Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

odchudzanie na zawołanie jadłospis

Dietetyka

Czy dieta "Odchudzanie na zawołanie" jest dobra do dłuższego stosowania?

(...) oprócz sprzątania przez 2 godz. w sobotę, nie jestem aktywna). Próbowałam dietę "Odchudzanie na zawołanie" i w przeciągu tygodnia ... wypadają mi włosy. Chciałabym się dowiedzieć czy mogę stosować dietę "odchudzanie na zawołanie " i czy jest ona zdrowa ... ., ale to nic nie dało. Mój tato ma ok. 25 kg nadwagi. Mój przykładowy jadłospis: w dzień powszedni: 7.30 Śniadanie; pół kromki chleba ... , która chłonie tłuszcz jak gąbka). Zastosowanie może mieć: • wyeliminowanie nadmiernej ilości tłuszczu w diecie (na rynku ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Katarzyna Mazowska Mgr Katarzyna Mazowska
Diety odchudzające

Dieta odchudzająca dla dzieci

Odchudzanie dzieci wymaga innej metody niż odchudzanie dorosłych. Układając jadłospis trzeba wziąć pod uwagę to, że młody ... takie jak placki ziemniaczane, racuchy odsączać na ręczniczkach papierowych z nadmiaru tłuszczu. Jadłospis dla dzieci z nadwagą ... ),
 mięso lub ryba panierowana raz w tygodniu, zupę  zabielać śmietaną na talerzu (max. 1 łyżeczka), bez dokładek ... ) liście sałaty. Sok pomarańczowy (0.33l). Banan. Obiad: barszcz czysty (na wywarze z buraków) -talerz 300ml) 6 małych uszek ...

Odchudzanie

Jak mam schudnąć? Strasznie się czuję :(

(...) owoców, kupiłam program "odchudzanie na zawołanie", która nawet dawała tam jakieś efekty. W rodzinie nie ma specjalnie otyłych ... zejść do ok. 70 kg. Bardzo mi zależy, aby do wakacji być osobą nie do poznania ;] Jadłospis: 11.00 - (CZASAMI, nie zawsze ... (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). W Twojej diecie codziennie powinno znaleźć się miejsce na: - warzywa, - owoce ... odtłuszczone), - tłuszcze (masło,margarynę, oleje roślinne). Piramidę Zdrowego Żywienia znajdziesz na: http://www.izz.waw.pl/index ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Katarzyna Mazowska Mgr Katarzyna Mazowska
Diety odchudzające

Dieta dla figury typu jabłko

(...) ćwiczeniach, które wspomogą nasze dążenia do osiągnięcia płaskiego brzucha, np. ćwiczenia Weidera. Jadłospis diety na płaski brzuch ... jabłko to przede wszystkim zdrowa dieta odchudzająca brzuch i zawierająca świeże owoce i warzywa. Szybkie odchudzanie brzucha ... jest dość szybka. Szybkie odchudzanie nie wyklucza także tego, że dieta jest zdrowa i zbilansowana, a na dodatek smaczna. Może ... . Kolacja: kromka razowego chleba, 2 jajka na twardo, 100 g ugotowanych brokułów (na zimno), średnie jabłko. Dzień 2 Śniadanie ...

Diety odchudzające

Dieta 300 kcal

(...) wystąpi efekt jojo - biologia jest sprytniejsza i nie da się tak łatwo wykiwać. Jadłospis diety 300 kcal Dzień 1 Śniadanie ... znikają kilogramy, skuteczne odchudzanie kończy się wraz z końcem diety. Gdy spróbujemy wrócić do normalnego trybu odżywiania ... dieta w tym wypadku nie powinna zatem zawierać więcej niż 1200-1400 kcal i nie może trwać dłużej niż 2 tygodnie. Trzy tygodnie na ...

