Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

Jak odbudować związek po zdradzie?

Jak odbudować związek po zdradzie? Czy w ogóle da się to zrobić? Z takimi problemami borykają się osoby, które przeżyły zdradę partnera. Zdrada wywołuje gwałtowne, negatywne emocje – krzyki, płacz, nieraz wyzwiska. Temu wszystkiemu towarzyszy ogromny ból i cierpienie. Zaufanie, którym obdarzyło się drugą osobę, zostało mocno zachwiane. Jego odbudowanie wymaga zaangażowania obu stron, nie tylko osoby, która zdradziła. Jak naprawić związek po zdradzie? Jak zaufać ponownie? Jak odbudować nadwyrężone zaufanie w związku?

Błędne decyzje w związku

Zdrada – do niej trudno jest się przyznać, zarówno gdy zdradza żona, jak i kiedy zdradza mąż. Niektórzy uważają, że lepiej żyć w nieświadomości i kłamstwie niż zburzyć dotychczasowy, pozorny spokój. Kiedy jednak prawda wyjdzie na jaw, muszą znaleźć siłę, by się z nią zmierzyć. Pierwszy okres jest najtrudniejszy. Partner lub partnerka, którzy dowiadują się o zdradzie, nie mogą w nią uwierzyć. Przecież wszystko było dobrze. Nic nie zapowiadało takiego wstrząsu.

Pytając „dlaczego?”, trudno znaleźć na to odpowiedź. Po zdradzie osoba zraniona snuje różne przyczyny tego zdarzenia, jest rozgoryczona, w jej oczach widać ból. Osoba, która zdradziła, niejednokrotnie stara się odkupić winy, jej też nie jest łatwo. Dlatego tak ważne jest przyznanie się do winy. Przyznanie się do zdrady to poważna decyzja. Najczęściej jest tak, że ludzie wolą ukrywać prawdę i czekają do ostatniego momentu. Czasem lepiej przyznać się do zdrady niż udawać, że nic się nie stało.

Jak naprawić związek po zdradzie?

  • Nie wracać do przeszłości

Ciągłe rozdrapywanie ran niesie tylko ból i zwiększa rozgoryczenie. Jeżeli oboje postanowicie ratować wasz związek, nie powinniście wracać do przeszłości. Jak odbudować związek po zdradzie? Należy zacząć ze sobą rozmawiać. Zdrada to często wina obu stron. Watro porozmawiać o swoich uczuciach, pragnieniach, oczekiwaniach.

  • Przebaczyć

Wzajemne wybaczenie jest bardzo ważne. Naturalnie, większe wyzwanie stoi przed osobą, która została zdradzona. Jednak czasami to właśnie jej zachowanie jest źródłem kłopotów. Przebaczenie pozwoli pozbyć się negatywnych uczuć i emocji. Pomoże odzyskać równowagę. Żeby móc szczerze wybaczyć, potrzebny jest czas. Choć zdrady nigdy się nie zapomina, to można nauczyć się z nią żyć. Jeżeli nie potrafimy sobie sami pomóc, warto skorzystać z pomocy przyjaciół, rodziny lub psychoterapeuty. Przebaczenie jest ważne również dla osoby, która zdradziła. Pomaga ono odzyskać jej szacunek do siebie i równowagę psychiczną.

  • Zaufać powtórnie

Nieważne, kto zawiódł zaufanie - i tak należy je odbudować. Jest to bowiem podstawa związku. Większe starania w tym kierunku czyni osoba winna. Jednak partner lub partnerka również mają w tym swój udział. Największy błąd, który może popełnić osoba zdradzona, to kontrola i przesłuchania. Nie należy sprawdzać komórki partnera, śledzić go ani ciągle podejrzewać. Będzie to trudne, ale takie zachowanie może zburzyć cały zapał osoby, która chce odkupić winę. Na odbudowę zaufania trzeba najwięcej czasu. Jeżeli naprawdę chcecie odbudować związek po zdradzie, musicie przez to przejść.

Warto pamiętać, by nie dociążać i tak psychicznie rozdartej osoby zdradzonej i nie szafować komentarzami w stylu: „To od twojej dobrej woli zależy związek”. Nie dość, że musi dźwigać brzemię osoby zdradzonej, nosi w sobie piętno i czuje się gorsza od kochanki (kochanka), to jeszcze dostaje od społeczeństwa i otoczenia wzorzec nadodpowiedzialności za związek. U osoby zdradzonej może pojawić się wówczas bunt: „Nie ja dopuściłam (dopuściłem) się zdrady, a mam więcej się starać?”. Jeżeli przebaczenie nie jest możliwe, nie warto chować urazy i żyć w pseudo-związku. Lepiej się rozstać i szukać szczęścia gdzie indziej.

