Masaż tybetański
Masaż tybetański to rodzaj masażu relaksacyjnego o długiej tradycji. Jest to istotny element medycyny tybetańskiej. Kładzie ona nacisk na cielesność człowieka i odpowiednie masowanie. Medycyna tybetańska podkreśla, jak ważny jest masaż relaksacyjny wykorzystujący olejki do masażu, ponieważ ma on pozytywny wpływ na całe ciało i pomaga na takie dolegliwości jak: niepokój, bezsenność, trudności z zasypaniem, nudności, depresja, skurcze mięśni, bóle głowy. Masaż tybetański skupia się na stopach, dlatego określa się go jako masaż stóp.
Rodzaje i techniki masażu tybetańskiego
Techniki masażu były przekazywane z pokolenia na pokolenie. Masaż tybetański charakteryzuje się pięcioma technikami:
- gładzenie – aplikacja preparatu do masażu, ruchy są podłużne i długie,
- wcieranie – energiczne okrężne ruchy, pocieranie,
- ugniatanie,
- uciskanie określonych fragmentów ciała – okrężne ruchy, tzw. potrójna technika.
Rodzaje masażu tybetańskiego:
- tybetański masaż odprężający – olejki do masażu są wcierane w całe ciało. Jest to terapia ogólna, uwalniająca z napięcia, bez precyzyjnie postawionej diagnozy.
- tybetański masaż leczniczy – ten rodzaj masażu skupia się na konkretnych odcinkach ciała, które wykazują zmiany patologiczne.
Do masażu tybetańskiego wykorzystywane są odpowiednie preparaty, do których należą:
- masła – najlepsze na dolegliwości takie jak napięcie, niepokój, nadmierny stres,
- oleje roślinne – za najlepszy uważa się dość słodki olej sezamowy, delikatnie podgrzany łagodzi napięcie i wzmacnia całe ciało,
- tłuszcz zwierzęcy – stosowany na konkretne dolegliwości.
Wpływ masażu na organizm
Lecznicze właściwości masażu są znane nie od dziś. Tradycja przekazywana z pokolenia na pokolenie skupia się na rozróżnieniu 15 głównych punktów na ciele człowieka. Techniki masażu pomagają zwalczyć różne dolegliwości, likwidują napięciowe bóle głowy oraz przyspieszoną pracę serca, redukują lub zatrzymują krwawienia, łagodzą rwę kulszową i bóle lędźwiowe, regulują miesiączki, redukują częste oddawanie moczu, czkawkę, likwidują zaparcia. Medycyna tybetańska od dawna zna zalety masażu tybetańskiego, do których należą:
- poprawa apetytu;
- łagodzenie bólu;
- usuwanie toksyn;
- przyspieszenie metabolizmu i przemiany materii;
- poprawa jakości snu, a co się z tym wiąże, lepszy odpoczynek i zrelaksowanie;
- wzrost energii;
- stabilizacja ciśnienia;
- dotlenienie organizmu;
- poprawa nastroju, humoru i samopoczucia.
Przeciwwskazania do masażu tybetańskiego
Zdaniem specjalistów masaż tybetański nie powinien być wykonywany, gdy występują następujące czynniki:
- wysoka temperatura;
- choroby skóry;
- choroby nowotworowe;
- stany zapalne i infekcje;
- opuchnięcie spowodowane zatrzymaniem wody;
- wzmaganie symptomów chorobowych podczas masażu.
Ponadto, według praktyków masażu tybetańskiego nie każda pora dnia i roku sprzyja dobrym rezultatom masażu. Oto kilka wskazówek odnośnie do optymalizacji efektów:
- Najlepszą porą dnia na masaż jest czas przed południem lub późne popołudnie. Pacjent nie powinien być głodny ani przejedzony. Nie może być także zmęczony.
- Najlepszą porą roku na masaż tybetański jest zima, również wiosna czy jesień są dobrymi porami. Lato nie jest polecane.
Masaż tybetański to połączenie elementów mających ugruntowaną pozycję w masażu klasycznym, bioenergoterapii i refleksoterapii. Masaż nie jest stosowany profilaktyczne, lecz jako sposób na zwalczanie poważnych dolegliwości.
Artykuły Masaż relaksacyjny
Pod koniec dnia stopy są ociężałe i zmęczone. Tymczasem, szybkim ratunkiem dla spuchniętych nóg jest masaż relaksacyjny. Jak prawidłowo wykonać odprężający masaż stóp?
