Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

Niedobór witaminy D

httppixabay-comenbeach-bikini-blue-body-female-16695_e3b6.jpg
Zdjęcie autorstwa PublicDomainPictures / CC0 1.0

Główną rolą witaminy D w organizmie jest regulowanie gospodarki wapniowej. Witamina D zapobiega wydalaniu wapnia z organizmu, Niedobór witaminy D w organizmie przyczynia się do rozwoju osteoporozy u osób dorosłych oraz krzywicy u małych dzieci.

Rola witaminy D

Witamina D należy do związków rozpuszczalnych w tłuszczach. Uczestniczy w utrzymaniu właściwej gospodarki wapniowej kości. Niedobór witaminy D występuje dość często u osób starszych, powodując schorzenia kości – osteoporozę. W wielu badaniach klinicznych wykazano, że niedobór witaminy D sprzyja występowaniu nowotworów, chorób autoimmunologicznych (stwardnienie rozsiane, reumatoidalne zapalenie stawów, toczeń). Ponadto występuje osłabienie siły mięśniowej, nadciśnienie tętnicze oraz inne choroby układu krążenia.

W badaniach przedklinicznych dowiedziono, że niedobór witaminy D przyspiesza proces starzenia skóry w postaci zmarszczek, zwiększonego wypadania włosów. Witamina D wpływa korzystnie na zdrowie. W badaniach in vitro wykazano hamujący wpływ witaminy D na rozwój komórek nowotworowych, w tym prostaty, sutka, jelit oraz czerniaka. Z kolei w badaniach epidemiologicznych zaobserwowano, iż mieszkańcy stref geograficznych o dużym nasłonecznieniu (zwrotnikowa, równikowa) rzadziej zapadają na chorobę nowotworową. Pod wpływem promieni słonecznych witamina D w niewielkich ilościach wytwarzana jest w skórze. Natomiast głównym źródłem witaminy D jest dieta bogata w ryby morskie.

Wyprodukowana w skórze pod wpływem promieniowania UV witamina D jest metabolizowana przez komórki wątroby oraz nerki, gdzie ulega aktywacji. Przy czym nie należy zbyt długo przebywać na słońcu, gdyż zwiększa to ryzyko rozwoju nowotworów skóry oraz przyspiesza proces starzenia. Dlatego zalecana jest codzienna około 30-minutowa ekspozycja na promienie słoneczne, zwłaszcza w okresie wiosenno-letnim.

Synteza witaminy D3 w skórze jest uzależniona od wielu czynników, do których należą: stopień nasłonecznienia, pora dnia, pora roku, obszar eksponowanej części ciała, wskaźnik masy ciała (BMI), ilości tkanki tłuszczowej, stopień zanieczyszczenia powietrza. Stwierdzono, iż najwyższy stopień syntezy witaminy D3 odbywa się w miesiącach letnich w południe.

Objawy niedoboru witaminy D

Deficyt witaminy D w organizmie sprzyja rozwojowi chorób autoimmunologicznych, jak stwardnienie rozsiane (SM), reumatoidalne zapalenie stawów (RZS). Ponadto zaobserwowano, iż niedobór witaminy D w czasie życia płodowego wiąże się z późniejszym wystąpieniem u dziecka cukrzycy oraz schorzeń trzustki. Niedobór witaminy D wpływa niekorzystnie na pracę układu nerwowego, co objawia się dyskomfortem, zmęczeniem, może również przypominać depresję, chorobę dwubiegunową. Zazwyczaj po uzupełnieniu niedoborów objawy się cofają.
Niedobór witaminy D w czasie życia płodowego może powodować zaburzenia rozwoju mózgu i prowadzić do trwałego uszkodzenia funkcji mózgowych, przez co zwiększa ryzyko wystąpienia schizofrenii czy autyzmu.

Komentarze (4)
~Alusia
~Alusia

Mam 15 lat, skoliozę kręgosłupa i mam podobno duży niedobór wutaminy d3, co powinnam zrobić?

Odpowiedz
~Bozena
~Bozena

zmienic lekarza; skolioza w tym wieku musisz zaczac korygowac; znajdz dobrego hiropraktyka medycyny manualnej; chodzi o to ze musisz miec usytawioan prawidlowa miednice i powinnas miec odpwoiednie cwiczenia; pewnie tutak najlepiej sprawdzil sie McKenzie, ale to zdecyduje juz hiropraktyk;
nie mowie ci zebys szla do chirurga czy ortopedy, bo ortopeda widzac krotsza nozka da ci wkladke ortopedyczna po ktorej na zawsze utrwalisz wade; najlepiej manualka, i cwiczenia; trzymaj sie pozniej zalecen a bedziesz miec spokoj z kregoslupem; ja mialam tez skolizoe w wieku kilkunastu lat, ale wtedy nikt nie wiedzila co to medycyna manualna i teraz mam problem , gdzie pomimo cwiczen, okropnei dokuczaja bole kregoslupa; mniej siedz przed kompem, wiecej ruchu, plywania, i unikniesz problemow

Odpowiedz
~Znawca tematu
~Znawca tematu

Hiropraktyk??? Kobieto opanuj się, znajdż sobie dobrego lekarza a nie szamana!

