Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

Jak dbać o zęby?

Szkliwo zębów to najtwardsza i najbardziej wytrzymała część ciała – wystarczą jednak zaniedbania w higienie jamy ustnej i złe nawyki, by problemy z zębami stały się faktem. Wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy z tego, jaki wpływ na stan jamy ustnej mogą mieć niektóre zachowania. Nieprawidłowa higiena jamy ustnej, unikanie wizyt u dentysty oraz spożywanie słodkich napojów gazowanych to tylko jedne z wielu sposobów na ubytki w zębach oraz braki w uzębieniu. Jeśli chcesz możliwie długo cieszyć się własnymi zębami, przyda ci się garść wskazówek, czego nie należy robić.

1. Złe nawyki pielęgnacyjne zębów

Nawet dzieci wiedzą, że należy myć zęby. Wszelkie zaniedbania prowadzą bowiem do próchnicy zębów i chorób dziąseł. Z drugiej jednak strony, zbytnia gorliwość także nie popłaca. Staranne szczotkowanie zębów po każdym posiłku wcale nie jest tak korzystne, jak mogłoby się wydawać. Specjaliści zalecają mycie zębów trzy razy dziennie - po śniadaniu, obiedzie i kolacji. Nie należy przy tym zbytnio szorować zębów tuż po wstaniu od stołu. Myjąc zęby bezpośrednio po jedzeniu, możesz zetrzeć szkliwo, które na skutek działania kwasów wydzielających się podczas spożywania posiłku, staje się bardziej miękkie. Wskazane jest więc odczekanie 30-60 minut przed szczotkowaniem zębów. W tym czasie kwasy zostają zneutralizowane, a zęby mają czas na ponowną mineralizację. Szczoteczka do zębów powinna być miękka. Zbyt twarda szczoteczka może bowiem niszczyć szkliwo. Zęby myj łagodnymi ruchami kolistymi. Pamiętaj o tym, by po każdym posiłku użyć nici dentystycznej. Usuwanie resztek jedzenia z przestrzeni międzyzębowych zajmuje około 2 minut, a korzyści płynące z tej czynności są nieocenione. Niezwykle ważne dla zdrowia zębów są również regularne wizyty u stomatologa. Przegląd zębów co pół roku zwykle wystarczy, by w porę wykryć wszelkie nieprawidłowości.

Stomatologia estetyczna daje dziś wiele możliwości. Jednak jeśli nosisz się z zamiarem skorzystania z wybielenia zębów, uważaj, by rozjaśnianie zębów nie weszło ci w krew. Zbyt częste wybielanie zębów lub niedokładne stosowanie się do zaleceń dentysty mogą podrażniać dziąsła i zwiększać wrażliwość zębów. Wówczas przydatne są pasty do zębów przeznaczone dla wrażliwych zębów. Jeżeli twoje zęby są nadwrażliwe, dentysta może odradzić przeprowadzenie wybielania.

2. Jakich czynności unikać, by mieć mocne zęby?

Nawet ugryzienie lodów lub twardych cukierków może spowodować pęknięcie, a także ukruszenie zęba. Nic więc dziwnego, że otwieranie zębami butelek lub paczek chipsów również jest zachowaniem ryzykownym. Warto posłużyć się akcesoriami przeznaczonymi do tego typu czynności, a zęby używać tylko do jedzenia. Pamiętaj, że komplet zębów to nie zestaw narzędzi. Zadbaj o nie również podczas uprawiania sportów kontaktowych. Specjalne nakładki na zęby pomogą ci uniknąć nieprzyjemnych skutków zderzenia z innymi zawodnikami lub upadku na twardą powierzchnię. Postaraj się również zwalczyć złe nawyki, takie jak zgrzytanie zębami. Wiele osób zgrzyta w chwili zdenerwowania lub podczas snu. Jeśli zdarza ci się to robić w nocy, zaopatrz się w specjalne nakładki zapobiegające zgrzytaniu. W ten sposób unikniesz nadmiernego ścierania zębów i próchnicy.

Podczas zakupów miej na uwadze dobro swoich zębów i nie wybieraj napojów gazowanych lub soków owocowych. Zawierają one dużo cukru i kwasów. Lepszą opcją dla zębów jest woda. Uważaj także na wino, kawę i herbatę, które przyczyniają się do powstawania osadu na zębach. Jeśli masz taką możliwość, pij płyny przez słomkę, wówczas będą miały mniejszy kontakt z zębami.

Być może zdziwi cię fakt, że kolczyk w języku może niszczyć zęby. Okazuje się, że pocieranie metalowym kolczykiem o zęby może uszkodzić szkliwo. W rezultacie niezbędne jest kosztowne leczenie i zakładanie koronek na zęby. Zębom nie służą także zaburzenia odżywiania, w szczególności bulimia. Zęby osób, które często wymiotują, mają kontakt z kwasami żołądkowymi, co bardzo niszczy szkliwo.

