Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

Domowe sposoby na haluksy

Domowe sposoby na haluksy mogą być stosowane tylko w dwóch przypadkach: jeśli zmiany w stopie nie są zaawansowane lub jako terapia dodatkowa podczas leczenia zaleconego przez lekarza. Haluksy to deformacje stawów stóp – nie da się ich więc całkowicie wyleczyć domowymi sposobami. Mogą one jedynie spowolnić proces degeneracji i zminimalizować odczuwany ból. Tylko operacja jest w stanie faktycznie poprawić stan stóp i usunąć haluksy.

1. Zapobieganie haluksom

Najlepszy sposób na haluksy to zapobieganie ich powstawaniu, czyli:

  • unikanie noszenia bardzo wysokich obcasów,
  • unikanie wąskiego obuwia i butów z wąskimi czubkami,
  • zmienianie obuwia kilka razy dziennie,
  • unikanie całodziennego noszenia płaskich klapek,
  • uprawianie sportów nieobciążających stóp, np. pływania, jazdy na rowerze,
  • chodzenie boso od czasu do czasu,
  • pilnowanie masy ciała – niedopuszczanie do zbyt dużego przybrania na wadze.

2. Ćwiczenia na haluksy

Haluksy często pojawiają się u osób z płaskostopiem. Wyleczenie tej nieregularności pomoże zapobiec dalszemu pogłębianiu się haluksów. Ćwiczenia na płaskostopie to np. chodzenie na palcach, chwytanie palcami stóp kawałków materiału lub zwijanie ich. Ćwiczenia na haluksy to także turlanie stopą niewielkich piłeczek, chodzenie na zewnętrznych krawędziach stóp, stawanie na palcach i piętach na przemian. Wzmocnienie mięśni stóp na pewno pozytywnie wpłynie na profilaktykę haluksów. Dobry sposób na haluksy stanowią także nieskomplikowane ćwiczenia, polegające na odciąganiu dużego palca jak najdalej od palca sąsiedniego. Ćwiczenie należy powtórzyć ok. 30 razy. W leczeniu haluksów stosuje się także ćwiczenia poprawiające równowagę, np. stanie na jednej nodze.

3. Wkładki na haluksy

Do wyboru mamy różne rodzaje wkładek do butów i na noc, które ułatwią chodzenie i zmniejszą dolegliwości związane z haluksami:

  • ortezy – chronią palce przed obtarciami,
  • kliny międzypalcowe – wykonane z gąbki lub żelowe „izolacje” między palce,
  • poduszeczki pod przodostopie – umieszczone pod palcami ułatwiają chodzenie w butach na wysokim obcasie,
  • peloty – aparaty korekcyjne na haluksy zakładane na noc.

4. Operacyjne usunięcie haluksów

Zaawansowane haluksy objawiają się przede wszystkim:

  • nasilonym bólem, nawet przy niewielkiej aktywności,
  • dużymi zniekształceniami palucha,
  • problemami z drugim palcem – nawet jego zwichnięciem.

Przy takim problemie domowe sposoby na haluksy nie wystarczą. Trzeba zwrócić się do lekarza. Ortopeda będzie w stanie przepisać odpowiednią terapię na haluksy. Zazwyczaj w takich przypadkach niezbędne jest operacyjne usunięcie haluksów. Istnieje kilka metod chirurgicznego usuwania haluksów. Zabiegi polegają na przecięciu kości dużego palca, następnie zaś łączy się poszczególne elementy za pomocą śrub tytanowych. Operacyjne usuwanie haluksów nie trwa długo, a rehabilitacja przebiega szybko i bez większych komplikacji.

Haluksy są zmianami w obrębie stopy, znacznie utrudniającymi codzienne funkcjonowanie. Ponadto haluksy niestety nie wyglądają estetycznie, dlatego warto zapobiegać ich powstawaniu.

Anna Szozda, Angelika Ciuraj,
Komentarze (8)
~Halina
~Halina

moim sposobem na zapobieganie halluksom jest noszenie aparatu korekcyjnego w czasi chodzenia, bo on powoduje to ze stopa pracuje w prwidłowej pozycji i ułożeniu kości i wtedy następuje poprawa. sama szyna nocna nic nie da poza zdrętwiałymi palcami. a z kolei operacja jest bolesna i mogą wystąpić powikłania, no i jeśli ktoś myśli ze operacja wszystko załatwi to jest w błędzie - haluksy wracają.

Odpowiedz
~Ania
~Ania

Nieprawda! Miałam operację prawej stopy 18 lat temu i haluks nie odrasta jakoś! Polecam operację, jak ktoś nie może się zdecydować.. Naprawdę warto.

Odpowiedz
~Monika
~Monika

Domowe sposoby? Czy ja wiem... :P
Polecam lekarzy z Bartniczej w Wawie jeżeli o stopy się rozchodzi... a już zwłaszcza halluksy.

