Mniej snu normalną częścią procesu starzenia?
Według naukowców zjawisko krótkiego snu nie powinno być powodem do niepokoju, bo jest ono częścią normalnego procesu starzenia się. W swojej pracy wykazali oni, że osoby zdrowe, będące w podeszłym wieku, śpią około 20 minut krócej, niż te w średnim wieku, a te z kolei śpią o 23 minuty mniej niż młodzi ludzie.
Prof. Derk-Jan Dijk z University of Surrey w Wielkiej Brytanii jest zdania, że jeśli dana osoba odczuwa senność w ciągu dnia, to świadczy to o tym, że cierpi na zaburzenia snu. Dla potwierdzenia tej tezy przeprowadzono badanie, w którym sen uczestników został zmierzony przez badania polisomnograficzne przy jednoczesnej całodobowej obserwacji podczas trwania eksperymentu. W eksperymencie wzięło udział 110 zdrowych osób, które nie skarżyło się na problemy ze snem. Do tego aż 44 z nich miało 20-30 lat, 35 było między 40 a 55 rokiem życia, natomiast 31 było w wieku 66- 83 lat. Jak się okazało, mimo faktu otrzymania krótszego czasu snu w porównaniu do młodych, starsze osoby były mniej senne, jednak potrzebowały pięć i pół minuty dłużej do zaśnięcia.
Według naukowców zmniejszenie czasu trwania snu oraz jego głębokości potrzebnej później do utrzymania czujności w ciągu dnia jest związane ze starzeniem. Badanie to zostało opublikowane w czasopiśmie „Sleep.
Prof. Derk-Jan Dijk z University of Surrey w Wielkiej Brytanii jest zdania, że jeśli dana osoba odczuwa senność w ciągu dnia, to świadczy to o tym, że cierpi na zaburzenia snu. Dla potwierdzenia tej tezy przeprowadzono badanie, w którym sen uczestników został zmierzony przez badania polisomnograficzne przy jednoczesnej całodobowej obserwacji podczas trwania eksperymentu. W eksperymencie wzięło udział 110 zdrowych osób, które nie skarżyło się na problemy ze snem. Do tego aż 44 z nich miało 20-30 lat, 35 było między 40 a 55 rokiem życia, natomiast 31 było w wieku 66- 83 lat. Jak się okazało, mimo faktu otrzymania krótszego czasu snu w porównaniu do młodych, starsze osoby były mniej senne, jednak potrzebowały pięć i pół minuty dłużej do zaśnięcia.
Według naukowców zmniejszenie czasu trwania snu oraz jego głębokości potrzebnej później do utrzymania czujności w ciągu dnia jest związane ze starzeniem. Badanie to zostało opublikowane w czasopiśmie „Sleep.
