Sofrologia to jedna z technik relaksacyjnych, które pozwalają na rozluźnienie ciała, kontrolę emocji i eliminację stresu. Metoda ta łączy w sobie ćwiczenia oddechowe, wizualizacje oraz specyficzne ruchy ciała. Co warto wiedzieć o...
Ćwiczenia relaksacyjne to rodzaj aktywności o różnym stopniu intensywności, celem której jest osiągnięcie stanu relaksu. Dzieje się tak wskutek uwolnienia od stresu i złagodzenia napięcia fizycznego oraz psychicznego. To doskonała metoda na...
Shinrin-yoku to kąpiel leśna. Praktyka polega na niespiesznych, relaksacyjnych spacerach pośród drzew i odbiorze otoczenia wszystkimi zmysłami. Terapia lasem służy profilaktyce chorób, rehabilitacji albo wspomaganiu leczenia różnych schorzeń. Działa...
Medytacja to jedna z technik relaksacyjnych, która przynosi niezwykłe efekty. Dzięki niej można wyleczyć zaburzenia emocjonalne, przetrwać trudny czas w życiu, a nawet pozbyć się nerwicy czy depresji. Warto wiedzieć, skąd pochodzi ta niezwykła...
Uważna medytacja lepiej uśmierza ból niż morfina – wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie naukowym dotyczącym neurobiologii „Journal of Neuroscience”. Dr Fadel Zeidan, adiunkt na wydziale neurobiologii i anatomii, pracujący w Centrum...
Karaoke. Śpiewanie ma potencjał do wyzwalania niezwykle pozytywnych odczuć, takich jak radość i satysfakcja. Co więcej, publikacje naukowe sugerują, że regularne uczestnictwo w chórze może przyczynić się do utrzymania niskiego poziomu...
Jak nie rozładowywać stresu?. Chociaż każdy wie, że przewlekły stres jest zgubny dla zdrowia i należy z nim walczyć, **niektóre z najbardziej popularnych metod na jego rozładowanie mogą ostatecznie...
Liczy się jakość. Kiedy wracasz do domu po pracy, ważne jest, aby zrelaksować ciało i umysł w odpowiedni sposób. Właściwy wypoczynek minimalizuje bowiem, związany z obowiązkami zawodowymi, stres. Co więcej...