Odchudzanie

Odchudzanie - utrata 5 kg

Witam, Moje pytanie dotyczy tego, jak powinnam się odżywiać, tzn. co jeść, a czego unikać, żeby schudnąć 5 kg. Moja obecna waga to 59 kg, przy wzroście 162 cm. Mam 35 lat. Bardzo proszę o pomoc. Jeśli to nie kłopot, to proszę o przykładowy jadłospis. Pozdrawiam i dziekuję za pomoc!Witam, Wszelkie informacje na temat tego jak się odżywiać i czego unikać znajdzie Pani na naszej ... ://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://portal.abczdrowie.pl/7-sposobow-na-zrzucanie-wagi-bez-diety). Pozdrawiam ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
Dieta na zaparcia

Dieta bogatoresztkowa

(...) wybieraj wody mineralne. Jadłospis dla diety bogatoresztkowej Produkty wskazane w zdrowej diecie na zaparcia powinny zawierać dużo błonnika. Naturalnym źródłem tej cennej substancji są owoce i warzywa, których nie może zabraknąć w codziennym menu.Na ... sposób na skuteczne odchudzanie – bez głodzenia i zaparć. W diecie wysokobłonnikowej należy zwiększyć jego ilość do 40-60 g ...

Dieta na przybór masy

Dieta wysokokaloryczna

(...) jest sześć posiłków, pięć podstawowych i jeden przed pójściem spać.   Jadłospis powinien zawierać wszystkie grupy produkty ... . Nabiał i mleko mogą mieć większy procent tłuszczu. Przykładowy jadłospis diety wysokokalorycznej DZIEŃ  1 Śniadanie ... i warzywami.
 Pieczywo razowe. Herbata z cukrem. Przekąska przed spaniem: szklanka gorącej czekolady.  Moda na odchudzanie ... smażony z pieczarkami (wymieszać  sól, curry i sok z cytryny, filet z łososia zamarynować na 30 min, następnie usmażyć ...

Diety odchudzające

Dieta 3 kroków

(...) okazać, że skuteczna dieta nie musi być tak drakońska. Jadłospis w diecie 3 kroków Białka (4 porcje dziennie): mięso wołowe ... Dieta 3 kroków została opracowana przez amerykańskich dietetyków. Stworzyli oni 3-stopniowy plan, dzięki któremu można określić dokładną ilość węglowodanów w diecie. Skuteczne odchudzanie poprawia metabolizm i spala nagromadzony tłuszcz ... . Od czasu do czasu dostaję napadu głodu. Mam wtedy nieprzepartą ochotę na: A. czekoladę, herbatnika, słodką bułeczkę, B. plasterek ...

Diety odchudzające

Dieta odchudzająca dla nastolatków

(...) frytek, fast food’ów, słodkich napojów gazowanych. Jadłospis diety dla nastolatka Jadłospis nastolatka powinien być ... na samopoczucie i samoocenę młodego człowieka, dlatego warto zdecydować się na zdrowe odchudzanie. Dalecka M. Wszystko o odchudzaniu ...  masła, indyk posyp koperkiem i skrop cytryną. Podać z kaszą na sypko. Woda mineralna. Podwieczorek Jogurt naturalny (150g ...

Ciąża

Odchudzanie po pięciu miesiącach od porodu

(...) Czy pije Pani wodę, czy często podjada, czy chętnie sięga po słodycze? Jak bardzo Pani jadłospis odbiega od zaleceń: 1. pij ok.2l wody dziennie 2. jedz regularne posiłki 3. jedz dużo warzyw [na talerzu niech zajmują co najmniej połowę] 4. wybieraj chude ... przykładowy jadłospis, pozdrawiam http://www.prometabolic.pl/blog/dieta-po-ciazy/ ...

Odpowiada 4 ekspertów : Mgr inż. Magdalena Kubik Mgr inż. Magdalena Kubik i 3 innych
Dietetyka

Odchudzanie z brzucha i rozstępy

(...) przeczytać artykuł :http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch Niezbędne będzie też wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych. Codzienny jadłospis powinien składać się z 5, rozłożonych równomiernie w czasie posiłków- śniadania, II śniadania, obiadu, zdrowego ...