Masaż kosmetyczny poprawia funkcje skóry i mięśni – uelastycznia skórę, pomaga pozbyć się pomarańczowej skórki i przyrośniętej tkanki tłuszczowej. Zapewnia organizmowi odnowę biologiczną.
Masaż chiński, określany także jako masaż Tui Na, jest starożytnym masażem łączącym techniki masażu relaksacyjnego i najnowsze osiągnięcia medycyny.
Masaż ma-uri to masaż polinezyjski. Na ten masaż relaksacyjny składają się: muzyka, rytm, energia i klimat, jaki powstaje między masażystą a masowanym.
Masaż dla kobiet w ciąży pozwala na złagodzenie typowych dolegliwości ciążowych: bólu pleców czy bólu kręgosłupa. Masaż w ciąży powoduje, że ciało staje się bardziej elastyczne, a poród mniej bolesny.
Masaż tajski to starożytny masaż klasyczny , który ma właściwości masażu leczniczego i masażu relaksacyjnego . Łączy w sobie techniki jogi, akupresurę i refleksologię (masaż stóp). Jest to masaż ...
Masaż Shantala (masaż Szantala) to masaż niemowląt, który wywodzi się ze starożytności, a jego specyfiką jest to, że wywiera pozytywny wpływ zarówno na osobę masowaną, jak i masującą. Masaż ...
Masaż sportowy to nieodłączny element treningu każdego sportowca, który ma wiele wspólnego z masażem klasycznym , z tą różnicą, że jest wykonywany przy użyciu większej siły i energii. Masaż ...
Masaż centryfugalny, zwany także dostawowym, to rodzaj masażu skupiający się głównie na stawach. Jest to przede wszystkim masaż leczniczy , jednak może mieć także charakter profilaktyczny. ...
Masaż bambusem to masaż tkanek głębokich za pomocą bambusowych kijków. Jest to przede wszystkim masaż relaksacyjny , ale ma także walor terapeutyczny. Masaż bambusami wpływa na rozluźnienie mięśni ...
Masaż aromaterapeutyczny, który wykorzystuje olejki eteryczne , uchodzi za jedną z najprzyjemniejszych metod relaksacyjnych, która zapewnia odnowę biologiczną organizmu. Masaż całego ciała odpręża ...
Masaż punktowy, określany także jako akupresura , jest formą bezigłowej akupunktury. Narodził się w starożytnych Chinach i stamtąd został przeniesiony do Europy. Masaż punktowy to masaż leczniczy ...
Masaże relaksacyjne zyskują coraz więcej zwolenników. Masaż hawajski, czyli masaż lomi lomi, zwany także lomi lomi nui, jest zupełnie inny niż masaż klasyczny . „Lomi” to hawajskie słowo, które w ...
Masaż skóry głowy jest znany i stosowany od stuleci. Poprawia krążenie krwi, skutecznie likwiduje ból głowy i zmęczenie. Ponadto ten rodzaj masażu powoduje wzmocnienie włosów i sprawia, że są ...
Myśląc o masażu, zazwyczaj wyobrażamy sobie masaż pleców , ramion, szyi. W rzeczywistości masować można dowolną część ciała. Szczególną uwagę warto zwrócić na lecznicze i pielęgnujące właściwości ...
Masaż leczniczy pobudza przemianę materii i krążenie. Już na samą myśl robi się nam przyjemnie. Ugniatanie, głaskanie, rozciąganie sprawia nam przyjemny ból i przynosi odprężenie. Jest wiele ...
Terapia czaszkowo-krzyżowa, jedna z odmian techniki manualnej, stanowi skuteczną metodę zwalczania dolegliwości bólowych. Ta naturalna metoda leczenia z powodzeniem pomoże odzyskać nam pełnię sił. ...
Integracja strukturalna, czyli rolfing, pomaga naprawić nasz organizm. W ciele gromadzą się wszystkie negatywne emocje, odbijają się nieprawidłowe przyzwyczajenia. Z biegiem czasu, nasza sylwetka ...
Czy pozostając w pozycji leżącej, można równocześnie rozwiązywać problemy ze stresem i zmęczeniem? Otóż tak, za sprawą masażu relaksacyjnego, który skutecznie leczy choroby psychiczne i fizyczne.
Konsultanci działu Uroda
kosmetolog, dermokonsultantka, autorka wielu artykułów z dziedziny kosmetologii.
