Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

Obwisłe piersi

Piersi uchodzą za jeden z największych atrybutów kobiecości. Krągły biust jest niezwykle seksowny, ale nie każda kobieta może się pochwalić jędrnymi piersiami. Czasem pod wpływem ciąży i karmienia dziecka piersi tracą swoją elastyczność. Kobiety wówczas narzekają na obwisłe piersi. Jak sprawić, by stały się sprężyste bez bolesnych i kosztownych zabiegów? Piękny wygląd biustu można sobie zapewnić poprzez stosowanie odpowiednich preparatów ujędrniających, regularne ćwiczenia i masaże.

1. Pielęgnowanie biustu

Po karmieniu dziecka wiele kobiet zauważa, że piersi tracą na swej sprężystości. Pod wpływem obciążenia mlekiem więzadła podtrzymujące biust rozciągają się. W ten sposób powstają tzw. obwisłe piersi. Czasem problem z opadaniem biustu mają też młode dziewczyny o dużych piersiach, które w ogóle jeszcze nie karmiły. By biust wyglądał pięknie i przyciągał wzrok, trzeba systematycznie o niego dbać. Właściwa pielęgnacja piersi to przede wszystkim stosowanie odpowiednich kosmetyków ujędrniających i masaży.

Zastanawiasz się, jak dbać o piersi. Ujędrniającą kurację możesz rozpocząć już podczas mycia. Będąc pod prysznicem, kieruj na piersi naprzemienne zimne i ciepłe natryski. W ten sposób poprawisz krążenie krwi, gdyż pod wpływem zmian temperatury dochodzi do obkurczania i rozszerzania naczyń krwionośnych. Możesz delikatnie masować piersi dłonią lub specjalną szczotką z wypustkami. Następnie zaaplikuj balsam ujędrniający lub zwykły kosmetyk nawilżający, który odżywi i poprawi elastyczność skóry biustu. Możesz wypróbować także do mycia peeling lub gruboziarnisty scrub. Od czasu do czasu zastosuj domową maseczkę na biust. Wystarczy, że posmarujesz piersi podgrzaną oliwą, przykryjesz je folią aluminiową i ręcznikiem i zostawisz na 20 minut. Resztki maseczki wystarczy po zabiegu wytrzeć chusteczką.

2. Ćwiczenia na piersi

Aby mieć piękny, jędrny biust, nie wystarczy używanie samych kosmetyków. Trzeba także wprowadzić do harmonogramu dnia ćwiczenia na piersi i wzmocnienie mięśni szkieletowych kręgosłupa. Mało estetyczny, zwisający biust jest często konsekwencją wad kręgosłupa bądź nieprawidłowej postawy ciała. W domu warto więc wykonywać ćwiczenia, które wzmocnią mięśnie klatki piersiowej. Oto kilka z nich:

  • złóż dłonie jak do modlitwy i dociskaj je jak najmocniej do siebie na wysokości mostka,
  • podeprzyj się prawą ręką, kładąc się na przeciwległym lewym boku, lewą rękę połóż na prawy bark i wykonuj skłony, zbliżając bark do podłogi i zginając rękę, na której się podpierasz,
  • zegnij ręce w łokciach i trzymaj je na wysokości klatki piersiowej, ściągaj łopatki, jakbyś próbowała połączyć je ze sobą,
  • unieś wyprostowane ręce do przodu na wysokość klatki piersiowej i wykonuj nimi wymachy do tyłu,
  • stań naprzeciw ściany, połóż na niej obie dłonie i delikatnie odpychaj się nimi od ściany.

Jeśli masz możliwość, przynajmniej raz w tygodniu chodź na basen. Pływanie, zwłaszcza żabką, świetnie modeluje kształt piersi. Oprócz tego, w ciągu dnia możesz pozbyć się uczucia ciężkości biustu, wykonując proste ćwiczenie. Napnij mięśnie barków, unosząc jak najwyżej ramiona. W takiej pozycji staraj się wytrzymać kilka sekund. Następnie powoli, wraz z wydechem, rozluźniaj mięśnie, swobodnie opuszczając ramiona. Ćwiczenie powtórz kilka razy, pamiętając o skoordynowaniu ruchów ciała z oddychaniem – wdech przy unoszeniu ramion, wydech przy opuszczaniu.

3. Odpowiedni biustonosz

Właściwie dobrany stanik może znacząco poprawić wygląd biustu. Aby spełnił swoją rolę, biustonosz musi być idealnie dopasowany zarówno do kształtu piersi, jak i ich wielkości. Nawet kiedy kobieta pochyla się, stanik powinien dobrze podtrzymywać jej biust. Dla pań o obfitych piersiach doskonałym wyborem są biustonosze o szerokich ramiączkach.

Staniki typu push-up nie tylko doskonale podtrzymują i usztywniają piersi, ale też pozwalają na optyczne powiększenie biustu – dlatego zalecane są paniom mniej hojnie obdarzonym przez naturę. Głęboko wycięte miseczki przeznaczone są dla kobiet o drobnych kształtach. Kupując stanik, zawsze pamiętaj, żeby nie był on luźny w obwodzie klatki piersiowej. Inaczej podniesienie piersi za pomocą biustonosza będzie niemożliwe.

