Jak leczyć zgagę?

Zgaga to nieprzyjemna dolegliwość, która może skutecznie popsuć przyjemność jedzenia. Odbijanie się i nieprzyjemny smak w ustach, a równie często ból w okolicy mostka lub w przełyku to główne objawy zgagi. Na szczęście istnieje kilka prostych sposobów, dzięki którym możemy leczyć zgagę i zapobiegać jej nawrotom.

Sposoby na zgagę

Po posiłku odpocznij w pozycji siedzącej

Po posiłku odczekaj co najmniej godzinę, zanim się położysz albo zaczniesz wykonywać czynności wymagające dużego wysiłku.

Unikaj niektórych postaw

Przede wszystkim unikaj pozycji, w której klatka piersiowa jest nachylona do przodu. W przypadku problemów ze zgagą nie należy również nosić zbyt ścisłych pasków.

Unoś górną część ciała podczas snu

Unoś górną część ciała podczas snu, kładąc na przykład dodatkowe poduszki lub podkładki u wezgłowia łóżka.

Unikaj pokarmów mogących powodować zgagę

Istnieje wiele pokarmów i napojów, które mogą powodować problemy trawienne, w tym refluks żołądkowo-przełykowy, którego objawem jest właśnie zgaga.

  • Czekolada sprzyja rozluźnieniu mięśni zwieracza przełykowego.
  • Tłuszcze, białko i wapń zawarte w mleku dodatkowo stymulują produkcję soków żołądkowych.
  • Tłuste pokarmy zwiększają wydzielanie kwasów żołądkowych, są to na przykład: masło, ser, sosy, wyroby cukiernicze itd.
  • Kwaśność pomarańczy, cytryn czy grejpfrutów dodatkowo zwiększa kwaśność soków trawiennych.
  • Mięta sprzyja rozluźnieniu mięśni zwieracza przełyku, przez co przyczynia się do powstawania refluksu.
  • Cebula, podobnie jak ostre przyprawy, podrażnia błonę śluzową przełyku, pogarszając tym samym uczucie pieczenia w żołądku.

Unikaj napojów mogących powodować zgagę

Wiele napojów może sprzyjać dolegliwościom związanym z refluksem żołądkowo-przełykowym lub je pogarszać.

  • Należy unikać wszelkiego rodzaju napojów gazowanych, ponieważ są one jedną z głównych przyczyn wzdęć i zgagi.
  • Napoje alkoholowe, takie jak wino, piwo czy mocniejsze alkohole, sprzyjają rozluźnieniu mięśni zwieracza przełyku, zwiększając tym samym ryzyko występowania zgagi.
  • Kawa i herbata podrażniają błonę śluzową przełyku oraz sprzyjają rozluźnieniu zwieracza przełyku, co sprzyja zgadze.

Dziel posiłki

Osoby cierpiące z powodu zgagi powinny jeść mniejsze ilości, ale częściej w ciągu dnia. Szczególnie szkodliwe jest jedzenie bardzo obfitych posiłków wieczorami.

Uważaj na wagę

U osób z nadwagą ryzyko choroby refluksowej jest o wiele większe niż u osób o prawidłowej masie ciała.

Zapanuj nad stresem i uprawiaj sport

Umiejętność opanowania i łagodzenia stresu oraz regularna aktywność fizyczna są niezbędne dla uniknięcia problemów ze zgagą i pieczeniem w żołądku.

Porozmawiaj o tym na Forum Zdrowie »
Lubię to!
0
Komentarze
Wyloguj

Porady ekspertów

Problemy z nadkwasotą

Witam :) Mam straszne problemy z nadkwasotą i nie wiem, co w tym wypadku robić. Dodam, że mam...

mgr Urszula Bieniek Porady udziela mgr Urszula Bieniek dietetyk, autorka wielu publikacji dotyczączych żywienia.
Leczenie zgagi - interpretacja wyników

Witam. Chciałbym się pozbyć zgagi. Robiłem badanie na obecność Helicobcter pylori (krew). Nie...

 Redakcja abcZdrowie Porady udziela Redakcja abcZdrowie Redakcja abcZdrowie.pl to zespół doświadczonych i zaangażowanych osób, z których wielu to eksperci z dziedziny medycyny, dla których dbałość o zdrowie to priorytet.

Artykuły Zgaga

Zgaga Zgaga i wrzody żołądka

(...) zgaga. Niestety to nie koniec symptomów, które uprzykrzają chorym życie. Pojawiają się także wzdęcia i biegunki ... . Jest to spowodowane cofaniem się soków żołądkowych z żołądka do przełyku. Zgaga może być wywołana przez niektóre produkty ... ól zazwyczaj ustępuje po zażyciu środków zobojętniających kwas solny. Zgaga, czyli pieczenie występujące za mostkiem. Nudności ... . Zgaga może być pierwszym objawem wrzodów żołądka, dlatego nie warto jej bagatelizować. (Wrzody...