Beata Kłoczko,
Komentarze (12)
~bogu
~bogu

Kto zdradził raz z całą pewności zdradzi znów. Podtrzymywanie związku na siłę nie ma sensu.

Odpowiedz
~miki
~miki

@~bogu: jestem zdradzona. Znam uczucia które sama czuje. Moja wina była czysta miłość, wiara, zaufanie. To wsz na czym opiera się prawdziwa miłość. On to samo czul, do czasu, kiedy zaczął się nudzić i nadarzyła się "okazja",która uznała ze mój maz jej się podoba bardziej niż powinien (żonaty, dzieciaty, i.... ustawiony). Więc facet postawił sobie wyzwanie - zdobyć laske,bo polechtac swoje ego. I .... laska miała większy apetyt. Na tyle duży, ze ten mój super maz, prawy człowiek, seler tatuś i synus.... popłynął na całego. Obiecał lasce życie, doprowadził do rozbicie jej malzenstwa i na końcu objawił swą zdradę mi, by zaczc swój nowy marny żywot. I .... sponiewieral nasze życie (moje, dzieci, rodziców, in. członków rodziny). W domu naszym miał wszystko co chcial (spokoj, sex, miłość, szczęście, dzieci, układy, rodzinę) ale sam z swoimi ciemnymi potrzebami nie wytrzymał. Nie byli tu winy mojej. Zwyczajnie facet pokazał swą naturę. Nauka jaka mu została to - nie dopuść by facet cię skrzywdził. Teraz wsz jest oddzielne (moje a nie twoje -to potem mniej boli kobietę,która czuje,bo faceci to kaczki bez serc).

Odpowiedz
~User
~User

@~bogu: Pomyśl chwile. Dobrze Ci to zrobi. Może dojdziesz do tego, jaką głupotę napisałeś. Właśnie ten pierwszy błąd, ta pierwsza zdrada nakłania do przemyślenia tego, co się zrobiło. W efekcie albo zdradza się kolejne razy, kiedy to dopiero można uznać że partner zdradza i będzie zdradzać lub pozostaje tylko ten jeden raz, jeden błąd. Błąd z różnych powodów, np. pokłóciłeś się z partnerką i do tego naszła ciekawość, jak będzie Ci w łóżku z tą Agnieszką, która tak za Tobą lata... Potem przekonałeś się, jaki błąd zrobiłeś i już go nie powtarzasz.

Odpowiedz
~User
~User

źle to ująłem: nie ciekawość, tylko po prostu uległość pod wpływem emocji bezsilności lub chęci wyładowania stresu, które powodują owe wylądowanie w łóżku z taką Agnieszką, która zacznie nas akurat w takiej chwili pocieszać i okaże ogromne zrozumienie dla naszej osoby ;-)

Odpowiedz
~batsopot
~batsopot

co mozna powiedziec o zonie ktora ukrywa 4 mce zwiazek i optem powie ze to przez ciebie bo niedbales nudzilam sie ,nie dbales qw przeciesz nie widzialem nic zlego w naszym zyciu 18 lat a teraz eeeeeeeeeeeeh

Odpowiedz
~przeglacz forum
~przeglacz forum

Mam to samo rok jeździła do koleżanki aż wylądowała łuzku z jej mężem pół domu się wybierała aż złapałem na gorącym i też się wypierła bo widziałem co chciałem widzieć masz rację szkoda gadać

Odpowiedz
~Bajka
~Bajka

ja dowiedziałam się niedawno, że mąż mnie zdradził. On nie wie o tym, że ja wiem.
Wygląda na to że to była tzw jednorazowa przygoda z dziewczyną, która była w naszej miejscowości na urlopie. Kocham mojego męża, jesteśmy od 4 lat razem i mamy 3 letnie dziecko. Nie wiem sama co mam zrobić. Jest mi tak ciężko na duszy....:(

Odpowiedz
~aga
~aga

@~aga: zdradziłam męża ,to było podłe...niemam wytłumaczenia za moje czyny. czuje się podle ,jestem załamana....niewiem co robic...to było rok temu ,mąż o wszystkim wie.postanowiliśmy byc razem dalej,odbudowywac nasz związek od nowa,ale on niemoże tego zapomniec.on jest dla mnie wszystkim co mnie w życiu dobrego spotkało a ja to spier....on jest teraz za granicą ,niewiem czy jeszcze chce byc ze mną...bardzo tęsknię . jestem na skraju wyczerpaniu nerwowego...

