Kładź się spać wcześnie, a unikniesz depresji

Jak się okazuje, nastolatki, które późno chodzą się spać mają o 24% większe prawdopodobieństwo wykształcenia depresji oraz o jedną piątą częściej myślą o samookaleczeniu się, niż ci, którzy kładą się do łóżka o 22:00. Kierownik tego badania prof. James Gangwish z Columbia University of Physicians and Surgeons w Nowym Jorku, jest zdania, że wyniki pracy potwierdzają tę tezę. Wykazały one bowiem, że osoby odpoczywające 5 godzin w ciągu doby, mają o 71% większe prawdopodobieństwo depresji, a 48% jest bardziej narażonych na myśli samobójcze, niż ci, którzy spali po 8 godzin. Dzieje się tak dlatego, że im dłuższy jest sen, tym lepsze jest zdrowie psychiczne danej osoby. Jego brak zaś może powodować myśli samobójcze pozostawiając młodzież mniej zdolną do radzenia sobie z codziennym stresem. Skutkiem ubocznym jest także zwiększenie trudności w kształtowaniu relacji z rówieśnikami i dorosłymi oraz spowodowanie wahań nastroju.

Badanie to potwierdza zatem, że zaburzenia snu mogą wywołać choroby natury psychicznej, zespół stresu pourazowego czy depresję. Bezsenność może więc w konsekwencji prowadzić do obłędu.

Warto wiedzieć, że naukowcy z Harvardu wierzą, iż trudności w zasypianiu mogą wywoływać niektóre choroby psychiczne. Takie badanie zostało opublikowano w czasopiśmie „Sleep”.