Odpowiedz
~fizjoterapeuta
~fizjoterapeuta

info dla osoby z nickiem" znawca tematu" jesteś w ogromnym błędzie jeżeli śmiesz wyśmiewać się z wypowiedzi Pani Bożeny, która sugeruje jako formę leczenia- wizytę u chiropraktyka, albowiem jest to najzwyczajniej w świecie terapia manualna szeroko stosowana w powszechnej medycynie - ortopedii. Jako jedna z metod fizjoterapeutycznych szeroko stosowana w gabinetach rehabilitacji i jak najbardziej polecana w terapii skolioz. dlatego nie wypowiadaj się jeśli nie posiadasz żadnej wiedzy w tym zakresie. pozdrawiam

Odpowiedz

grupy wsparcia i fora dyskusyjne

zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Witamina D - najnowsze pytania

Artykuły Witamina D
Witamina D

Witamina D na zimę

(...) ód mieszkańców Europy Zachodniej. Spis treści Synteza witaminy D Witamina D3 (cholekalcyferol) powstaje w ludzkim nask ... ; jest dostarczana do organizmu wraz z pokarmem. Funkcje w organizmie Witamina D spełnia w organizmie wiele istotnych funkcji. Bierze udział ... óre choroby (np. wątroby, nerek, wady genetyczne), a także niedostateczna podaż z dietą. Wytyczne suplementacji witaminą D dla Europy ... od masy ciała lub 50 000 IU/tydzień (1250 µg/tydzień).Wytyczne suplementacji witaminą D dla Europy Środkowej:...

Witamina D

Niedobór witamin D i E a ryzyko demencji

(...)  udowodniono, że przeciwutleniacze (w tym witamina E) spożywane w diecie zmniejszają ryzyko, że u danej osoby wystąpi demencja. Spis treści Witamina D a demencja Witamina D nazywana jest "słoneczną" witaminą, gdyż nasze organizmy produkują ją pod wpływem słońca. Ostatnio stała ... , czy suplementy diety także działają na obniżenie ryzyka demencji. Może się jeszcze okazać, że to nie witamina D wpłynęła na lepsze ... w wieku powyżej 71 roku życia. Trzeba także pamiętać, że witamina D odgrywa rolę w zapobieganiu demencji, nie w jej...

Witamina D

Czym jest witamina D?

Witamina D bierze udział w budowie kości oraz chroni przed osteoporozą (zrzeszotnieniem kości). Najlepszym źr ... jest szkodliwe, ponieważ powoduje zwapnienie mięśni oraz tworzenie się kamieni w nerkach. Spis treści Co to jest witamina D? Witaminy ... ój człowieka. Witamina D, która jest rozpuszczalna w tłuszczach, występuje m.in. w mleku, jajach czy rybim tranie. Mało kto zdaje sobie jednak sprawę z tego, że witamina D nie jest tak naprawdę witaminą, a hormonem, ponieważ może być wytwarzana przez ludzki...

Witamina D

Optymalna dawka witaminy D

(...) órną granicą dziennego spożycia, której przekroczenie może okazać się groźne dla człowieka. Źródła witaminy D Witamina...

Witamina D

Nadmiar witaminy D

Witamina D jest niezbędna do optymalnego procesu formowania kości. Głównym źródłem witaminy D są ryby oraz żółtko jaj. W organizmie niewielkie jej ilości powstają pod wpływem promieniowania UV. Przedawkowanie witaminy D jest szkodliwe ... , a tym samym proces formowania i mineralizacja tkanki kostnej oraz kości. Witamina D jest niezbędna do wchłaniania optymalnej ilości ... nie może pojawić się, gdy stosujesz racjonalną i zrównoważoną dietę. Natomiast witamina D przyjęta w nadmiarze w...

Witamina D

Suplementacja witaminy D

Witamina D, podobnie jak pozostałe witaminy, pełni bardzo ważną rolę. Pobudza wchłanianie wapnia i fosforu, a także ... uwzględnić suplementację? Terminem witamina D określane są związki chemiczne z grupy steroidów, wykazujące działanie przeciwkrzywiczne. Spośród nich największe znaczenie dla człowieka ma witamina D3 (cholekalcyferol) i D2 (ergokalcyferol ... odżywienia organizmu witaminą D uwarunkowany jest przede wszystkim wielkością jej syntezy w skórze pod wpływem...

Witamina A (retinol)

Niedobór witaminy A

Witamina A jest niezbędna do prawidłowego procesu widzenia. Ponadto jest to witamina antyoksydacyjna. Niedobór witaminy A objawia się suchością skóry, trudnościami z

Witamina E

Niedobór witaminy E

Witamina E uczestniczy w procesie wytwarzania czerwonych krwinek oraz zapobiega nowotworom. Ze względu na jej wszechobecność, niedobór witaminy E zdarza się niezwykle rzadko

Witamina C (kwas askorbinowy)

Niedobór witaminy C

Witamina C, czyli kwas askorbinowy, jest witaminą rozpuszczalną w wodzie niezbędną do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Główne źródło witaminy C w diecie stanowi

lekarzy jest teraz online

Zapytaj lekarza
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500