Masaż dla kobiet w ciąży
Masaż a ciąża
Nawet jeśli wcześniej nie korzystałaś z tej formy terapii, możesz rozpocząć ją właśnie w ciąży. Masaż jest dobry na wszystko – co to oznacza w praktyce? Otóż każda kobieta w ciąży powinna skorzystać z usług profesjonalnego masażysty. Ugniatanie odpowiednich miejsc na ciele aktywizuje mikrokrążenie i wspomaga pracę układu limfatycznego. Masaż w ciąży likwiduje obrzęki i zmniejsza opuchliznę nóg. Masaż dla kobiet ciężarnych łagodzi uczucie bólu kręgosłupa, które pojawia się już w drugim trymestrze. Mięśnie poddawane uciskowi stają się bardziej elastyczne, a to oznacza, że kondycja przyszłej mamy wzrasta, mimo że nie uprawiała ona wcześniej sportów. Oczywiście, masaż może wykonać mąż lub partner. Jednak wykwalifikowany masażysta zna techniki masażu relaksacyjnego i wie, które są bezpieczne dla kobiet w ciąży. Ponadto, warto poprosić o masaż z użyciem kosmetyków zapobiegających rozstępom.Masaż w ciąży
Żeby kobieta w ciąży zauważyła efekty zabiegów, na masaż powinna przychodzić co najmniej raz na dwa tygodnie. Masażysta przeprowadza z pacjentką rozmowę na temat stylu życia, zwyczajów pielęgnacyjnych, oczekiwań. Dopiero wówczas decyduje, które techniki masażu relaksacyjnego będą odpowiednie. Często masaż klasyczny wykonywany jest przemiennie z hydromasażem. Pozycja podczas zabiegu nie jest ujednolicona i narzucona z góry. Jeśli kobieta chce, może leżeć na plecach. Dozwolone są też pozycje na boku. Masaż kręgosłupa odbywa się w pozycji siedzącej. W ciąży użycie aparatów nie jest polecane, ponieważ ucisk dłoni jest lżejszy. W ciąży wykonuje się jedynie masaż klasyczny. Odradza się stosowanie takich rodzajów masażu, jak masaż tajski czy masaż shiatsu. Taki masaż może wykonać tylko profesjonalny masażysta, ponieważ opiera się on na refleksologii, czyli pobudzaniu odpowiednich punktów na ciele.Masaż kręgosłupa w ciąży
Ból kręgosłupa w ciąży jest jedną z najczęstszych dolegliwości, która nie zapowiada większych problemów zdrowotnych. Stanowi jednak spore poczucie dyskomfortu przyszłej mamy. Zazwyczaj ból kręgosłupa w ciąży nie dotyczy kobiet, które przed ciążą były aktywne – uprawiały sport i poprowadziły aktywny tryb życia – wówczas nie nadwyrężają się odcinki piersiowy i lędźwiowy kręgosłupa. Jeśli pojawi się ból kręgosłupa, to może ci w nim pomóc twój partner. Wystarczy, że kolistymi ruchami biegnącymi wzdłuż kręgosłupa będzie masował twoje plecy. Najlepiej, by masaż był wykonywany przed snem – pełne odprężenie organizmu pozwala na zdrowy sen. Jeśli dokucza ci ból części lędźwiowo-krzyżowej, możesz położyć się na placach tak, by mieć nogi powyżej tułowia, a twój partner będzie masował i głaskał twoje stopy. Ważne jest, by zachował przy tym kierunek od serca, czyli wykonywał ruchy od stóp w kierunku ud.Artykuły Masaż relaksacyjny
Pod koniec dnia stopy są ociężałe i zmęczone. Tymczasem, szybkim ratunkiem dla spuchniętych nóg jest masaż relaksacyjny. Jak prawidłowo wykonać odprężający masaż stóp?
Masaż kosmetyczny poprawia funkcje skóry i mięśni – uelastycznia skórę, pomaga pozbyć się pomarańczowej skórki i przyrośniętej tkanki tłuszczowej. Zapewnia organizmowi odnowę biologiczną.
