Naturalne sposoby na łagodzenie objawów menopauzy

Soja zawiera izoflawony – składniki roślinne, które działają podobnie jak słaba odmiana estrogenu i mogą łagodzić objawy menopauzy. Co więcej, mogą one obniżać poziom cholesterolu i zmniejszać utratę masy kostnej. Zaleca się przyjmowanie 30-50 mg izoflawonów z pokarmów dziennie. Soję możesz jeść na wiele sposobów: w postaci tofu, mleka sojowego czy prażonych nasion soi.