Odpowiada 1 ekspert :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz
Diety odchudzające

Jadłospis na diecie ryżowej

(...) zasadową. Ziarenka ryżu są niskokaloryczne, dlatego można się nimi najeść do syta. Tego typu sposób na odchudzanie dostarcza bardzo dużą ilość witamin, błonnika i magnezu, który jest odpowiedzialny za odpowiedni poziom cukru we krwi. Przykładowy jadłospis 1. Dzień pierwszy ... z ryżem, dodać sól i pieprz, posypać pokrojoną w paski kapustą. Dieta ryżowa to doskonała dieta odchudzająca. Ryż na odchudzanie ... Składniki: torebka ryżu (na osobę), jedna podwójna pierś z kurczaka, sos miodowo-musztardowy, przyprawy. Przygotowanie: pierś ...

Diety odchudzające

Dieta Montignaca

(...) chipsy, piwo, bagietka, bułeczki drożdżowe, glukoza, daktyle suszone, mączka ryżowa. Jadłospis w diecie Montignaca Dzień 1 ... -5 min w 230 st. Zaletą diety Montignaca jest to, że jest to długoterminowy plan żywieniowy i racjonalne odchudzanie, a więc ... . Sos: Żurawiny zmiksować ze śliwkami. Indyka polać sosem przed podaniem. Kasza gryczana „na szybko” – dla 1 ...

Dietetyka

Mobilizacja dla skutecznego odchudzania dla 13-latki

(...) Witam, w Twoim wieku nie powinnaś się odchudzać. Powinnaś jednak wiedzieć jak powinien wyglądać Twój prawidłowy jadłospis. W tym celu ... . W dietoterapii spotkania z dietetykiem są nieodłącznym jej elementem.Skuteczne odchudzanie jest w wielu przypadkach trudnym procesem ... jak skutecznie schdnąć w wieku 13 lat....? mam 158 cm wzrostu przy wadze 57 kg...ostatnoi schudłam 6 kg więc to sukces ale teraz nie mogę się zmobilizować i chcę jakiejś porady .....♥Na tym forum pada wiele takich pytań od młodych ludzi ...

Odpowiada 3 ekspertów : Mgr Anna Czyż Mgr Anna Czyż i 2 innych
Dietetyka

Dieta węglowodanowo-białkowa: jak ją odpowiednio dobrać?

Chcialam się dowiedzieć czy przykładowa dieta węglowodanowo-białkowa pozwoli mi schudnąć 5-6 kg przy jednoczesnym chodzeniu na siłownię i stosowaniu odżywek wspomagających odchudzanie? Oto jadlospis: Śniadanie: 1 jajko, kromka razowego chleba (kromka razowego chleba z szynką, z twarogiem i pomidorem, z dodatkiem szczypiorku). Jogurt naturalny przed treningiem. Pierś z kurczaka gotowana/na grillu (bez dodatku tłuszczu), warzywa, trochę ziemniaków albo makaronu żytniego. Po treningu jogurt. Tuńczyk ...

Odchudzanie

Nie stać mnie na profesjonalnego dietetyka. Co powinnam zrobić?

(...) Dietetyk ułoży jadłospis w oparciu o Pani preferencje. Jeśli koszty ułożenia diety na 1 miesiąc są zbyt duże, proszę poprosić o jadłospis 7-dniowy. Dzięki temu będzie Pani miała możliwość zobaczenia, jak wygląda taka przykładowa dieta i będzie mogła jedynie ... kwestionariusz. Warto również skorzystać z wizyty u lekarza i sprawdzić, czy „wewnątrz” wszystko funkcjonuje prawidłowo? Proszę zajrzeć na: http://portal.abczdrowie.pl/odchudzanie-a-karmienie Pozdrawiam ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Katarzyna Mazowska Mgr Katarzyna Mazowska
Odchudzanie

Zapotrzebowanie kaloryczne dla 22-latki a odchudzanie

(...) Nie wiem jak teraz Pani realizuje swój jadłospis - równie ważne jest spożywanie odpowiedniej ilości wody i eliminacja pewnych ... Byłam dłuższy czas na diecie ok 1100 schudłam z88na64(przy wzroście 163 wiek 22)w lipcu miałam kompulsy, zaprzepaściłam a wychodziłam z diety więc dodawałam kalorie.Jadłam dobrze, zdrowo itp ale kilogramy wracały.Więc z 64 jest 70.Obecnie jem w granicach ... wagi. Czy powinnam jeść około 1800 żeby schudnąć ? Ale nie wiem jak organizm zareaguje na nagły skok takich kaloriiNa tym etapie ...