Na stan zębów wpływ mają również narkotyki. Osoby uzależnione od niedozwolonych środków zwykle nie dbają o higienę jamy ustnej, co tylko zwiększa problemy z zębami. Jednak nawet legalnie dostępne środki i leki mogą pogorszyć stan zębów, czego przykładem jest doustna antykoncepcja. Tabletki antykoncepcyjne zmieniają równowagę hormonalną kobiety i mogą powodować przewlekłe choroby dziąseł. Nawet po odstawieniu środków antykoncepcyjnych może być za późno, by zatrzymać proces chorobowy. Ryzykownym zachowaniem jest także palenie papierosów. Na zębach palaczy pojawiają się przebarwienia, które sprawiają, że zęby stają się bardziej podatne na działanie bakterii.

Zdrowie zębów zależy od wielu czynników, między innymi od prawidłowej diety i codziennej prawidłowej pielęgnacji jamy ustnej. Dobre nawyki spełniają ważną rolę, ale nie ograniczają się tylko do szczotkowania zębów i używania nici dentystycznej. Istotne jest także to, czego robić nie należy, ponieważ nawet pozornie błahe czynności, takie jak wspomniane zgrzytanie zębami lub otwieranie zębami butelki, mogą mieć opłakane skutki. Równie niebezpieczne dla zębów są między innymi: kolczyki w języku, sporty kontaktowe, częste wymioty, niektóre leki oraz palenie papierosów.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Higiena jamy ustnej - najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Higiena jamy ustnej
Higiena jamy ustnej

Palenie a zęby

Palenie a zęby – są ze sobą ścisle powiązane. Nikotyna ma bowiem bardzo negatywny wpływ jamę ustną – powoduje liczne choroby zębów i dziąseł. Skutkiem palenia jest m.in. osad na zębach, żółknięcie i przebarwienia zębów. Nikotyna w znacznym...

Higiena jamy ustnej

Fluor w profilaktyce chorób jamy ustnej

Próchnica występuje tak często, że zaczęto zaliczać ją do chorób społecznych. Odpowiednia pielęgnacja jamy ustnej może przyczynić się do zmniejszenia występowania dolegliwości zębowych. Fluor jest mikroelementem, któremu zawdzięczamy zdrowe i mocne...

Higiena jamy ustnej

Na problemy z sercem może pomóc dentysta!

Niewiele osób zdaje sobie sprawę, jak poważne skutki dla naszego zdrowia mogą mieć choroby jamy ustnej. Na przykład parodontoza zwiększa prawdopodobieństwo występowania chorób sercowo-naczyniowych czy zawałów serca. Pośrednio może także spowodować udar...

Higiena jamy ustnej

Pietruszka na nieświeży oddech

Prawdopodobnie już kiedyś gdzieś słyszałaś, że pietruszka to doskonała metoda na nieświeży oddech. To prawda, jednak tylko do pewnego momentu. Zastosowanie pietruszki to metoda, która umożliwi ci w krótkim czasie uzyskanie efektu odświeżenia oddechu,...

Higiena jamy ustnej

Naturalne sposoby na nieświeży oddech

Nieświeży oddech to przykra dolegliwość, która obniża pewność siebie i nieraz jest główną przyczyną skrępowania. W efekcie zachowujesz dystans w stosunku do innych ludzi. Niejedna z nas lubi potrawy na bazie czosnku i sałatki z dodatkiem surowej cebuli,...

Higiena jamy ustnej

Dezodorant do ust

(...) nie rezygnuj z tego na rzecz dezodorantu do ust. Regularna higiena jamy ustnej, tj. mycie zębów po posiłku, stosowanie nici oraz...

Higiena jamy ustnej

Jak zapobiec wypadaniu zębów?

W czasie menopauzy kobiety są bardziej podatne na różnorodne problemy zdrowotne. W tym okresie panie są narażone na częstsze bóle kręgosłupa, kruchość kości, zmiany postawy i deformację kręgosłupa. Ostatnio udowodniono także, że u kobiet w okresie...

Higiena jamy ustnej

Jak przekonać się do nici dentystycznej?

Powiedz szczerze: czy codziennie używasz nici dentystycznej? Jeśli nie zawsze o niej pamiętasz, nie jesteś odosobniona – wiele osób korzysta z tego przydatnego gadżetu tylko od czasu do czasu, a niektórzy w ogóle nie zawracają sobie nią głowy. Jest...

Higiena jamy ustnej

Zdrowe dziąsła

Sposobów na zdrowe dziąsła jest wiele. Przede wszystkim najważniejsza jest odpowiednia higiena jamy ustnej, która pozwoli zapobiegać chorobom zębów i dziąseł. Poza tym należy stale obserwować stan jamy ustnej. Niestety, często okazuje się, że pierwsze symptomy poważnych chorób dziąseł, takie jak np. krwawiące dziąsła, są zbyt często lekceważone, a wiadomo, że im wcześniejsza diagnoza i leczenie, tym mniej ucierpi jama ustna i uzębienie. Zapalenie dziąseł i inne choroby postępują, dlatego tak...

Higiena jamy ustnej

Przekłuwanie języka

Piercing to ostatnio bardzo modna forma ozdabiania ciała, która polega na przekłuwaniu różnych części ciała – języka, pępka, brwi, brody. Piercing ciała wykonują zazwyczaj nastolatki lub osoby bardzo młode. Przekłuwanie języka to obecnie jedna z...