Higiena osobista dla nastolatków

Okres dojrzewania wiąże się z wieloma zmianami w ciele człowieka. Skóra na ciele i na głowie staje się nagle bardzo tłusta, a każdego dnia przybywa włosków w różnych partiach ciała. Niejeden nastolatek zaczyna pocić się bez powodu, przy czym wydzielaniu potu towarzyszy zwykle nieprzyjemny zapach. Jak poradzić sobie z tymi problemami? Przede wszystkim należy uświadomić sobie, że te zmiany są naturalne. Następnym krokiem jest staranna higiena osobista. Jak należy dbać o ciało?

Przetłuszczające się włosy

Hormony, które wywołują trądzik mają wpływ również na stan włosów. Każde pasmo włosów ma gruczoły łojowe, dzięki którym włosy są błyszczące i odporne na wilgoć. Jednak w okresie dojrzewania gruczoły te są bardziej aktywne, przez co włosy szybko się przetłuszczają. Mycie głowy codziennie lub co drugi dzień może pomóc w kontrolowaniu wyglądu włosów. Do wyboru jest wiele różnych szamponów, ale większość z nich ma niemal identyczny skład. Jeśli jesteś nastolatkiem, poszukaj łagodnego szamponu, którego można często używać. Być może kusi cię, by stosować duże ilości środków do mycia, ale specjaliści zalecają umiar. Niewielka ilość szamponu wystarczy. Zmieszaj go z ciepłą wodą i masuj w dłoniach do wytworzenia się piany. Delikatnie masuj skórę głowy, nie pocierając jej przy tym zbyt mocno. W przeciwnym razie możesz łatwo podrażnić skórę lub uszkodzić włosy. Po spłukaniu szamponu możesz użyć łagodnej odżywki do włosów przetłuszczających się. Rozsądnie korzystaj również z kosmetyków do stylizacji włosów. Niektóre żele i lotiony mogą bowiem dodatkowo natłuszczać włosy.

Pocenie się i nieprzyjemny zapach

Pot jest wydzielany przez gruczoły potowe, które towarzyszą człowiekowi przez całe jego życie, ale są szczególnie aktywne od rozpoczęcia dojrzewania. Podczas pokwitania gruczoły te wydzielają różne substancje wraz z potem, które mają nieprzyjemny zapach. Wielu nastolatków czuje u siebie tę woń pod pachami. Także stopy i okolice narządów płciowych zaczynają inaczej pachnieć. Najlepszym sposobem na utrzymanie czystości w tych problematycznych partiach ciała jest codzienne mycie się. Kąpiel lub prysznic pomogą ci zachować świeżość. Wybierz łagodne mydło i korzystaj z ciepłej wody, w ten sposób pozbędziesz się bakterii, które wywołują nieprzyjemny zapach. Duże znaczenie ma również nakładanie czystej bielizny i świeżych ubrań, które powinny być z naturalnych materiałów pochłaniających wilgoć. Warto zainwestować w dezodoranty lub antyperspiranty. Dezodoranty maskują zapach potu, a antyperspiranty zapobiegają wystąpieniu wilgoci pod pachami. Obecnie wybór tego typu środków jest ogromny, ale ich skład jest zwykle bardzo zbliżony.

Owłosienie na ciele

Włoski na ciele to naturalny element dojrzewania, a ich wystąpienie jest związane z działaniem hormonów. Część nastolatków goli się, zwłaszcza na twarzy, ale niektórzy wolą obserwować porost włosów na twarzy i w innych miejscach. Jeśli chcesz usuwać owłosienie, koniecznie zaopatrz się w nowe ostrze, w ten sposób unikniesz skaleczeń. Podczas golenia warto użyć specjalnego kremu lub pianki do golenia zamiast zwykłego mydła. Jeżeli depilujesz pachy i nogi, zachowaj ostrożność, łatwo się bowiem skaleczyć. Być może masz ochotę pozbyć się włosów również z okolic intymnych, zastanów się jednak, czy golenie to dobry pomysł. Często zdarza się, że włoski wrastają, co powoduje podrażnienie i zaczerwienienie. Niektóre dziewczęta zauważają u siebie włoski na twarzy. Najczęściej są one niemal niewidoczne i nie warto się nimi przejmować. Jeżeli jednak widać je bardzo wyraźnie, wskazana jest wizyta u lekarza, ponieważ mogą być oznaką zespołu policystycznych jajników.

Pokwitanie to niełatwy okres. Burza hormonów powoduje wahania nastroju, a zmiany w ciele mogą wpędzić w kompleksy. Aby poczuć się pewniej, warto zadbać o higienę osobistą.

Porozmawiaj o tym na »
Lubię to!
0

Komentarze (4)

Wyloguj
~Klaudia@onet.eu
~Klaudia@onet.eu

Dziękuje wam bardzo,dzięki wam dużo zrozumiałam,ale mam jeszcze jedno pytanie,czy kiedy dziewczyna staje się dorosła,to czy powinna golić włosy łonowe?

Odpowiedz
~zuzanna1234
~zuzanna1234

@~Klaudia@onet.eu: powinna je golić dopiero po 15 roku rzycia i też bez przesady

Odpowiedz
~2593404
~2593404

Witam. mam 16 lat. Ma taki problem i nie wiem jak sobie z nim poradzić a nie chce z nikim bliskim o tym gadać. Chodzi o mocz. Codziennie gdy nie założę podpaski lub wkładki moja bielizna jest zalana moczem. Niewiem czy to jest śluz czy nie, ale ma to bardzo nie przyjemny zapach. Czy jest to normalne, ponieważ dojrzewam itd?