Odpowiada 2 ekspertów : Mgr Jagoda Podkowska Mgr Jagoda Podkowska i 1 inny
Dietetyka

Brak efektów odchudzania

(...) Musisz przemyśleć starannie swój codzienny jadłospis. Odchudzanie bez zmiany nawyków żywieniowych , a jedynie przez zwiększony ... Droga internautko. Wiele osób zaczyna odchudzanie od intensywnych ćwiczeń, zamiast od wyeliminowania produktów, które powodują u danej osoby ... ; rozrost masy mięśniowej przy (na skutek ćwiczeń) przy jednoczesnym ubytku tłuszczu. W tej sytuacji efekt na wadze może ...

Odpowiada 2 ekspertów : Mgr Justyna Siwiela Mgr Justyna Siwiela i 1 inny
Odchudzanie

Jak schudnąć 15 kg albo i więcej?

(...) jadłospis dnia? Staram się jest słodyczy i fast foodów, ale czasem zjem co nieco. Proszę pomóżcie mi jak powinna wyglądać moja dieta? Chciałabym do wakacji zgubić zbędne kilogramy.Witam, Twoje BMI wynosi 29.29. Oznacza to (na siatce centylowej) otyłość. Twoje odchudzanie powinno przebiegać pod okiem dietetyka/lekarza. Masz bardzo duży "bagaż" nadprogramowych kilogramów, stąd odchudzanie ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Katarzyna Mazowska Mgr Katarzyna Mazowska
Dietetyka

Odchudzanie u 16-latki i najlepsza dieta

(...) W ten sposób organizm reguluje metabolizm i nie magazynuje składników "na zapas", co zapobiega odkładaniu się tkanki tłuszczowej 2) Urozmaicenie diety - jadłospis powinien składać się z produktów zbożowych (najlepiej pełnoziarnistych, które zawierają wiele cennych ...

Odpowiada 2 ekspertów :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz i 1 inny
Dietetyka

Odchudzanie boczków i brzucha u 12-latki

(...) jak wygląda Twój codziennych jadłospis. Sama jednak możesz wyeliminować popełniane błędy, jeśli tylko zapoznasz się z wiarygodnymi ... .) dodaj ćwiczenia siłowe na brzuch. Polecam Ci przeanalizowanie i zastosowanie się do porad zawartych w artykule http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na ...

Odpowiada 2 ekspertów : Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna i 1 inny
Odchudzanie

Jak najlepiej zaplanować odchudzanie?

(...) lekarskiej, wydaje mi się, że przy tak dużej ilości spożywanych słodyczy może grozić mi cukrzyca. Przykładowy jadłospis: śniadanie ... chorób przewlekłych. Proszę o informację, jak należy zaplanować odchudzanie, zależy mi na stałym efekcie. Chciałbym zrzucić 20 kg ... Witam, mężczyzna, wiek 25, wzrost 188 cm, waga 118 kg. Tryb życia siedzący, nieregularne posiłki, głównie "na mieście", do tego duża dawka kawy i słodyczy (około 2-3 batony czekoladowe dziennie) oraz napoje gazowane. Do tej pory nie stosowałem diety, latem ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Katarzyna Szott Mgr Katarzyna Szott
Dieta dla chorych

Choruję na Hashimoto - jak mogę schudnąć?

