Ile powinien spać niemowlak?

Ile powinien spać niemowlak? – to pytanie często zadają sobie początkujące mamy. Zastanawiają się nad tym, dlaczego dziecko nie chce zasnąć w dzień albo czemu budzi się z płaczem w nocy. Sen jest niezwykle istotny dla prawidłowego rozwoju bobasa. Różnice w zapotrzebowaniu na sen zależą od genów, temperamentu malucha czy pory roku. Podręczniki i czasopisma dla rodziców często podają liczbę godzin, którą maluch powinien przesypiać na danym etapie rozwoju. Są to jednak wartości przybliżone i należy je traktować z przymrużeniem oka. 

Ile powinien spać noworodek?

Noworodek w ciągu doby zasypia średnio 6-7 razy. Jednorazowo może przespać około trzech godzin. Okresy czuwania, a więc przerwy pomiędzy spaniem, są u noworodków dość krótkie. Oczywiście, zdarzają się liczne odstępstwa w rytmie snu. Są bowiem dzieci, które potrzebują więcej snu, a także maluchy, które czuwają dłużej. W dużej mierze jest to uwarunkowane genetycznie.

Trudno wymagać od noworodka, by regularnie spał nocą i nie budził rodziców. Maluch w pierwszym miesiącu swojego życia nie rozróżnia jeszcze dnia od nocy. Sam, niezależnie od pory dnia, reguluje swoje zapotrzebowanie na sen. Dlatego nie musisz zasłaniać okien w ciągu dnia. Dziecku nie przeszkadza nasłonecznienie.

Sen noworodka jest dość płytki. Jak dowodzą badania EEG, mózg noworodków pracuje prawie jednakowo zarówno w fazie snu, jak i w fazie czuwania. Wynika to z niedojrzałości układu nerwowego i umożliwia częste budzenie się na karmienie. Zdarzają się maluchy, które śpią nieprzerwanie tylko 15-20 minut, ale jest to normalne w początkowym okresie życia dziecka.

Sen dziecka trwa dłużej, jeśli jest ono najedzone, ma sucho i jest mu ciepło. Wcześniaki i dzieci o niskiej masie urodzeniowej mogą budzić się częściej, ponieważ mają mniejsze żołądki i potrzebują więcej kalorii, by nadrobić zaległości.

Sen niemowlaków

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, ile powinien spać niemowlak. Długość snu dziecka zmienia się wraz z wiekiem. Z tygodnia na tydzień i z miesiąca na miesiąc dziecko wydłuża okresy czuwania. W okresie niemowlęcym dziecko zaczyna interesować się otaczającym go światem, nawiązuje kontakt wzrokowy z rodzicami, uśmiecha się, gaworzy. Sen niemowlaka w nocy może nawet trwać do 15 godzin.

Już od piątego miesiąca życia dziecko potrafi przespać w nocy nawet 12 godzin. Jeśli w ciągu nocy ma momenty czuwania, nie wyjmuj go z łóżeczka, nie rozbudzaj zabawami czy głośnym mówieniem. Lepiej pogłaszcz maluszka po buzi i zanuć kołysankę. W piątym miesiącu życia sen niemowlaka w dzień ulega znacznemu skróceniu. Dziecko w ciągu dnia przesypia do czterech godzin.

Od siódmego miesiąca życia dziecko sypia zwykle dwa razy dziennie – pierwszy raz przed południem, a drugi raz późnym popołudniem. Takie drzemki trwają około dwóch godzin, czasami krócej.

Około pierwszego roku życia sen niemowlaka w ciągu dnia skraca się. Wraz ze stanięciem na nogach i stawianiem pierwszych kroczków życie malucha zmienia się diametralnie. Dziecko staje się bardzo aktywne. Dostaje dużą dawkę emocji, a co za tym idzie, czuwanie jest bardzo intensywne, natomiast sen staje się głęboki. Zdarza się, że dziecko w ciągu dnia jest tak zaangażowane w zabawę i poznawanie świata, że nie ma czasu na popołudniową drzemkę, natomiast wieczorem po prostu pada ze zmęczenia.

Sen dziecka na danym etapie rozwoju:

• pierwszy miesiąc życia – 16-22 godziny na dobę. Dziecko nie rozróżnia dnia od nocy. Śpi siedem i więcej razy na dobę;
• drugi-czwarty miesiąc życia – 6-9 godzin w dzień, 5-9 godzin w nocy. Ustala się indywidualny i w miarę regularny rytm snu i czuwania;
• piąty-ósmy miesiąc życia – 2-4 godziny w dzień, 8-12 godzin w nocy. Wyróżnia się dłuższy sen nocny;
• dziewiąty-dwunasty miesiąc życia – 2-4 godziny w dzień, 10-12 godzin w nocy. W dzień dziecko śpi 1-2 razy. Druga drzemka w ciągu dnia może pojawiać się nieregularnie i wraz z wiekiem dziecka coraz rzadziej.  

Na pytanie, ile powinien spać niemowlak, nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Od snu zależy jednak rozwój dziecka, dlatego warto dbać o to, by w pierwszym okresie życia maluszka nie zabrakło godzin przeznaczonych na drzemkę i odpoczynek.