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Zdrada - najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Zdrada
Zdrada

Szpiegująca uwodzicielka

Monika ma 26 lat, figurę modelki i burzę złotych loków. Pracuje w biurze detektywistycznym. Działa na zlecenie narzeczonych, żon, podejrzliwych teściów albo siostry panny młodej. Jej celem są mężczyźni, których poddaje się testowi...

Zdrada

Wierność w związku

(...)  to zdrady doświadcza już tylko 25 %  badanych. W przypadku pytania skierowanego do tych samych osób, czy zdrada...

Zdrada

Po zdradzie żony

(...) czy żona, czy mąż - konsekwencje niewierności są tak samo destrukcyjne i bolesne. Zdrada to jedna z najczęstszych (obok ... się kruszy, a coraz częściej pojawiają kłótnie, awantury, niezrozumienie i w konsekwencji kryzys. Zdrada w ... , małżonkowie coraz bardziej oddalają się od siebie i poszukują ukojenia w ramionach innych osób. Zdrada żony to niejednokrotnie ... i ze względu na ból rozstania oraz wątpliwości, czy poradzą sobie same z codziennymi obowiązkami. Skutki zdrady...

Zdrada

Jak wybaczyć zdradę?

Bycie w związku to nie tylko same miłe chwile. Chyba najgorszym, co może nas spotkać w związku, jest zdrada, niewierność partnera. Natomiast zdrada małżeńska jest wyjątkowo trudną sytuacją, zarówno dla kobiety, dla mężczyzny, jak i dla ich dzieci ... ównie bolesne dla zdradzonej osoby. Jak wybaczyć zdradę ukochanej kobiecie czy ukochanemu mężczyźnie? Spis treści Zdrada w związku ... co do samego faktu zdrady, nie oskarżaj ukochanej/ukochanego. Jeśli zdrada okaże się zwykłą plotką, możesz zniszczyć swój...

Zdrada

Gdy partner zdradza...

(...) Nawet najbardziej zgrane, idealne małżeństwo stoi wówczas przed widmem rozwodu. Zdrada kładzie się cieniem na relacje dwojga bliskich sobie dotąd osób. Dlaczego mężczyźni zdradzają? Jak radzić sobie ze zdradą partnera? Spis treści Przyczyny zdrady męża Zdrada ... i nie ma już czego ratować! Zdrada mężczyzny nie godzi tylko i wyłącznie w osobę żony, ale również w rodzinę ... chodzi o źródło destabilizacji małżeństwa, to i tak kochanka w percepcji społecznej jest oceniana negatywnie.

Zdrada

Jak poznać, że mąż zdradza?

Zdrada małżeńska to, niestety, bardzo częsty problem. Znacznie częściej dopuszczają się jej jednak mężczyźni niż kobiety. Dla obu płci różne są również przyczyny zdrady. Mężczyźni w pozamałżeńskim związku szukają potwierdzenia swojej męskości, a także cieszą się nowością i ekscytującym charakterem sekretnych spotkań. Kobiety z kolei często szukają pocieszenia ... bez widocznego powodu – zdrada dużo kosztuje, również pod względem finansowym (romantyczne kolacje w drogich...

Zdrada

Jak poznać, że żona zdradza?

Niejedno małżeństwo przechodzi kryzys, a szukający wrażeń małżonkowie wikłają się w romanse. Zdrada małżeńska zawsze boli ... ów, najczęściej ma to związek ze zdradą męża. Pamiętaj, że powyższe sygnały, jakkolwiek niepokojące, nie muszą oznaczać, że żona zdradza ... , jak się czujesz. Co robić, gdy żona zdradza? <p>Zdrada jest raną. Rany z czasem się zabliźniają. Zatem jest możliwe ... , które doprowadziły do niewierności. W przeciwnym razie sytuacja może się powtórzyć. Zdrada małżeńska to...

lekarzy jest teraz online

Zapytaj lekarza
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500