Objawy niedoboru nienasyconych kwasów omega-3 (WIDEO)
Objawy niedoboru nasyconych kwasów Omega 3
Kwasy tłuszczowe omega-3 są bardzo istotne dla funkcjonowania organizmu. Zmniejszają ryzyko chorób serca, m.in. zawału, spowalniają starzenie się komórek oraz mają działanie przeciwnowotworowe. Kwasy omega-3 chronią również przed pojawieniem się udaru mózgu.
Największym źródłem kwasów omega-3 jest naturalny olej z ryb i ssaków morskich – tran. Ponadto znajdują się one w olejach roślinnych, m.in. rzepakowym i arachidowym, oraz w nasionach lnu, orzechach włoskich i migdałach.
Brak nienasyconych kwasów tłuszczowych w diecie jest przyczyną wielu dolegliwości ze strony układu odpornościowego, krążenia i nerwowego. Pierwsze objawy niedoboru kwasów omega-3 to przede wszystkim często pojawiające się infekcje. U osób starszych są to groźne dla życia zawał lub udar.
O niedoborach nienasyconych kwasów tłuszczowych mówi dr Leszek Walentynowicz.