Obwisłe piersi

Piersi to niewątpliwy atrybut płci pięknej. Dla wielu mężczyzn są symbolem seksapilu, kuszą zmysłowością i urzekającymi krągłościami. Jednak nie zawsze biust jest jędrny. Czasem pod wpływem ciąży i karmienia dziecka piersi tracą swoją elastyczność. Kobiety wówczas narzekają na obwisłe piersi. Co zrobić, żeby zawsze były sprężyste, bez zbędnych operacji plastycznych i silikonu? Piękny wygląd biustu można sobie zapewnić poprzez stosowanie odpowiednich preparatów ujędrniających, regularne ćwiczenia i masaże.

Pielęgnowanie biustu

Po karmieniu dziecka wiele kobiet zauważa, że piersi tracą na swej sprężystości. Pod wpływem obciążenia mlekiem więzadła podtrzymujące biust rozciągają się. W ten sposób powstają tzw. obwisłe piersi. Czasem problem z opadaniem biustu mają też młode dziewczyny o dużych piersiach, które w ogóle jeszcze nie karmiły. By biust wyglądał pięknie i przyciągał wzrok, trzeba systematycznie o niego dbać. Właściwa pielęgnacja piersi to przede wszystkim stosowanie odpowiednich kosmetyków ujędrniających i masaży.

Zastanawiasz się, jak dbać o piersi. Ujędrniającą kurację możesz rozpocząć już pod prysznicem. Polewaj piersi na przemian raz zimną, a raz ciepłą wodą. Woda nie może być zbyt gorąca, bo sprzyja wiotczeniu skóry. Domowy hydromasaż sprawia, że naczynia krwionośne rozszerzają się i obkurczają, poprawiając krążenie krwi. Nie zaszkodzi także masaż piersi szczotką z wypustkami lub okrężne ruchy dłonią, delikatne szczypanie i oklepywanie. Na koniec użyj balsamu ujędrniającego lub zwykłego kosmetyku nawilżającego, który odżywi i poprawi elastyczność skóry biustu. Możesz wypróbować także do mycia peeling lub gruboziarnisty scrub. Od czasu do czasu zastosuj domową maseczkę na biust. Wystarczy, że posmarujesz piersi podgrzaną oliwą, przykryjesz je folią aluminiową i ręcznikiem i zostawisz na 20 minut. Resztki maseczki wystarczy po zabiegu wytrzeć chusteczką.

Ćwiczenia na piersi

Aby mieć piękny, jędrny biust, nie wystarczy używanie samych kosmetyków. Trzeba także wprowadzić do harmonogramu dnia ćwiczenia na piersi i wzmocnienie mięśni szkieletowych kręgosłupa. Mało estetyczny, zwisający biust jest często konsekwencją wad kręgosłupa bądź nieprawidłowej postawy ciała. W domu warto więc wykonywać ćwiczenia, które wzmocnią mięśnie klatki piersiowej. Oto kilka z nich:

• złóż dłonie jak do modlitwy i dociskaj je jak najmocniej do siebie na wysokości mostka,
• podeprzyj się prawą ręką, kładąc się na przeciwległym lewym boku, lewą rękę połóż na prawy bark i wykonuj skłony, zbliżając bark do podłogi i zginając rękę, na której się podpierasz,
• zegnij ręce w łokciach i trzymaj je na wysokości klatki piersiowej, ściągaj łopatki, jakbyś próbowała połączyć je ze sobą,
• unieś wyprostowane ręce do góry na wysokość klatki piersiowej i wykonuj ich wymachy do tyłu,
• stań naprzeciw ściany, połóż na niej obie dłonie i delikatnie odpychaj się nimi od ściany.

Jeśli masz możliwość, przynajmniej raz w tygodniu chodź na basen. Pływanie, zwłaszcza żabką, świetnie modeluje kształt piersi. Oprócz tego, w ciągu dnia możesz pozbyć się uczucia ciężkości biustu, wykonując proste ćwiczenie. Napnij mięśnie barków, unosząc jak najwyżej ramiona. W takiej pozycji staraj się wytrzymać kilka sekund. Następnie powoli, wraz z wydechem, rozluźniaj mięśnie, swobodnie opuszczając ramiona. Ćwiczenie powtórz kilka razy, pamiętając o skoordynowaniu ruchów ciała z oddychaniem – wdech przy unoszeniu ramion, wydech przy opuszczaniu.

Odpowiedni biustonosz

Odpowiednio dobrany biustonosz wpływa na wygląd piersi. Powinien być dopasowany do ich wielkości i kształtu. Nie może krępować ruchów, uwierać i zsuwać się, kiedy pochylasz się do przodu. Panie z obfitym biustem powinny zainwestować w staniki z szerokimi ramiączkami i zabudowanymi miseczkami, by piersi nie „wylewały się” poza biustonosz. Staniki typu push-up nie tylko doskonale podtrzymują i usztywniają piersi, ale też pozwalają na optyczne powiększenie biustu – dlatego zalecane są paniom mniej hojnie obdarzonym przez naturę. Głęboko wycięte miseczki przeznaczone są dla kobiet o drobnych kształtach. Kupując stanik, zawsze pamiętaj, żeby nie był on luźny w obwodzie klatki piersiowej. Inaczej podniesienie piersi za pomocą biustonosza będzie niemożliwe.

Badania kontrolne piersi

Nie zapominaj o badaniu piersi. Rak piersi jest najczęstszym nowotworem złośliwym u kobiet. Wiele z nich umiera, bo zbyt późno decyduje się na badanie i wizytę u lekarza. Warto pamiętać, by dla własnego zdrowia zapobiegawczo badać piersi. Najlepiej jest to robić tydzień po okresie, dokładnie oglądając piersi oraz delikatnie je uciskając trzema palcami, rozpoczynając od szczytu pachy, następnie przesuwając dłoń wzdłuż klatki piersiowej. Należy obserwować zmiany koloru oraz kształtu brodawki. Wszelkie nieprawidłowości od razu konsultuj z ginekologiem. Pamiętaj, że wykrycie wczesnego stadium guza piersi jest gwarancją wyleczenia.