(...) Byłam u lekarza, żeby wykluczyć chorobowe przyczyny wykluczenia wystąpienia otyłości, ale nic nie wykryto. Mój jadłospis: serek ... tego nie lubię. Przekąską jest jabłko lub inny owoc. Na kolację znów serek + pół szklanki herbaty lub płatki z mlekiem. Jadłospis ... , gdyż ważne jest Twoje samopoczucie i zdrowie. Choroby tarczycy utrudniają odchudzanie, gdyż zaburzony jest metabolizm. Polecam ... endokrynologiczna, rzez co podobno ostatnio trochę przytyłam. (na bilansie, gdy zostałam zważona, pielęgniarka w szkole podała mi wagę 72 kg ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Maria Kreid Mgr Maria Kreid
Dietetyka

Ćwiczenia na płaski brzuch - jakie najlepsze?

(...) jest w miarę ok, ale potem to masakra wyglądam jak w ciąży. Nie wiem czy to wzdęcia? mój jadłospis w tygodniu wygląda tak: na śniadanie ... restrykcyjne odchudzanie może zaburzyć Twój rozwój i wzrost. Dlatego radzę Ci zapoznać się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi ... ://portal.abczdrowie.pl/miesnie-brzucha-dolny-odcinek-0 http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha http://portal.abczdrowie.pl/pilates-na-plaski-brzuch http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z-wykorzystaniem-prz... http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-na ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
Odchudzanie

Powiększony brzuch po przejściu na dietę białkową

(...) ostrożnie powracać do normalnego odżywiania. Proszę nigdy więcej nie stosować tego typu sposobów na odchudzanie. Najlepsze i DŁUGOTRWAŁE efekty daje pełnowartościowa i odpowiednio zbilansowana dieta. Jadłospis musi być dostosowany do Pani dziennego ... Mam pytanie. Mianowicie rok temu bylam na.diecie bialkowej schudlam 11 kg. Diete przerwalam. Pozniej unikalam potraw tlustych.... jadlam same bialka owoce warzywa.... od nie.dawna zaczelam jesc normalnie ale codziennie pilam jogurt. Teraz niestaty ...

Odpowiada 2 ekspertów :  Ewa Kozłowska Ewa Kozłowska i 1 inny
Odchudzanie

Jak schudnąć 3kg? Czego nie jeść?

(...) i postarać się do nich zastosować http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-odchudzanie-przepisy http ... ://portal.abczdrowie.pl/tluszcze-a-dieta Proszę jeszcze raz przeanalizować swój jadłospis i odpowiedzieć sobie na pytania - czy je Pani regularnie (bez pojadania ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Maria Kreid Mgr Maria Kreid
Odchudzanie

Chcę schudnąć! Co zrobić, żeby mieć szczuplejsze uda i mniejszy brzuch?

Cześć! Mam 14 lat, 176 cm wzrostu i ważę 65 kg. Może i nie mam nadwagi, ale mam duży brzuch i grube uda. Staram się nie jeść zbyt dużo. Jednak nawet jak próbuję, to i tak ciągnie mnie do słodyczy. Mój jadłospis: rano zjadam jakieś dwie kanapki ... pomoże. Co robić?Witam, Twoja masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa, odradzam odchudzanie, ponieważ: - jesteś bardzo młoda ... , co możesz zrobić, to delikatnie ograniczyć ilość spożywanych słodyczy i zamienić je np. na: świeże owoce, orzechy, desery mleczne ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Katarzyna Mazowska Mgr Katarzyna Mazowska
Odchudzanie

Jak zgubić brzuszek w dwa tygodnie?

(...) jadłospis: -śniadanie: bułka lub chleb z dżemem lub pomidorem, -na drugie śniadanie: owoc, potem na obiad kotlet schabowy lub inne ... trochę czasu, wysiłku, a przede wszystkim motywacji, która najczęściej mija po wakacjach, a powraca tuż przed nimi. Odchudzanie ...

Dietetyka

Jak zdrowo jeść, żeby nie przytyć, tylko utrzymać wagę?

