Jak żyć po rozwodzie?

Nie każde małżeństwo trwa do końca życia. Relacje damsko-męskie bywają czasem naprawdę bardzo skomplikowane. Coraz więcej związków małżeńskich rozpada się z różnych przyczyn. Dla małżonków jest to zwykle duży cios. Życie po rozwodzie jest możliwe, choć koniec małżeństwa jest zwykle trudny dla obydwu stron. Na szczęście, są sposoby, aby przetrwać ten ciężki okres. Wystarczy zastosować się do poniższych wskazówek, które pomagają krok po kroku dojść do siebie po rozwodzie. Od czego zacząć i o czym powinna pamiętać kobieta po rozwodzie? Rozwód i co dalej?

Co po rozwodzie?

Jeśli masz trudności z pogodzeniem się z końcem małżeństwa, skorzystaj z następujących rad.

  • Uświadom sobie, że jest życie po rozwodzie. Pewnego dnia spojrzysz na małżeństwo jako coś, co jest częścią twojej osobistej historii.
  • Jeśli samo wspomnienie skończonego związku sprawia ci ból, zastanów się, czy bardziej szkoda ci małżeństwa, czy niespełnionej wizji związku, jaką miałaś.
  • Zaakceptuj fakt, że nie jesteście już razem. Nie zapominaj, że przed tobą jeszcze duża część życia. Jeśli masz dzieci, pomyśl, że musisz być silna nie tylko dla siebie, ale i dla nich. Bądź dla nich wzorem.
  • Unikaj katastroficznych wyrażeń, kiedy mówisz i myślisz o rozwodzie. „Moje życie się skończyło” lub „Wszystko straciłam” to stwierdzenia, które mogą silnie wpływać na twoje samopoczucie. Potraktuj życie po rozwodzie jako początek, a nie koniec reszty swojego życia.
  • Nie trać czasu na żal. Przeszłości i tak nie zmienisz, natomiast przyszłość należy do ciebie.

Jak radzić sobie po rozwodzie?

Kiedy uporasz się z pierwszymi, trudnymi chwilami po rozwodzie, czas na kolejny etap dochodzenia do siebie.

  • Określ nowe relacje z byłym mężem. Od teraz macie działać wspólnie dla dobra swoich dzieci.
  • Rozmawiaj z dziećmi. Wytłumacz im, co się dzieje, i że będzie lepiej.
  • Zrób plan. Oceń swoją sytuację finansową. Miej świadomość, jak będzie wyglądało twoje życie z jednym źródłem dochodu.
  • Nie wstydź się poprosić o pomoc swoich przyjaciół. Ich wsparcie może pomoże przejść przez trudne chwile.
  • Nastaw się na osiągnięcie sukcesu.
  • Znajdź czas dla siebie. Odrobina egoizmu dobrze ci zrobi.
  • Jeśli jesteś zmuszona zmienić miejsce zamieszkania, pogódź się z tym. Nawet na mniejszym metrażu można stworzyć prawdziwy dom dla siebie i dzieci.
  • Odkryj na nowo swoje pasje. Zastanów się, jakie cele chcesz zrealizować.
  • Spędzaj dużo czasu z dziećmi. Nie utrudniaj im kontaktu z ojcem, nawet jeśli nie układa się między wami najlepiej, nie powinno to odbić się na dzieciach.
  • Ostrożnie wchodź w nowe związki. Nie próbuj związać się z kimś za wszelką cenę.

Po rozwodzie ciężko jest na nowo układać sobie życie. Koniec małżeństwa to także definitywne zakończenie ważnego okresu. Smutek, złość i poczucie bezradności są naturalne w takiej sytuacji, jednak nie warto poddawać się czarnym myślom. Tak jak po burzy jest słońce, tak po rozwodzie jest życie. Nie wolno zamykać się w czterech ścianach, trzeba wyjść do ludzi, na zewnątrz. Z czasem ból minie i na nowo będzie można się cieszyć codziennością. Wystarczy tylko chcieć i uwierzyć w siebie.

Porozmawiaj o tym na Forum Psychologia »
Lubię to!
0

Komentarze (4)

Wyloguj
~ania
~ania

Musze przyznac szczerze ze skorzystam z tych rad sa wspaniale i bardzo pomocne gdybym wiedziala wczesniej Co do zmiany miejsc zamieszkani fantastyczny pomysl zostajac na starych smieciach nie unikniemy wspomnien zlych czy tych dobrych i plotkowania przedewszystkim gdzie zazwyczaj jestesmy narazeni po rozwodzie wiec kochani rozwodnicy i rozwodki do przaodu zycie sie zaczyna

Odpowiedz
~Emma
~Emma

@~nina:

Dobre pytanie. Ludzie nie posiadający dzieci też czasem sie rozwodzą...Wszyscy wtedy mówią ,że dobrze że dzieci nie mają i że jest im łatwiej...

