Gdy sen nie przychodzi
Problemy ze snem to problem wielu osób w każdym wieku. Kłopoty ze snem mogą mieć podłoże psychologiczne i fizjologiczne. Bezsenność jest wywołana przez permanentny stres, kłopoty w życiu zawodowym i osobistym. Zaburzenia snu to konsekwencje poważnych chorób i przeżywania silnych emocji.
Jeśli po kilku nieprzespanych nocach, zaburzenia snu nie ustępują, należy udać się do lekarza, który postawi diagnozę. Odpowiednia profilaktyka pozwala pozbyć się problemów z zasypianiem. Przed położeniem się do łóżka warto wziąć kojącą kąpiel z dodatkiem ziół, np. lawendy, kwiatu lipy czy bergamotki. Łóżko powinno być wygodne, a poduszka niezbyt gruba i dostosowana do budowy ciała. Najlepiej przed snem ograniczyć spożycie tłustych potraw i zjeść coś lekkostrawnego.