(...) Dlatego proszę o pomoc. Chciałabym wiedzieć, jak powinien wyglądać mój przykładowy jadłospis żeby utrzymać wagę i żeby miesiączka wróciła ... problem z lekarzem. W Twoim wieku tak radykalne odchudzanie jest niezdrowe. Poza odpowiednią dietą powinnaś zadbać o umiarkowany ... , chciałabym utrzymać wagę. Ale zauważyłam, że na klatce piersiowej (na dekolcie) widoczne są żebra. Nie wiem, jak się tego pozbyć ...

Odpowiada 1 ekspert :  Paulina Stolorz Paulina Stolorz
Dietetyka

Jakie ćwiczenia wykonywać przy niedoczynności tarczycy?

Mam 12 lat, jestem kobietą i ważę 87 kilo, mam 166 cm wzrostu. Ćwiczę 3h w tygodniu (na w-f). Wcześniej się nie odchudzałam. W mojej rodzinie występuje nadwaga i otyłość. Mój jadłospis na dzień powszedni to: o 08:45 jem śniadanie - 1 kromka chleba (nie zawsze), o 12:35 jem obiad, kolację ok. godziny 19:00. W dzień wolny od szkoły jem obiad ok. godziny 14:00 i kolację ok. godziny ... hormonalnych, o których wspomniałaś. Odchudzanie powinno jednak przebiegać przy asyście osoby mającej dostęp do Twoich badań, która ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Katarzyna Mazowska Mgr Katarzyna Mazowska
Odchudzanie

166cm 70 kg :(

(...) jojo. Mój jadłospis na tydz.: **Śniadanie: - Jem w szkole bo w domu nie mam czasu : 2 kanapki, nieraz cola, woda,czasem batonik ... , czasem jajecznica , sok , cola..! Jadłospis na weekend: **Śniadanie : -Jajecznica z bekonem, cola... Jakieś słodycze .... **Obiad ... . Odchudzanie rozpoczęłabym od wizyty u lekarza, który stwierdzi, czy Twój organizm funkcjonuje prawidłowo oraz czy nadmiar kilogramów ... diecie codziennie powinno znaleźć się miejsce na: - warzywa - owoce - produkty zbożowe (najlepiej pełnoziarniste) - chude mięso ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Katarzyna Mazowska Mgr Katarzyna Mazowska
Dietetyka

Jak rozpocząć odchudzanie w wieku 14 lat?

(...) średnio co 4 godziny. W ten sposób organizm reguluje metabolizm i nie magazynuje składników "na zapas", co zapobiega odkładaniu się tkanki tłuszczowej 2) Urozmaicić dietę- jadłospis powinien składać się z produktów zbożowych (najlepiej pełnoziarnistych, które ...

Odpowiada 2 ekspertów :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz i 1 inny
Odchudzanie

Odchudzanie 12-latki. Co i kiedy powinnam spożywać?

(...) i nie chcę być:( Moi Rodzice mają nadwagę, lecz to nie są żadne choroby przewlekłe. Jadłospis: - śniadanie, jem w szkole ok. 10 ... ; - w jadłospisie praktycznie nie ma owoców i produktów mlecznych. Zajrzyj na: http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia Limitować ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Katarzyna Mazowska Mgr Katarzyna Mazowska
Dietetyka

Cukrzyca typu 1, niedoczynność tarczycy i wysoki cholesterol a odchudzanie

(...) skorzystać z opcji dieta przez Internet, gdzie jadłospis układany jest na podstawie wypełnionej przez Panią ankiety i wywiadu ... Witam!!! Potrzebuję pilnie pomocy w ustaleniu dla mnie idealnej diety.Problem polega na tym że choruję na: cukrzycę typu 1 niedoczynność tarczycy za wysoki cholesterol (biorę tabletki) anemię (biorę żelazo) Mam 38 lat ,164cm wzrostu, 65 kg (przytyłam w ciągu 4 miesięcy 10kg). Gdzie szukać pomocy jeśli mieszkam za granicą aktualnie??? A język stanowi problem w dobrym dogadaniu się ...

