Hydroterapia i balneoterapia

Balneoterapia jest to leczenie kąpielami wodnymi. Kuracja obejmuje również wszelkie zabiegi wodne, takie jak picie wód mineralnych czy inhalacje stosowane w leczeniu uzdrowiskowym. Istotnym elementem balneoterapii jest dobroczynne oddziaływanie klimatu. Pod tajemniczo brzmiącą nazwą (łac. balneum – kąpiel, łaźnia) znajdują się wszelkie zabiegi wykorzystujące lecznicze działanie wód mineralnych. Przeprowadza się je na ogół w warunkach sanatoryjnych.

Rodzaje zabiegów wodnych

Balneoterapia ma swoją siostrę – hydroterapię. Te dwa rodzaje fizjoterapii różni rodzaj wody wykorzystywanej podczas zabiegów. W hydroterapii używa się zwykłej wody gospodarczej, natomiast balneoterapia wykorzystuje wody mineralne, których składniki odżywcze mają pozytywny wpływ na efekt terapeutyczny. Zabiegom balneoterapeutycznym najłatwiej poddać się w sanatoriach i ośrodkach spa. Nieliczne można jednak przeprowadzić samodzielnie w zaciszu domu.

Kurację wodną najlepiej ustalić indywidualnie z lekarzem uzdrowiskowym. Sanatoria i ośrodki spa oferują takie zabiegi wodne, jak:

• masaż wirowy – wykonywany w specjalnych wannach wypełnionych wodą o temperaturze 35-40°C. Woda wypływa z dysz pod dużym ciśnieniem i masuje ciało pacjenta, głównie ręce i nogi. Masaż leczniczy polecany jest po urazach, przy żylakach i bólach mięśniowo-stawowych. Trwa zwykle 20-30 minut. Można go stosować codziennie;
• bicze wodne – polegają na masowaniu ciała silnymi punktowymi strumieniami wody o temperaturze 37°C z odległości około trzech metrów. Bicze wodne zalecane są w chorobach reumatycznych, przy bólach mięśniowo-stawowych, zaburzeniach przemiany materii i nadwadze. Są to doskonałe zabiegi odchudzające. Trwają zwykle nie dłużej niż pięć minut. Można z nich korzystać dwa razy w tygodniu;
• łaźnia parowa – polega na przebywaniu przez 15-20 minut w pomieszczeniu wypełnionym parą wodną o temperaturze około 45°C. Jest to inaczej sauna. Zabieg ten leczy schorzenia górnych dróg oddechowych, nerwobóle, choroby metaboliczne. Z łaźni parowej można korzystać dwa razy w tygodniu;
• gimnastyka w wodzie – ćwiczenia w płytkim basenie wykonywane z oporem, jaki stawia woda. Gimnastyka w wodzie wzmacnia mięśnie, odciąża stawy i wysmukla sylwetkę. Wskazana jest w większości chorób reumatycznych oraz przy nadwadze. Ćwiczenia w wodzie, podobnie jak bicze wodne, to świetne zabiegi odchudzające. Gimnastyka w wodzie trwa zwykle pół godziny;
• inhalacje – wdychanie oparów wód uzdrowiskowych (zwykle z solanki). Inhalacje oddechowe stosuje się m.in. w przypadku nawracających nieżytów nosa, stanów zapalnych gardła i krtani oraz w schorzeniach oskrzeli i płuc. Inhalacjom można poddawać się kilka razy dziennie. Zabieg trwa około dziesięciu minut;
• picie wód mineralnych – wodę mineralną podaje się w dzbanuszkach z podwyższonym dzióbkiem, co zapobiega ulatnianiu się leczniczych gazów. Wody mineralne dobiera się w zależności od schorzenia. Można je pić kilka razy dziennie.

Zabiegi wodne w domu

Kąpiel i prysznic, którym poddajesz się we własnej łazience, też mogą mieć terapeutyczny charakter. Leczniczy prysznic z silnego strumienia chłodnej wody (około 22°C) pobudza krążenie. Gdy do bolących miejsc dociera więcej krwi, rozgrzewają się one i ból ustępuje. Chłodny prysznic działa korzystnie na układ nerwowy, mięśniowo-stawowy, odpornościowy i przyspiesza przemianę materii. Zabieg należy rozpocząć od polewania ciała ciepłą wodą. Potem trzeba obniżać temperaturę wody (nawet do 18°C) i po dziesięciu minutach znowu nieco ją podwyższyć. Zabieg należy zakończyć strumieniem chłodnej wody i energicznie wytrzeć się ręcznikiem.

Gorąca kąpiel działa z kolei rozkurczowo, łagodzi bóle mięśni, podnosi ciśnienie krwi i ułatwia oczyszczanie organizmu z toksyn. Nie powinna trwać dłużej niż 10 minut. Na zakończenie należy polać się wodą o temperaturze ciała. Kąpiele wodne mają wiele zalet. Ponadto są łatwo dostępne – niemal każda placówka sanatoryjna posiada je w swojej ofercie. Zabiegi wodne działają odprężająco i odchudzająco. Są stosunkowo tanie. Ich ceny wahają się od kilku do kilkunastu złotych. Balneoterapia to przyjemny relaks i gwarancja poprawy zdrowia.