Mięśnie brzucha – dolny odcinek
Mięśnie brzucha w dolnym odcinku wymagają wielu ćwiczeń, aby stały się jędrne i sprężyste. Niewątpliwie jest niewiele ćwiczeń, które mogłyby wykształcić te mięśnie ciała. Niestety, właśnie nieestetyczne brzuszki znajdują się w dolnej części tego fragmentu. Odpowiadają one za unoszenie miednicy, co pozwala na odpowiednie funkcjonowanie układu ruchu.
Ćwiczenia na mięśnie brzucha można wykonywać wszędzie, nie wymagają specjalnego sprzętu, nie potrzeba żadnych dodatkowych akcesoriów. Najpierw kładzie się na podłodze, stopy zaś opuszcza do dołu. Następnie ręce układa się za głową, uniesioną odrobinę ku górze. Brzuch powinien być cały czas napięty. Ćwiczenie polega na unoszeniu nóg w stronę głowy wraz z podnoszeniem bioder w górę.
Ćwiczenia na mięśnie brzucha można wykonywać wszędzie, nie wymagają specjalnego sprzętu, nie potrzeba żadnych dodatkowych akcesoriów. Najpierw kładzie się na podłodze, stopy zaś opuszcza do dołu. Następnie ręce układa się za głową, uniesioną odrobinę ku górze. Brzuch powinien być cały czas napięty. Ćwiczenie polega na unoszeniu nóg w stronę głowy wraz z podnoszeniem bioder w górę.