Odpowiedz
2593404
2593404

Witam. Mam 16 lat. Mam problemy z moczem, tzn jeśli nie założe podpaski lub wkładki to moja bielizna jest cała mokra i jest bardzo nie przyjemny zapach. Myślałam że to śluz, ale on jest niewidoczny. Czy ma ktoś też takie problemy? Czy jest to związane z dojrzewaniem?

Odpowiedz

Porady ekspertów

Dlaczego się pocę? Antyperspiranty nie działają

Witam. Mam 12 lat, 158 wzrostu i ważę 50 kg. Mam duży problem. Nie wiem co się dzieje, nie...

mgr Katarzyna Mazowska Porady udziela mgr Katarzyna Mazowska dietetyk, autorka wielu tekstów dotyczących problematyki odchudzania i zdrowego żywienia.
Czy antyperspiranty są bezpieczne?

Witam, mam 27 lat i w sytuacjach stresowych intensywnie się pocę pod pachami. Kupiłam ostatnio...

 Redakcja abcZdrowie Porady udziela Redakcja abcZdrowie Redakcja abcZdrowie.pl to zespół doświadczonych i zaangażowanych osób, z których wielu to eksperci z dziedziny medycyny, dla których dbałość o zdrowie to priorytet.

Artykuły Antyperspiranty

Higiena osobista
Higiena intymna Higiena osobista

Higiena jest ważna z różnych powodów. Nie tylko czujemy się dzięki niej świeżo i przyjemnie...

Ćwiczenia Ćwiczenia dla nastolatków

Ćwiczenia dla nastolatek dopasowane są do potrzeb i wieku młodych ludzi. Większość dziewcząt...

Doula - osobista asystentka porodowa
Poród naturalny Doula - osobista asystentka porodowa

Doula to kobieta, która stanowi wsparcie emocjonalne dla rodzącej podczas porodu. Nie zajmuje się przebiegiem porodu od strony fizjologicznej – zadanie douli polega na empatii i służeniu pomocą.

Nudności i wymioty Co jest przyczyną mdłości u nastolatków?

Niewyjaśnione mdłości, nudności i zawroty głowy, występujące coraz częściej u nastolatków, mogą mieć źródło w nieprawidłowej pracy układu krwionośnego.

Higiena intymna
Ciało Higiena intymna

Higiena intymna nie tylko odświeża, ale również zabezpiecza przed infekcjami narządów płciowych. Ważne jest podmywanie się w bidecie, stosowanie bawełnianych wkładek higienicznych i zmiana bielizny.

Leczenie bezsenności Higiena snu

Higiena snu to absolutna konieczność, by nie nabawić się problemów z bezsennością.

Uroda Higiena ciała

W każdych warunkach przestrzeganie higieny ciała zwiększa komfort życia i zapobiega powstawaniu...

Nie przesadzaj z higieną!
Pielęgnacja niemowlęcia Nie przesadzaj z higieną!

Większość rodziców robi wszystko, co w ich mocy, aby środowisko, w którym rozwijają...

Higiena oka
Wady wzroku Higiena oka

Higiena oczu powinna być stosowana na co dzień. Dbanie o narząd wzroku jest niezwykle ważne,...

Higiena w ciąży
Ciało i uroda w ciąży Higiena w ciąży

W czasie ciąży następuje wiele zmian w ciele kobiety. W tym szczególnym okresie kobiety...

Higiena krocza
Połóg Higiena krocza

Rana po nacięciu krocza goi się zazwyczaj szybko i nie powoduje powikłań. Zdarzają się jednak...

Higiena jamy ustnej
Stomatologia estetyczna Higiena jamy ustnej

Higiena jamy ustnej wśród Polaków nie jest, niestety, sprawą priorytetową. Badania statystyczne wykazują, że aż 80% Polaków ma próchnicę. Podstawowym zabiegiem jest, oczywiście, czyszczenie zębów.

Higiena przy nietrzymaniu moczu
Nietrzymanie moczu Higiena przy nietrzymaniu moczu

Nietrzymanie moczu jest wstydliwym problemem, dlatego osobom dotkniętym inkontynencją szczególnie...

Pielęgnacja niemowlęcia Higiena jamy ustnej niemowląt

Higiena jamy ustnej niemowląt jest ważna już od pierwszych miesięcy życia dziecka. Zanim niemowlakowi wyrzną się pierwsze zęby, trzeba masować dziąsła dziecka za pomocą mokrej ściereczki lub gazy.

Higiena intymna w ciąży
Higiena intymna Higiena intymna w ciąży

Higiena w ciąży – jak powinna wyglądać? Który płyn do higieny intymnej w ciąży...

pokaż 10 następnych
Zamknij Załóż konto
Zamknij Logowanie

Nie masz konta? Załóż teraz

Zapomniałem hasło Przypomnij hasło

Zamknij

Wypełnij swoje dane

Ryzyko schorzeń często zależne jest od płci, wieku i wykonywanego zawodu

Wiek determinuje zarówno ryzyko schorzeń, jak i rodzaj leczenia

Dzięki informacji o Twojej lokalizacji i ubezpieczeniu, będziemy mogli zaproponować Ci najlepszych specjalistów i kliniki zajmujące się Twoim problemem

-

Dane kontaktowe potrzebne są nam do powiadomienia Cię o odpowiedziach specjalistów

Akceptuję regulamin zadawania pytań.
Cofnij