Odpowiada 4 ekspertów :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz i 3 innych
Dietetyka

Brak motywacji do ćwiczeń a dobra dieta dla 14-latki

(...) spojrzeć na codzienny jadłospis i skonfrontować go z zasadami zdrowego odżywiania, które zalecają aby: 1) Spożywać codziennie 5 ... -brzuch Pozdrawiam.Witam serdecznie W młodym wieku ważny jest zdrowy dobrze zbilansowany jadłospis, który dostarczy niezbędnych dla rozwoju minerałów i witamin. Taki jadłospis opiera się na pełnoziarnistych produktach zbożowych (w każdym posiłku), warzywach i owocach ... w granicach normy, nie jest więc konieczne odchudzanie. Jeśli natomiast obserwujesz nadmierne nagromadzenie się tkanki tłuszczowej ...

Odpowiada 5 ekspertów :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz i 4 innych
Odchudzanie

Odchudzanie przy otyłości typu jabłko

(...) że mam otyłość. Na choroby żadne nie choruję! Jeżeli chodzi o posiłki, to jest mi trochę trudno o przykładowy jadłospis ... , ŻEBY SCHUDNĄĆ??? CHCIAŁABYM, ABY PANI MI NAPISAŁA PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS, NO I OCZYWIŚCIE, CO JEST MI ZABRONIONE, A CO MOGĘ JEŚĆ ... : •wyeliminowanie nadmiernej ilości tłuszczu w diecie (na rynku istnieje wiele margaryn tupu light, które często mają nawet 3 razy mniej ...

Odpowiada 2 ekspertów : Mgr Katarzyna Mazowska Mgr Katarzyna Mazowska i 1 inny
Odchudzanie

To pytanie dotyczy sportowca, jak troszkę schudnąć i trzymać kondycję...

(...) Próbowałam już diety "odchudzanie na zawołanie" jednak tylko 1 dzień ale dało się odczuć jej skutki. Kolejnego dnia jak zjadłam ... wakacji (ok. miesiąc) na odchudzanie. Chciałabym zszokować moje szczupłe koleżanki moją kondycją, grą i sylwetką, mimo iż nie byłam ... /dobę, co odpowiada jednej łyżeczce (na etykietach przypraw należy szukać także dodaku glutaminianu sodu). Do diety można włączyć przyprawy ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Katarzyna Mazowska Mgr Katarzyna Mazowska
Dietetyka

Jak schudnąć 3-4 kg w dwa tygodnie i utrzymać wagę?

(...) nieatrakcyjne efekty chociażby wizualne. Dlatego też wskazane jest redukowanie masy ciała o ok 0,5kg/tydzień. Przedstawiony jadłospis ... szybciej spalana. Dodatkowo Twój jadłospis jest monotonny. Minimum ćwiczeń na utratę tłuszczu to 30 minut ciągłego i w miarę ... przez ten czas nie moge zmienić, ze względu na brak wyposażenia kuchni. Dziękuję z góry!Witam Zdrowe odchudzanie się powinno być stopniowe ... aktywności fizycznej (wskazane codzienne spacery), masa ciała będzie ulegać redukcji.Witam. Schudnięcie "na krótko ...

Odpowiada 3 ekspertów :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz i 2 innych
Odchudzanie

Przerwa w odchudzaniu

(...) próby są trudniejsze. Jeśli jednak jadłospis będzie odpowiednio zbilansowany z racjonalnym deficytem i połączony z aktywnością ... , aby nie było potrzebnych kolejnych prób odchudzania. Życzę samych sukcesów na diecie:)Witam, ponowne odchudzanie może być cięższe ... i długotrwałe.Na odpowiednio dobranej diecie nie będzie Pani musiała dłużej czekać na efekty i nie będzie ciężej. Proszę wdrożyć leczenie ...

Odpowiada 5 ekspertów : Mgr Monika Papuga-Sobczak Mgr Monika Papuga-Sobczak i 4 innych
Dietetyka

Co zrobić aby pozbyć się tłuszczu tylko z brzucha?

