Komu zalecamy tran?

Niegdyś źródłem tranu były wieloryby, obecnie olej jest uzyskiwany z wątroby ryb z rodziny dorszowatych, rekinów i halibutów. O cudownych właściwościach oleju z ryb wiedzieli już XVIII-wieczni badacze. Tran był stosowany dawniej jako lekarstwo na krzywicę – ze względu na zawartość witaminy D. Tran pomaga także regulować ciśnienie krwi, zmniejsza bóle reumatyczne i ryzyko chorób serca.

Tran jest jednym z najważniejszych suplementów zawierających witaminę D. Organizm ludzki przyswaja witaminę D pod wpływem słońca, lecz jego dawka jest za mała, aby sprostać zapotrzebowaniom. Tymczasem, witamina D uczestniczy w gospodarce wapniowo-fosforowej w organizmie, ma korzystny wpływ na układ nerwowy i mięśniowy. Jej niedobór jest przyczyną osteoporozy, stanów zapalnych skóry i ogólnego osłabienia organizmu.

Kto powinien spożywać tran? Dla kogo jest szczególnie polecany?