Odpowiedz
~5555
~5555

A czy mogę na noc zakładać sobie zwykły opatrunek tj. najlepiej coś twardego kawałek metalu czy nawet lepiej kawałek drewna (ok. 10cm) tak aby starczyło na palec i trochę dalej od haluksa, np. kawałek drewna przyłożyć równo z dużym palcem i zarówno, żeby naszło na haluks... Wtedy owinąć to mocno bandażem aby kawałek drewna i palec przylegali do siebie i wtedy haluks jest "schowany", wyrównany i nie wystaje. Czy mogę tak robić ? Czy to coś by pomogło ?

Odpowiedz
~jużniedługobaletnica
~jużniedługobaletnica

jestem bardzo zaskoczona, że jeszcze ktoś tak myśli. Wystarczy spojrzeć na zdjęcie rentgenowskie, żeby zobaczyć, że jest to zniekształcenie kości. Podczas operacji usuwa się część kości a nie jakiejś tam narośli ;-) jestem po dwóch i szczerze polecam. pozdrawiam

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Haluksy - najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Haluksy
Haluksy

Operacja na haluksy

Operacja na haluksy

Operacja na haluksy jest konieczna wówczas, gdy zmiany zwyrodnieniowe stopy znacznie utrudniają nam chodzenie ... , które chcą poddać się operacji na haluksy jest fakt, że w ostatnich latach techniki chirurgicznego leczenia tej choroby uległy ... . Jak wygląda operacja na haluksy? Zabieg osteotomii Osteotomia to przecięcie kości. Operację wykonuje się przy użyciu małej tytanowej ... chodzić, u niemal wszystkich operowanych haluksy znikają na zawsze i nie ma potrzeby ponawiania operacji, zabiegu na haluksy...

Haluksy

Buty na haluksy

Buty na haluksy powinny być wykonane z miękkiej skóry, numer większe od rzeczywistego, z szerokim przodem, na twardej podeszwie. Obuwie na haluksy powinno być dobierane indywidualnie przy pomocy lekarza ortopedy. Koślawe paluchy to bolesna przypadłość ... butów to tylko jeden sposób na haluksy. Zalecane są także ćwiczenia na haluksy, które pomagają w leczeniu bolesnej ... dokuczliwy, czego wynikiem będą problemy z doborem obuwia. Haluksy bardzo często rozwijają się w efekcie noszenia niewygodnych i...

Haluksy

Ćwiczenia na haluksy

Ćwiczenia na haluksy

Haluksy to jedna z najpowszechniejszych deformacji stóp. Dolegliwość ta objawia się nienaturalnym wygięciem dużego palca ... z głównych przyczyn tworzenia się haluksów jest noszenie zbyt ciasnego i niewygodnego obuwia. Odpowiednie ćwiczenia na haluksy pomogą ... to przede wszystkim źle dobrane buty (za ciasne, za małe, o wąskich czubach, na wysokich obcasach). Z tego powodu na haluksy częściej cierpią ... bowiem podejrzenie, iż skłonność do haluksów przekazywana jest dziedzicznie. Niekiedy haluksy towarzyszą chorobom zwyrodnieniowym,...

Problemy z dłońmi i stopami

Haluksy

Haluksy to koślawe palce stóp, które nie tylko brzydko wyglądają, ale także bolą. Koślawy paluch najczęściej występuje u kobiet, które lubią chodzić w butach na wysokich obcasach. Obecnie mówi się, że to choroba społeczna. W Polsce dotyczy ona co czwartej...

Grzybica stóp i paznokci

Domowe sposoby na grzybicę paznokci

Domowe sposoby na grzybicę paznokci

Grzybica paznokci jest zwykle powikłaniem nieleczonej grzybicy stóp. Wywołuje ona bardzo nieestetyczny wygląd płytki paznokciowej. Domowe sposoby na grzybicę paznokci są podobne do

Cera dojrzała

Domowe sposoby na zmarszczki

Czujesz się zmęczona ciągłą wojną ze zmarszczkami? Nie poddawaj się! Są sposoby umożliwiające znaczną redukcję zmarszczek. Najlepszym i najprostszym sposobem na zachowanie młodego

Opalanie

Domowe sposoby na przebarwienia

Przebarwienie skóry to dla kobiet jeden z najbardziej niepożądanych defektów skórnych. W szczególności jeżeli zmiana ta dotyczy okolicy skóry twarzy. Zmiany te mogą powodować zabur

Cellulit

Domowe sposoby na cellulit

Bez cellulitu to sprawdzone i skuteczne metody na pozbycie się tego kosmetycznego defektu. Pomarańczowa skórka nie jest charakterystyczna jedynie dla pań posiadających nadwagę lub

Problemy z włosami

Domowe sposoby na łupież

Domowe sposoby na łupież

Włosy bez łupieżu są skutecznymi i sprawdzonymi metodami pozbycia się tej kłopotliwej przypadłości. Za łupież winna jest przesuszona i łuszcząca się skóra głowy. Białe płatki o

Jak zapobiegać łysieniu?

Domowe sposoby na łysienie

Łysienie, wypadanie włosów i coraz większe zakola wokół skroni to koszmar wielu mężczyzn. Chociaż łysienie jest uwarunkowane genetycznie, można z nim skutecznie i bezpiecznie walcz