Masaż chiński, określany także jako masaż Tui Na, jest starożytnym masażem łączącym techniki masażu relaksacyjnego i najnowsze osiągnięcia medycyny.
Masaż ma-uri to masaż polinezyjski. Na ten masaż relaksacyjny składają się: muzyka, rytm, energia i klimat, jaki powstaje między masażystą a masowanym.
Masaż tajski to starożytny masaż klasyczny , który ma właściwości masażu leczniczego i masażu relaksacyjnego . Łączy w sobie techniki jogi, akupresurę i refleksologię (masaż stóp). Jest to masaż ...
Masaż Shantala (masaż Szantala) to masaż niemowląt, który wywodzi się ze starożytności, a jego specyfiką jest to, że wywiera pozytywny wpływ zarówno na osobę masowaną, jak i masującą. Masaż ...
Masaż sportowy to nieodłączny element treningu każdego sportowca, który ma wiele wspólnego z masażem klasycznym , z tą różnicą, że jest wykonywany przy użyciu większej siły i energii. Masaż ...
Masaż centryfugalny, zwany także dostawowym, to rodzaj masażu skupiający się głównie na stawach. Jest to przede wszystkim masaż leczniczy , jednak może mieć także charakter profilaktyczny. ...
Masaż bambusem to masaż tkanek głębokich za pomocą bambusowych kijków. Jest to przede wszystkim masaż relaksacyjny , ale ma także walor terapeutyczny. Masaż bambusami wpływa na rozluźnienie mięśni ...
Masaż aromaterapeutyczny, który wykorzystuje olejki eteryczne , uchodzi za jedną z najprzyjemniejszych metod relaksacyjnych, która zapewnia odnowę biologiczną organizmu. Masaż całego ciała odpręża ...
Masaż tybetański to rodzaj masażu relaksacyjnego o długiej tradycji. Jest to istotny element medycyny tybetańskiej. Kładzie ona nacisk na cielesność człowieka i odpowiednie masowanie. Medycyna ...
Masaż punktowy, określany także jako akupresura , jest formą bezigłowej akupunktury. Narodził się w starożytnych Chinach i stamtąd został przeniesiony do Europy. Masaż punktowy to masaż leczniczy ...
Masaże relaksacyjne zyskują coraz więcej zwolenników. Masaż hawajski, czyli masaż lomi lomi, zwany także lomi lomi nui, jest zupełnie inny niż masaż klasyczny . „Lomi” to hawajskie słowo, które w ...
Masaż skóry głowy jest znany i stosowany od stuleci. Poprawia krążenie krwi, skutecznie likwiduje ból głowy i zmęczenie. Ponadto ten rodzaj masażu powoduje wzmocnienie włosów i sprawia, że są ...
Myśląc o masażu, zazwyczaj wyobrażamy sobie masaż pleców , ramion, szyi. W rzeczywistości masować można dowolną część ciała. Szczególną uwagę warto zwrócić na lecznicze i pielęgnujące właściwości ...
Masaż leczniczy pobudza przemianę materii i krążenie. Już na samą myśl robi się nam przyjemnie. Ugniatanie, głaskanie, rozciąganie sprawia nam przyjemny ból i przynosi odprężenie. Jest wiele ...
Terapia czaszkowo-krzyżowa, jedna z odmian techniki manualnej, stanowi skuteczną metodę zwalczania dolegliwości bólowych. Ta naturalna metoda leczenia z powodzeniem pomoże odzyskać nam pełnię sił. ...
Integracja strukturalna, czyli rolfing, pomaga naprawić nasz organizm. W ciele gromadzą się wszystkie negatywne emocje, odbijają się nieprawidłowe przyzwyczajenia. Z biegiem czasu, nasza sylwetka ...
Czy pozostając w pozycji leżącej, można równocześnie rozwiązywać problemy ze stresem i zmęczeniem? Otóż tak, za sprawą masażu relaksacyjnego, który skutecznie leczy choroby psychiczne i fizyczne.
Zdjęcia
Konsultanci działu Uroda
kosmetolog, dermokonsultantka, autorka wielu artykułów z dziedziny kosmetologii.
