Mało kaloryczne słodycze to z reguły te, które przygotujemy sobie samodzielnie ze zdrowych zamienników klasycznych słodkości. Jednak także te sklepowe produkty mogą okazać się mniej kaloryczne, niż nam się zdaje.
Warto pamiętać, że słodycze szkodzą przede wszystkim w nadmiarze. Oczywiście dietetycy polecają całkowitą rezygnację z batoników i czekoladek, jednak raz na jakiś czas można pozwolić sobie na drobne grzeszki.
Za najmniej kaloryczne słodycze uważa się przede wszystkim lody wyprodukowane na bazie wody i sorbety owocowe. Te najmniejsze mają nieco ponad 50 kalorii, więc w rozsądnej ilości nie spowodują tycia.
Niewielką kalorycznością mogą pochwalić się także niektóre żelki. Należy jednak zawsze sprawdzać etykietę, aby upewnić się, że nie dostarczamy do swojego organizmu ogromnej ilości kalorii. W ten sam sposób należy wybierać galaretki owocowe.
Oczywiście najlepiej zrobić je samemu, ale te sklepowe ostatecznie także nie są szczególnie kaloryczne i raz na jakiś czas można wykorzystać je do zrobienia deserów.
Wśród słodyczy dostępnych w kawiarniach najlepszym wyborem okaże się szarlotka. W porównaniu z innymi wypiekami, które są pełne słodkiej masy i polewy czekoladowej, ciasto z jabłkami wydaje się najrozsądniejszym pomysłem.
Mało kaloryczne słodycze możemy też wykonywać sami w domu. Najlepszą opcją jest jogurt naturalny z owocami, miodem i ewentualnie chrupiącymi płatkami zbożowymi.
Aby przygotować zdrowe i pozbawione nadmiaru kalorii słodkości, warto mieć pod ręką produkty takie jak wiórki kokosowe, daktyle, miód, świeże lub mrożone owoce, a także nabiał i naturalne kakao.
Z tych składników można przygotować wspaniałe ciasta i desery. Mogą być one także dodatkiem do słodkich omletów lub placków bananowych.
Mało kaloryczne słodycze to nadal słodycze, więc nie można zapomnieć o zdrowym umiarze. Jeśli zjemy na raz kilka mało kalorycznych ciastek, dostarczymy sobie tyle samo kalorii, ile ma w sobie beza Pavlova z bitą śmietaną.