A ja nie czuję się wcale w "lepszej sytuacji" dlatego , że dzieci nie mamy bo rozwodzić się będziemy między innymi dlatego ,że się ich nie doczekaliśmy.

Jesteśmy 10 lat po ślubie a razem już kilkanaście lat...i to boli...boli jak jasna cholera bo wizja zostania samej po 30 i ze świadomością problemu z płodnością nie nastraja pozytywnie...

Nie można sobie w takiej sytuacji wmówić ,że będzie dobrze i sobie kiedyś ułożymy życie...Kiedy posiadanie rodziny o której się marzyło od zawsze odchodzi w zapomnienie...Kiedy trzeba się rozstać z pierwszym i jedynym mężczyzną w swoim życiu którego się na domiar złego nadal kocha...

Odpowiedz
~małaczarna
~małaczarna

a ja nie potrafię nie potrafię żyć nie potrafie zapomniec jestem wyczerpana psychicznie rozwód to życiowa porażka i już rok a ja nie potrafię zacząć żyć

Odpowiedz

Porady ekspertów

Czy to minie? Rozstanie z bliską osobą

Ostatnio rozstałam się z ciocią, która mieszka w Szwecji. Byłam u niej dosyć długo,...

mgr Paulina Stolorz Porady udziela mgr Paulina Stolorz mgr psychologii klinicznej, psychoterapeuta.
Czy taki jest naprawdę?

Pisalam do Pani z pytaniem odnosnie chlopaka ,który boi sie nowego zwiazku.Dziekuje...

mgr Paulina Stolorz Porady udziela mgr Paulina Stolorz mgr psychologii klinicznej, psychoterapeuta.
pokaż 5 następnych
+ Załóż wątek

Dyskusje na forum

~ Pytania do specjalistów 2 odpowiedzi Życie po rozwodzie ~:

Jak zacząć żyć po rozwodzie ja nie potrafię nie umiem moję życie się zakończyło zaliczyłam...

Artykuły Rozstanie

Rozstanie Przed rozwodem

(...) nad kwestią samego ślubu. Należy mieć zawsze na uwadze to, iż rozstanie rodziców ma ogromny wpływ na dalszy...

Rozstanie Co to jest separacja?

Podczas gdy rozwód jest radykalnym rozwiązaniem, kategorycznym cięciem i zakończeniem małżeństwa, separacja to taki pomost, szansa na poprawę i możliwość rozpoczęcia na nowo. To czas, który dajemy sobie na przemyślenia i podjęcie decyzji o...

Rozstanie Gdy on odchodzi

(...) rozstanie? Przyczyny rozstania Czas po rozstaniu to zawsze trudny okres w życiu. Walczą wtedy ze sobą sprzeczne emocje: uczucie do byłego partnera, smutek, złość, niechęć do niego i siebie samej, apatia. Rozstanie z facetem może być ogromnym ciosem lub wynikiem ... postępowania coraz częściej dochodzi do kłótni i sprzeczek. W takiej sytuacji ma miejsce rozstanie, ponieważ żadne z partner ... . Takie osoby stają się sobie coraz bardziej obce i żyją w rożnych światach, ich uczucia zanikają, a rozstanie jest tylko...

Rozstanie Samotność po rozwodzie

(...) ótnie rodziców, potem ich rozstanie, są niezrozumiałe dla małego, niedojrzałego człowieka. Malec w takiej sytuacji...

Rozstanie Powroty po rozwodzie

Rozwód jest przez wiele osób uważany za osobistą porażkę. Związek, który miał trwać do końca życia, nie przetrzymał próby czasu. Wielu rozwodników jest w stanie ułożyć sobie życie na nowo po rozwodzie, nie czując potrzeby kontaktu z byłym partnerem. Jednak są osoby, które po podpisaniu papierów rozwodowych mają wątpliwości, czy rozstanie było dobrym pomysłem. Czy powroty po rozwodzie są możliwe? Okazuje się, że tak, ale powodzenie takich związków...

Rozstanie Syndrom PAS

(...) ód rodziców to jedno z najbardziej traumatycznych przeżyć dziecka. Niestety, często dzieje się tak, że w rozstanie mamy i taty ... się za którymś z rodziców w trakcie rozwodu stanowi rodzaj przemocy emocjonalnej. Rozstanie rodzic ... , poczucie niesprawiedliwości. Niejednokrotnie czuje się winne za rozstanie rodziców, myśli, że to ono stało się...

