Jak dbać o skórę zimą?

Pielęgnacja skóry zimą znacznie różni się od pielęgnacji skóry wiosną czy latem. Niska temperatura, silny i mroźny wiatr – wszystko to często powoduje podrażnienia skóry. Dodatkowo przebywanie w ogrzewanych pomieszczeniach sprawia, że skóra staje się przesuszona, matowa, szara i nadwrażliwa i nie pomagają zwykłe kremy nawilżające, ponieważ nie przenikają do głębokich warstw skóry. Warto pamiętać, aby zimą zmienić swoje ulubione kosmetyki pielęgnacyjne i kremy do twarzy na takie, które uwzględnią szczególne potrzeby skóry w tym okresie.

Dieta dla skóry zimą

Na suchość skóry zimą wpływa wiele czynników. Z problemem tym boryka się coraz więcej kobiet, dlatego też lekarze zaczęli mówić ostatnio o zimowym zapaleniu skóry. Ma ono wiele przyczyn, wśród których najczęściej wymienia się:

• klimat,
• suche powietrze w pomieszczeniach,
• jony emitowane przez ekran komputera,
• geny,
• naturalny proces starzenia się skóry,
• brak odpowiedniego nawilżenia.

Problem suchej skóry złagodzić może odpowiednia dieta. Zdrowa dieta na zimę powinna być bogata w tłuszcze, witaminę C (opóźnia proces starzenia się skóry) i witaminę E („reperuje” komórki skóry uszkodzone przez słońce i dodatkowo chroni ją przed promieniami UV oraz wspomaga działanie innych witamin). W pielęgnacji skóry zimą potrzebna jest również witamina A, która redukuje drobne zmarszczki, łagodzi objawy trądziku i odżywia skórę. Witaminy te zawarte są w produktach takich jak:

• ryby,
• jaja,
• mleko,
• masło,
• sery,
• produkty zbożowe,
• groch,
• kiełki pszenicy,
• ziarna kukurydzy,
• marchew,
• szpinak,
• dynia,
• kapusta,
• orzechy,
• brukselka.

Pielęgnacja skóry zimą

Najlepszym sposobem na poprawę wyglądu cery byłaby zmiana trybu życia. Odpowiednia ilość snu, posiłki o stałej porze, uregulowany rozkład dnia. Jednak takie zachowanie w praktyce okazuje się w zasadzie niemożliwe, dlatego należy spróbować innych metod pielęgnacji skóry. Jedną z nich jest dostarczenie skórze niezbędnych składników i minerałów, które zregenerują ją od wewnątrz. Do zdrowej diety pozytywnie wpływającej na cerę warto też dołączyć suplementy diety, które uzupełnią częste w zimie braki witamin.

Gdy na dworze mróz i wiatr, musisz wyposażyć swoją skórę w odpowiednią warstwę lipidową, która zabezpieczy skórę przed utratą wody. Najlepiej zrobi to krem ochronny na zimę, zawierający sfingolipidy, czyli zalążki lipidów, które pobudzą cerę do produkcji własnych lipidów. Dobrze, gdy jest to krem tłusty lub półtłusty, gdyż taki najlepiej chroni skórę przed mrozem. Najlepsze składniki kremu na zimę to masło karite oraz naturalne olejki, na przykład olejek jojoba i olejek sezamowy. Krem ochronny należy stosować dwa razy dziennie – rano i wieczorem. Z kolei krem tłusty najlepiej nakładać przed każdym wyjściem z domu.

Wskazane powyżej sposoby, jak dbać o skórę zimą, powinny być połączone z odpowiednim nakładaniem makijażu i jego zmywaniem. Wskazane jest nałożenie grubszej warstwy makijażu, gdyż zapewnia on ochronę przed szkodliwym działaniem czynników atmosferycznych, ale należy także pamiętać, że fluid i puder należy dokładnie zmyć. Produkt do demakijażu powinien dodatkowo nawilżać przesuszoną skórę i nie powinien zawierać alkoholu.