4. Badania kontrolne piersi

Systematyczne badanie piersi to podstawa profilaktyki raka piersi - złośliwego nowotworu, który co roku zbiera śmiertelne żniwo wśród kobiet. Dzięki badaniom profilaktycznym można wykryć zmiany patologiczne na wczesnym etapie rozwoju choroby i znacząco zwiększyć szanse pacjentki na wyleczenie raka. Niestety, wiele kobiet odkłada badania na później i zostaje zdiagnozowanych w momencie, gdy choroba zdążyła poczynić ogromne spustoszenie w organizmie.

W profilaktyce raka piersi kluczową rolę odgrywa samobadanie piersi. Każda kobieta powinna regularnie badać się, przy czym optymalny czas na samobadanie to tydzień po miesiączce. Badanie zaczyna się od dokładnego obejrzenia obu piersi, następnie należy uciskać je delikatnie trzema palcami. W czasie badania należy kierować się od pachy, wzdłuż klatki piersiowej. Wszelkie niepokojące zmiany, na przykład w obrębie kształtu lub koloru brodawki, a także zgrubienia w piersiach należy skonsultować z ginekologiem.

Joanna Krocz,
Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Pielęgnacja piersi - najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Pielęgnacja piersi
Pielęgnacja piersi

Jak dobrać biustonosz?

Jak dobrać biustonosz?

Piersi to niewątpliwy atut urody kobiecej i przedmiot szczególnego zainteresowania mężczyzn. Zdarza się jednak, że piękne piersi źle wyglądają pod ubraniem. Zazwyczaj przyczyną takiego stanu rzeczy jest źle dobrany biustonosz. Zarówno zbyt duży, jak i...

Pielęgnacja piersi

Duże piersi

Piersi to atrybut każdej kobiety, jednak duży biust potrafi dać się we znaki. Panie o piersiach nieproporcjonalnie dużych w stosunku do figury są często przewrażliwione na tym punkcie. Nie jest łatwo dobrać im ubrania we właściwym rozmiarze, a interesujący strój kąpielowy na duży biust zwykle kosztuje majątek. Duże piersi mogą powodować bóle pleców, ponieważ wiele kobiet garbi się, by nieco je ukryć. Panie często nie wiedzą, jak dbać o piersi, by dobrze wyglądały. Pielęgnacja piersi w przypadku...

Pielęgnacja piersi

Piersi po karmieniu

(...) a dla drobniejszych – sportowy top na ramiączkach. Pielęgnacja piersi w czasie karmienia Na nabrzmiałe i obolałe piersi dobrym sposobem ... lub surowiczy wyciek z sutka, który może wskazywać na zmianę rozrostową w przewodzie mlecznym. Właściwa pielęgnacja piersi w...

Pielęgnacja piersi

Nierówne piersi

Nierówne piersi ma prawie każda z kobiet. Nie wszyscy są tego świadomi, gdyż w większości przypadków różnice w rozmiarze obu piersi są na tyle niewielkie, że trudno je dostrzec. Zwykle nawet zauważalna po dokładniejszym przyjrzeniu się różnica nie...

Pielęgnacja piersi

Jak prawidłowo dbać o piersi

Każda kobieta pragnie mieć piękny biust. Niestety natura nie jest łaskawa aż dla 75% pań, które mają asymetryczne piersi. Piersi u tej samej kobiety mogą różnić się kształtem oraz wysokością a nawet wielkością. Najczęściej są to prawie niezauważalne...

Pielęgnacja piersi

Dobór biustonosza

Biustonosz jest swoistym atrybutem każdej kobiety. Zaczynamy go nosić już w wieku dojrzewania. Od tego momentu jest wiernym nam towarzyszem życia. Dobrze dobrany biustonosz sprawia, że nasz biust wygląda atrakcyjnie, zaś my same nie czujemy, że go w ogóle...

Pielęgnacja piersi

Małe piersi

Ryzyko powikłań powiększenia piersi to problem wielu kobiet, który staje się szczególnie dokuczliwy, gdy robi się ciepło i panie w coraz większym stopniu odsłaniają swoje ciało. Tymczasem piersi o rozmiarze A czy B też mają swoje zalety. Nie obciążają...

Pielęgnacja piersi

Ujędrnianie piersi

Piękne i jędrne piersi to ozdoba każdej kobiety. Zadbany i kształtny biust jest wyznacznikiem płci. Zatem jak dbać o biust, aby zawsze był atrakcyjny, wyglądał jędrnie i młodo? Stosowanie się do kilku zasad sprawi, że będziesz mogła cieszyć się zdrowymi i...

Pielęgnacja piersi

Rozstępy na piersiach

Piękne i jędrne piersi są atrybutem kobiecości i symbolem macierzyństwa. Niestety, w określonych momentach życia pojawiają się rozstępy na piersiach. Przyczyny rozstępów są zróżnicowane - pojawiają się w okresie dojrzewania, ciąży lub gdy przybieramy na...

lekarzy jest teraz online

Zapytaj lekarza
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500