Rozstanie Jak przetrwać rozstanie?

Rozstanie z chłopakiem, rozstanie z dziewczyną, rozstanie z ukochaną osobą to trudne doświadczenie. Pojawia się tęsknota za dawnym status quo, za pięknymi wspomnieniami i wspólnie spędzonymi chwilami. Jak przetrwać rozstanie? Jak szybko zapomnieć ... zranione i niekochane. Rozstanie boli, jednak warto pamiętać, że każde rany, prędzej czy później, się goją. Co zrobić, by jak najszybciej zapomnieć o nieszczęśliwej i nieodwzajemnionej miłości? Jak przeżyć rozstanie z partnerem? Rady dla...

Rozstanie Rodzicielski plan wychowawczy

Rodzicielski plan wychowawczy jest tworzony przez rodziców po rozwodzie. Musi być on przedstawiony w sądzie i daje gwarancję, że władza rodzicielska nad dzieckiem będzie przysługiwała zarówno matce, jak i ojcu – właśnie na tym polega...

Czy warto do siebie wracać po rozstaniu?Odtwórz wideo
Rozstanie Czy warto do siebie wracać po rozstaniu?

Wielokrotnie bywa tak, że pary po rozstaniu wracają do siebie z obietnicą odbudowy związku. Często w myśl powiedzenia "stara miłość nie rdzewieje" pragną podarować sobie drugą szansę. Inni zaś mają na ten temat zupełnie inne zdanie hołdując przekonaniu...

Przyjaźń z eksOdtwórz wideo
Rozstanie Przyjaźń z eks

Przyjaźń damsko-męska jest często uznawana za mit i niewiele osób wierzy w to, że taka relacja może być szczera. Jeśli do tego dochodzi fakt, że pozytywne stosunki utrzymuje ze sobą dwoje eks-partnerów, którzy nie są już ze sobą w...

Powtórne małżeństwo Ojciec po rozwodzie

Ojciec po rozwodzie może być lepszym tatą niż przed rozstaniem z partnerką. Jak dbać o relacje z maluchem po rozwodzie? Jak sprawić, by dziecko nie poczuło się odstawione na „boczny tor”?

Depresja po rozwodzie
Rozstanie Depresja po rozwodzie

Depresja po rozwodzie to trudny temat do poruszenia. Rozwód to druzgocące wydarzenie,...

Dziecko po rozwodzie
Rozstanie Dziecko po rozwodzie

Dziecko po rozwodzie rodziców może zachowywać się w przeróżny sposób -...

Rozstanie Samotność po rozwodzie

Decyzje o rozstaniu nigdy nie są łatwe. Zawsze znajdą się argumenty przeciwko rozstaniu: małe...

Rozstanie Powroty po rozwodzie

Rozwód jest przez wiele osób uważany za osobistą porażkę. Związek, który...

Powtórne małżeństwo Miłość po rozwodzie

Masz na koncie nieudane małżeństwo, czujesz się zraniony, skrzywdzony, oszukany, może nawet...

Powtórne małżeństwo Seks po rozwodzie

Rozwód to bardzo stresujący krok. Wielką trudność sprawia nie tylko sama decyzja i bolesny...

Rozstanie Nowy związek po rozwodzie

Nowy związek po rozwodzie dla wielu ludzi wydaje się niemożliwy do stworzenia. Po latach budzenia...

DDA Jak żyć z alkoholikiem?

Jak żyć z osobą uzależnioną od alkoholu? Nie można dopuścić do rozwoju koalkoholizmu i przystosować się do patologii. Na czym polega współuzależnienie i jak z niego wyjść?

pokaż 10 następnych
Zamknij Załóż konto
Zamknij Logowanie

Nie masz konta? Załóż teraz

Zapomniałem hasło Przypomnij hasło

Zamknij

Wypełnij swoje dane

Ryzyko schorzeń często zależne jest od płci, wieku i wykonywanego zawodu

Wiek determinuje zarówno ryzyko schorzeń, jak i rodzaj leczenia

Dzięki informacji o Twojej lokalizacji i ubezpieczeniu, będziemy mogli zaproponować Ci najlepszych specjalistów i kliniki zajmujące się Twoim problemem

-

Dane kontaktowe potrzebne są nam do powiadomienia Cię o odpowiedziach specjalistów

Akceptuję regulamin zadawania pytań.
Cofnij