Jak zachęcić dziecko do aktywności fizycznej?
Mgr Monika Łapczyńska - położna, fizjoterapeuta, instruktorka szkoły rodzenia, masażystka I stopnia, instruktor rekreacji ruchowej, absolwentka Warszawskiego...
Jak zmobilizować dziecko do aktywności ruchowej?
Aktywność fizyczna dzieciDziecko od najmłodszych lat powinno być przygotowywane do aktywności... »
Kiedy bawisz się z dzieckiem, pamiętaj o tym, by możliwie często pojawiał się element ruchu. Maluchy uwielbiają przebieranki – czemu nie połączyć ich z konkursem tańca? Alternatywą dla siedzenia przed telewizorem lub komputerem mogą być również szarady. Prezentowanie zagadek to świetny sposób na spalanie kalorii i na wspólną zabawę. Oprócz korzyści zdrowotnych nie bez znaczenia są również korzyści emocjonalne – wspólne spędzanie czasu wzmacnia więź rodzica z dzieckiem.
Aktywność fizyczna dzieci – statystyki
Wyniki badań przeprowadzonych przez amerykańskich naukowców są zatrważające. Niemal 3/4 dzieci w wieku 5-10 lat spędza aktywnie mniej niż jedną godzinę dziennie. W badaniu uczestniczyło ponad 1600 rodziców, którzy wypełnili kwestionariusze dotyczące aktywności ruchowej swoich dzieci. Mimo, iż 90% rodziców jest zdania, że stwarzają dzieciom dobre warunki do rozwoju, aż 74% z nich wolny czas spędza przed telewizorem, a 53% w czasie wolnym od pracy gra z dziećmi w gry komputerowe, zamiast wybrać się wspólnie na spacer lub przejażdżkę na rolkach. Niemal połowa ankietowanych bardziej niż o aktywność fizyczną dzieci martwi się o stabilizację finansową swoich pociech. Jednocześnie, aż 38% rodziców jest zdania, że zajęcia pozalekcyjne, na przykład zajęcia sportowe, są zbyt kosztowne. Tyle samo ankietowanych uznało, że w ciągu doby jest za mało czasu na aktywność ruchową dziecka. Niewykluczone, że podobne badania przeprowadzone w Polsce miałyby zbliżone wyniki.Aktywność fizyczna dzieci powinna być dla rodziców równie ważna, co racjonalna dieta. Umiarkowany, niezbyt forsowny wysiłek fizyczny wpływa korzystnie na samopoczucie, zdrowie i funkcjonowanie maluchów. Niestety, coraz więcej dzieci przedkłada oglądanie telewizji i korzystanie z komputera nad ruch na świeżym powietrzu. Jeśli twoje dziecko preferuje siedzący tryb życia, spróbuj zachęcić je do aktywności. Maluch, który złapie bakcyla sportu, będzie miał lepszą kondycję i w przyszłości uniknie wielu problemów zdrowotnych.
Artykuły Drugi rok życia dziecka
Drugi rok życia dziecka to początek okresu poniemowlęcego. W tym czasie następuje dalszy intensywny rozwój psychomotoryczny szkraba, chociaż rozwój fizyczny nie jest już tak dynamiczny, jak w ...
Lęki nocne to zaburzenia snu, które dotykają dzieci bez względu na płeć i rasę. Epizody lękowe zwykle są trudnym doświadczeniem dla maluchów i ich rodziców, ale najczęściej mijają z wiekiem.
Dyscyplina jest niezwykle ważna w procesie wychowania. System kar i nagród jest bowiem niezbędny, by dziecko zachowywało się zgodnie z oczekiwaniami rodziców. Jak zaprowadzić dyscyplinę w domu?
Nie jest łatwo nauczyć dziecko dzielenia się z innymi, ale warto się pomęczyć. Umiejętność dzielenia się jest bowiem kluczowa dla jego rozwoju społecznego. Zacznij więc naukę dzielenia się już dziś!
Problemy z zachowaniem dzieci w wieku szkolnym są częste. Przyczyny wybryków bywają różne. Aby pomóc "trudnemu" dziecku, konieczna jest analiza jego zachowania i kilka zmian w metodach wychowania.
Dzieci w wieku 1-3 lat to wulkany energii, które potrzebują poczucia bezpieczeństwa i jasno określonych zasad. Niestety nie każdy rodzic o tym pamięta. Jakich błędów należy unikać, mając małe dziecko?
Wielu rodziców zastanawia się, jak nauczyć dziecko szacunku. Wbrew pozorom, nie jest to takie trudne, ale nauka szacunku wymaga od rodziców dużego zaangażowania. Jak wpoić dzieciom szacunek do innych?
Chcesz, żeby twoje dziecko lepiej i zdrowiej się odżywiało? Zwróć większą uwagę na to, co ogląda w telewizji. Bohaterowie kreskówek często podkopują twój autorytet w tym względzie.
