz wideo

Jeśli dochodzi do przerwania ciągłości skóry z towarzyszącą jej niewielką utratą krwi, z której tworzy się skrzep, takie zjawisko nazywamy skaleczeniem. Jakie są inne jego objawy i jak postępować w takim przypadku? Kiedy dojdzie do skaleczenia,...

Zasady pielęgnacji włosów

Domowe sposoby na włosy - maseczki

Domowe sposoby na włosy - maseczki Odtwórz wideo

Gęste, lśniące i zdrowe włosy to marzenie prawie każdej kobiety. Niestety, czynniki atmosferyczne, jak np. wiatr i słońce, codzienne suszenie suszarką i zbyt częste farbowanie – niszczą fryzurę. Włosy stają się matowe, trudne do ułożenia i tracą...

Leczenie grypy

Domowe sposoby na przeziębienie - inhalacje

Domowe sposoby na przeziębienie - inhalacje Odtwórz wideo

Doskonałym sposobem na przeziębienie są inhalacje. Jeżeli nie posiadamy profesjonalnego sprzętu, można wykonać je w domu. Potrzebna jest jedynie miska, nad którą pochyla się z ręcznikiem i wdycha lecznicze opary. W przygotowanym roztworze powinny...

lekarzy jest teraz online

Zapytaj lekarza
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500