Domowe sposoby na haluksy

Domowe sposoby na haluksy mogą być stosowane tylko w dwóch przypadkach: jeśli zmiany w stopie nie są zaawansowane lub jako terapia dodatkowa podczas leczenia zaleconego przez lekarza. Haluksy to deformacje stawów stóp – nie da się ich więc całkowicie wyleczyć domowymi sposobami. Mogą one jedynie spowolnić proces degeneracji i zminimalizować odczuwany ból. Tylko operacja jest w stanie faktycznie poprawić stan stóp i usunąć haluksy.

Zapobieganie haluksom

Najlepszy sposób na haluksy to zapobieganie ich powstawaniu, czyli:

• unikanie noszenia bardzo wysokich obcasów,
• unikanie wąskiego obuwia i butów z wąskimi czubkami,
• zmienianie obuwia kilka razy dziennie,
• unikanie całodziennego noszenia płaskich klapek,
• uprawianie sportów nieobciążających stóp, np. pływania, jazdy na rowerze,
• chodzenie boso od czasu do czasu,
• pilnowanie masy ciała – niedopuszczanie do zbyt dużego przybrania na wadze.

Ćwiczenia na haluksy

Haluksy często pojawiają się u osób z płaskostopiem. Wyleczenie tej nieregularności pomoże zapobiec dalszemu pogłębianiu się haluksów. Ćwiczenia na płaskostopie to np. chodzenie na palcach, chwytanie palcami stóp kawałków materiału lub zwijanie ich. Ćwiczenia na haluksy to także turlanie stopą niewielkich piłeczek, chodzenie na zewnętrznych krawędziach stóp, stawanie na palcach i piętach na przemian. Wzmocnienie mięśni stóp na pewno pozytywnie wpłynie na profilaktykę haluksów. Dobry sposób na haluksy stanowią także nieskomplikowane ćwiczenia, polegające na odciąganiu dużego palca jak najdalej od palca sąsiedniego. Ćwiczenie należy powtórzyć ok. 30 razy. W leczeniu haluksów stosuje się także ćwiczenia poprawiające równowagę, np. stanie na jednej nodze.

Wkładki na haluksy

Do wyboru mamy różne rodzaje wkładek do butów i na noc, które ułatwią chodzenie i zmniejszą dolegliwości związane z haluksami:

• ortezy – chronią palce przed obtarciami,
• kliny międzypalcowe – wykonane z gąbki lub żelowe „izolacje” między palce,
• poduszeczki pod przodostopie – umieszczone pod palcami ułatwiają chodzenie w butach na wysokim obcasie,
• peloty – aparaty korekcyjne na haluksy zakładane na noc.

Operacyjne usunięcie haluksów

Zaawansowane haluksy objawiają się przede wszystkim:

• nasilonym bólem, nawet przy niewielkiej aktywności,
• dużymi zniekształceniami palucha,
• problemami z drugim palcem – nawet jego zwichnięciem.

Przy takim problemie domowe sposoby na haluksy nie wystarczą. Trzeba zwrócić się do lekarza. Ortopeda będzie w stanie przepisać odpowiednią terapię na haluksy. Zazwyczaj w takich przypadkach niezbędne jest operacyjne usunięcie haluksów. Istnieje kilka metod chirurgicznego usuwania haluksów. Zabiegi polegają na przecięciu kości dużego palca, następnie zaś łączy się poszczególne elementy za pomocą śrub tytanowych. Operacyjne usuwanie haluksów nie trwa długo, a rehabilitacja przebiega szybko i bez większych komplikacji.

Haluksy są zmianami w obrębie stopy, znacznie utrudniającymi codzienne funkcjonowanie. Ponadto haluksy niestety nie wyglądają estetycznie, dlatego warto zapobiegać ich powstawaniu.