Jak pozbyć się zgagi?Odtwórz wideo
Zgaga Jak pozbyć się zgagi?

Zgaga jest to najczęściej występująca dolegliwość związana z przewodem pokarmowym. Charakteryzuje się uczuciem pieczenia wzdłuż przełyku, często zlokalizowanym w dolnej jego części, za mostkiem. W przypadku, gdy zgaga występuje jedynie od czasu do czasu, przede wszystkim po zbyt obfitym posiłku, nie świadczy to o chorobie. Natomiast, gdy: jest praktycznie po każdym posiłku ... towarzyszą często kwaśne odbijanie się i ataki kaszlu. Zgaga jest objawem zbytniego zakwaszenia organizmu i wracania się...

Jak walczyć ze zgagą?Odtwórz wideo
Zgaga Jak walczyć ze zgagą?

Zgaga jest bardzo nieprzyjemnym uczuciem pieczenia i silnego bólu w przełyku, który pojawia się po posiłkach. Niekiedy ból jest tak silny, że mylnie bierze się go za zawał serca. O sposobach na zwalczenie zgagi mówi lekarz Łukasz Dubielecki. Na zgagę można stosować trzy grupy środków: leki neutralizujące kwas w żołądku, H2 blokery, inhibitory pompy protonowej. Leki neutralizujące nadmiar kwasów żołądkowych są grupą starych leków, o dość dużej...

Zgaga Sposoby na zgagę

Refluks żołądkowo-przełykowy, którego najbardziej charakterystycznym objawem jest zgaga, manifestuje się przede wszystkim bólem i pieczeniem w okolicy mostka. Wbrew prawidłowemu ruchowi perystaltycznemu żołądka, jego treść zarzucana jest wstecz – do przełyku...

Dieta w chorobie refluksowej Dieta na zgagę

Dieta na zgagę interesuje wszystkich, którzy borykają się z tą nieprzyjemną dolegliwością....

Sposoby na zgagę w ciąży
Dolegliwości w ciąży Sposoby na zgagę w ciąży

Ciężarna kobieta nie ma lekko. Odczuwa wiele nieprzyjemnych dolegliwości. Zgaga w ciąży jest...

Dieta w chorobie refluksowej Jedzenie, które powoduje zgagę!

Choroba refluksowa często występuje u osób młodych aktywnych zawodowo. Objawia się zgagą oraz bólem w klatce piersiowej. Głównym sposobem walki z chorobą jest odpowiedni dobór produktów spożywczych.

Dieta na zgagę w ciąży
Dieta przyszłej mamy Dieta na zgagę w ciąży

Zgaga w ciąży to dość częsta dolegliwość. Jest ona też bardzo dokuczliwa. Jej główną...

Toczeń Rumieniowaty Układowy (TRU) Gdzie leczyć tocznia?

Oto lista placówek, w których specjaliści zajmują się leczeniem chorób...

Uzależnienie od seksu Jak leczyć seksoholizm?

Leczenie seksoholizmu polega na psychoterapii, której celem jest zmiana sposobu patrzenia na sprawy seksualne. Seks nie jest kompulsywnym aktem zaspokajania żądzy, ale ma służyć rozwojowi związku.

Jak leczyć depresję?
Depresja i mania Jak leczyć depresję?

Rozpoczęcie leczenia depresji to dla chorego może być bardzo trudny moment, wiążący się ze...

Objawy alergii Jak leczyć pokrzywkę?

Pokrzywka to reakcja skórna objawiająca się czerwonymi, swędzącymi zmianami skórnymi...

Rehabilitacja Jak leczyć stawy?

Stawy są niestety narażone na różnorodne choroby i urazy. Na szczęście istnieje także wiele...

Leczenie impotencji Jak leczyć impotencję?

Impotencja jest poważną dolegliwością, dotykającą coraz więcej mężczyzn. Kiedyś sądzono, że...

Leczenie alergii Jak leczyć alergię?

Leki przeciwalergiczne można kupić bez recepty w każdej aptece. Alergicy sami mogą zdecydować,...

pokaż 10 następnych
Zamknij Załóż konto
Zamknij Logowanie

Nie masz konta? Załóż teraz

Zapomniałem hasło Przypomnij hasło

Zamknij

Wypełnij swoje dane

Ryzyko schorzeń często zależne jest od płci, wieku i wykonywanego zawodu

Wiek determinuje zarówno ryzyko schorzeń, jak i rodzaj leczenia

Dzięki informacji o Twojej lokalizacji i ubezpieczeniu, będziemy mogli zaproponować Ci najlepszych specjalistów i kliniki zajmujące się Twoim problemem

-

Dane kontaktowe potrzebne są nam do powiadomienia Cię o odpowiedziach specjalistów

Akceptuję regulamin zadawania pytań.
Cofnij