Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

Ocet winny a odchudzanie

Ocet winny jest często spożywany przez osoby odchudzające się, gdyż pobudza trawienie oraz metabolizm węglowodanów i tłuszczów. Ponadto zmniejsza apetyt. Jednakże nadmierne picie octu może powodować dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

Ocet jabłkowy w odchudzaniu

W wielu mediach można usłyszeć wypowiedzi osób, które chcą się odchudzić, gdyż spożywają ocet winny. Jednakże ocet sam w sobie nie spowoduje, że stracimy kilogramy i uzyskamy wymarzoną wagę. Spożywanie octu winnego podczas posiłków zwiększa wydzielanie enzymów trawiennych, dzięki czemu nie odczuwa się uczucia ciężkości oraz nie występują wzdęcia. Ponadto w komórkach przyspiesza metabolizm węglowodanów i tłuszczów, dlatego nie zwiększa się masa ciała. Powyższe informacje wskazują, że picie octu na czczo lub w ciągu dnia nie działa odchudzająco, a jedynie zapobiega odkładaniu się tkanki tłuszczowej.

Z ilością spożywanego octu można przesadzić. W efekcie dochodzi do uszkodzenia błony śluzowej przełyku, żołądka, tworzą się nadżerki, a nawet wrzody. Ponadto ocet zakwasza organizm, co negatywnie wpływa na komórki nerwowe, procesy zapamiętywania i koncentrację. Zamiast octu winnego lepiej do diety wprowadzić dobrej jakości zieloną herbatę (2 filiżanki dziennie), która również przyspiesza proces trawienia i zapobiega gromadzeniu się tkanki tłuszczowej. Ponadto zielona herbata zawiera składniki mineralne oraz flawonoidy, które wykazują silne właściwości antyoksydacyjne. Dzięki temu dodatkowo chroni przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.

Ocet w diecie

Zwolennicy stosowania octu jabłkowego jako skutecznego sposobu na utratę kilku kilogramów zalecają wprowadzenie do diety następujących zasad:

  • należy spożywać posiłki często o małej objętości;
  • z diety należy wyeliminować wysokokaloryczne potrawy;
  • nie należy jeść tłuszczu nasyconego (masło, smalec, boczek);
  • należy jeść dużo niskokalorycznych owoców i warzyw;
  • w ciągu dnia należy wypijać duże ilości wody – minimum 2 litry.

Ocet jabłkowy do diety można wprowadzić w formie suplementu diety w postaci kapsułek lub pić rozcieńczony (2 łyżki stołowe na szklankę wody) 3 razy w ciągu doby – przed śniadaniem, przed obiadem oraz bezpośrednio przed snem.

Jednakże nie każdy może pić ocet winny i jabłkowy, ponieważ ocet może modyfikować działanie leków oraz suplementów diety (witaminowo-mineralne preparaty, kwasy omega-3, preparaty wspomagające odchudzanie). Wówczas może nastąpić zwiększenie lub osłabienie działania leków. Octu winnego nie można pić dłużej niż 2 miesiące. Po tym okresie należy zrobić co najmniej 3-miesięczną przerwę. W przeciwnym razie możemy nabawić się schorzeń układu pokarmowego.

Komentarze (1)

zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Środki wspomagające odchudzanie - najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Środki wspomagające odchudzanie
Środki wspomagające odchudzanie

Siemię lniane a odchudzanie

Len jest jedną z najstarszych roślin uprawnych w Polsce. Nasiona lnu, zwane siemieniem lnianym, znalazły szerokie zastosowanie w medycynie. Zawierają one wiele składników odżywczych, które wspomagają pracę organizmu. Jednakże nasiona lnu...

Środki wspomagające odchudzanie

Co robić, aby mieć więcej hormonu szczupłych?

Przyspieszasz produkcję hormonów odpowiedzialnych za spalanie tłuszczu i chudniesz – uważasz, że to fikcja? Dzięki najnowszemu odkryciu w odchudzaniu jest to możliwe. Tak działa keton malinowy.Spis treści Czym jest keton malinowy? Substancja...

Środki wspomagające odchudzanie

Kwas hydroksycytrynowy

Czasami dieta i ćwiczenia nie przynoszą zadowalającego efektu. Bojąc się porażki w odchudzaniu, sięgamy po suplementy mające ułatwić nam redukcję masy ciała. Sklepowe półki wręcz uginają się od różnorodnych produktów. Czy HCA może nam...

Środki wspomagające odchudzanie

L-karnityna a odchudzanie

Suplementy diety wspomagające odchudzanie to obecnie potężna grupa środków dostępnych w aptekach i sklepach. L-karnityna i inne spalacze tłuszczu są bardzo popularne, coraz częściej sięgają po nie osoby, które chcą przyspieszyć proces...

Środki wspomagające odchudzanie

Papierosy a odchudzanie

Palenie papierosów vs. nasza wiedza to temat wymagający komentarza. Palenie papierosów sprzyja utrzymaniu stałej wagi, zapobiega tyciu, ale na dłuższą metę grozi poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Można przecież odchudzić się bez sięgania...

Środki wspomagające odchudzanie

Morwa biała

Morwa biała (Morus alba) jest rośliną osiągającą 10 metrów wysokości. Jej jadalne owoce są wykorzystywane w medycynie ludowej (Kaszmir, Afganistan) jako środek przeciwgorączkowy, moczopędny oraz pobudzający laktację. Z kolei liście morwy zaleca się...

Środki wspomagające odchudzanie

Skuteczność środków na odchudzanie

Coraz więcej osób cierpi na otyłość, która jest groźna dla zdrowia. Czy środki na odchudzanie mogą im pomóc? Trzeba pamiętać, że takie preparaty na odchudzanie nie są specyfikami dla wszystkich. Można je stosować u osób,...

Środki wspomagające odchudzanie

Yerba Mate

Yerba mate w pracy – to herbata otrzymywana z wysuszonych liści ostrokrzewu paragwajskiego z odrobiną zmielonych młodych gałązek, pędów lub innych dodatków smakowych. Yerba Mate pochodzi z terenów Paragwaju, Argentyny,...

Środki wspomagające odchudzanie

Kofeina a odchudzanie

Od dawna trwa spór o to, czy kawa pomaga w odchudzaniu, czy wręcz przeciwnie, należy jej unikać. Dzisiaj naukowcy są podzieleni na dwa obozy. Amerykańscy naukowcy twierdzą, że kawa podwyższa poziom hormonu steroidowego – kortyzonu. Wpływa na...

lekarzy jest teraz online

Zapytaj lekarza
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500