Świadome rodzicielstwo wymaga ustalenia i trzymania się zasad. Jeśli dziecko czuje, że może rządzić rodzicami, jego świat staje na głowie, a brak poczucia bezpieczeństwa odbija się na jego rozwoju.
Samodyscyplina to coraz rzadsza umiejętność w dzisiejszym świecie. Specjaliści przekonują jednak, że warto uczyć dzieci od małego samokontroli i odpowiedzialności za swoje czyny. Jak to zrobić?
Wydawanie poleceń dzieciom ma ogromne znaczenie w procesie wychowania. Aby maluch posłuchał się rodziców, polecenie powinno być sformułowane we właściwy sposób. Jak skutecznie rozkazywać dziecku?
Badania wykazały, że siedzący tryb życia i oglądanie telewizji powodują zwężenie tętnic w oczach nawet u dzieci. W rezultacie ryzyko chorób sercowo-naczyniowych może znacznie wzrosnąć.
Badania wykazały, że gry komputerowe, które ćwiczą pamięć roboczą mogą pomóc dzieciom w rozwijaniu myślenia abstrakcyjnego oraz w kształceniu umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach.
Gotowanie z dzieckiem może być świetną zabawą. Wspólne gotowanie uczy dzieci, jak radzić sobie w kuchni i pełni funkcję wychowawczą. Pichcenie z dzieckiem nie jest trudne, ale wymaga cierpliwości.
Rozwój dziecka w 23. miesiącu życia jest już na wysokim poziomie. Maluch zaczyna dostrzegać poza najbliższymi także innych ludzi. Potrafi okazywać sympatię lub niechęć.
Dziecko 22-miesięczne już całkiem dobrze sobie radzi z prostymi zadaniami sprawnościowymi i potrafi samodzielnie się przemieszczać. To dobry etap w rozwoju dziecka na naukę samodzielnej higieny.
Każdy wie jak ważna dla zdrowia i dobrego samopoczucia całej rodziny jest aktywność fizyczna. Regularne ćwiczenia obniżają ryzyko chorób serca , pomagają w utrzymywaniu prawidłowej wagi, sprzyjają ...
Dziecko 21 miesięcy zaczyna być coraz bardziej ruchliwe, nabiera sprawności fizycznej, umie komunikować swoje potrzeby, ma własne zdanie na każdy temat. Codziennie uczy się nowych słów.
Dziecko w wieku 19 miesięcy jest bardzo ruchliwe i wszystkim naokoło chce udowodnić, jakie jest samodzielne i niezależne. Ruchliwość i ciekawość świata świadczą o prawidłowym rozwoju dziecka.
Dziecko dwuletnie potrafi już samodzielnie chodzić, artykułować kilkadziesiąt słów, wyrażać swoje potrzeby i samodzielnie jeść. Wykonuje czynności zabawowe, które imitują zachowania dorosłych i ...
Dla wszystkich rodziców najważniejszy jest prawidłowy rozwój dziecka . Okres 20 miesięcy życia to czas, w którym maluch wiele się nauczył, jednak jeszcze wiele nauki przed nim. Rodzice lubią ...
Dziecko 18-miesięczne jest coraz bardziej ruchliwe i ciekawe świata. Porusza się coraz sprawnej i może odkrywać nowe, nieznane dla niego miejsca. Choć jeszcze niewiele mówi, stara się budować ...
Dziecko w wieku 17 miesięcy potrafi być urocze i kochane, ale jednocześnie uczy się, że jest odrębną osobą. W celu zaznaczenia swojej indywidualności bywa nieznośnie uparte i daje się rodzicom we ...
16-miesięczne dziecko jest coraz bardziej samodzielne i ciekawe świata. Rozwój dziecka w tym czasie jest dynamiczny: dziecko chodzi, a często nawet już biega, bada swoje otoczenie z wielką ...
Dziecko, które ma 15 miesięcy, jest silnie związane z mamą. To wpływa na jego rozwój intelektualny, fizyczny i społeczny. Dziecko poznaje świat, choć jednocześnie chce czuć się bezpieczne, a to ...
Każdy etap rozwoju dziecka zaznacza się odmiennymi zachowaniami i potrzebami z jego strony. W tym okresie twoje maleństwo potrafi coraz sprawniej się poruszać, choć ciągle zdarzają mu się upadki i ...
13-miesięczne dziecko zdmuchnęło już pierwszą świeczkę na urodzinowym torcie i weszło w kolejny etap rozwoju. Zakończył się właśnie okres niemowlęctwa i twój maluch jest coraz bardziej ciekawy ...
Zdjęcia
Konsultanci działu Dziecko
położna, fizjoterapeuta, instruktorka szkoły rodzenia, masażystka I stopnia,
doświadczony psycholog i terapeuta, doradca rodzinny i autorka wielu poradników