(...) jogurtów naturalnych, śmietan itp oraz niektórych potraw również np. tłustej wędliny) Mój obecny jadłospis wygląda mniej więcej ... w stanie zagwarantować Pani, czy odchudzanie nie spowoduje zmniejszenia biustu, gdyż ten w głównej mierze złożony jest właśnie ... . Proszę zajrzeć na: http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite#g i skonfrontować ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Katarzyna Mazowska Mgr Katarzyna Mazowska
Odchudzanie

Płaski brzuch - czy to jest możliwe?

Ważę 64 kg, mam 170 cm wzrostu i 16 lat, jestem kobietą. Ćwiczę 1-3 razy w tygodniu na wf-ie. Nie podejmowałam żadnej diety. W rodzinie występuje nadwaga. Nie byłam u lekarza. Jadłospis ze zwykłego dnia: śniadanie - 2 kanapki z wędlin II śniadanie - bułka ... zdrowotne może spowodować zbyt niska masa ciała. Nadmiernie odchudzanie może zahamować rozwój i wzrost, zaburzyć miesiączkowanie ... ://portal.abczdrowie.pl/7-sposobow-na-zrzucanie-wagi-bez-diety Dodatkowo pamiętaj o aktywności fizycznej. Dieta połączona z aktywnością fizyczną ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
Odchudzanie

Zdrowo schudnąć

Lat: 19, wzrost:171, waga:78. Wiem, że się zapuściłam, ale po świętach postanowiłam wziąć się za siebie. Przykładowy jadłospis: ŚNIADANIE: gotowane warzywa z przecierem pomidorowym i pieprzem cayenne duża herbatka pu-erh II ŚNIADANIE: nic ... .abccwiczenia.pl Polecam artykuł: http://portal.abczdrowie.pl/odchudzanie-rozpocznij-z-glowa Pozdrawiam ciepło P.S Ponieważ wspomniała Pani ... codziennie powinno znaleźć się miejsce na: - warzywa - owoce - produkty zbożowe (najlepiej pełnoziarniste) - chude mięso ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Katarzyna Mazowska Mgr Katarzyna Mazowska
Odchudzanie

Jak stracić nadmierne kilogramy, kiedy nie mam motywacji do aktywności fizycznej?

(...) Mój przykładowy jadłospis: między godz. 7 a 8 śniadanie: 2-3 kanapki z białym chlebem, masłem i wedliną bądź 2 parówki ... przynosi odchudzanie ze specjalistą dietetykiem. Dietetyk napisze specjalnie dla Pani plan żywieniowny, dostosowany do Pani potrzeb ... : http://portal.abczdrowie.pl/odchudzanie-a-motywacja Natomiast więcej nt. zdrowych nawyków przeczyta Pani: http ... i tak wracają. Jedyną skuteczną metodą, która przynosi także korzyści dla zdrowia, jest zmiana nawyków żywieniowych (na stałe ...

Odpowiada 1 ekspert :  Agnieszka Kuczewska Agnieszka Kuczewska
Odchudzanie

Co jeść, by szybko schudnąć przy mało aktywnym trybie życia?

(...) wywiadu łatwiej jest ustalić plan żywieniowy, zalecenia i jadłospis. Jeśli jest Pani zainteresowana pomocą, zapraszam do kontaktu ... cennego błonnika. Na kolację ograniczamy węglowodany a skupiamy się na białku. Przykładowy jadłospis: śniadanie: 2-3 kromki ... odchudzanie nie powinno szybko przebiegać, max 0,5-1kg tygodniowo; po pierwsze: regularność jedzenia po drugie: dużo warzyw ... zwiększyć aktywność fizyczną.Witam Panią. Odchudzanie to proces wbrew pozorom trudny i wcale nie taki oczywisty jak niektórym może ...

Odpowiada 9 ekspertów : Mgr inż. Małgorzata Gajewczyk Mgr inż. Małgorzata Gajewczyk i 8 innych
Odchudzanie

Odchudzanie od ponad miesiąca i chęć wyszczuplenia brzucha

(...) ! Gotujemy na maśle klarowanym najlepiej, proszę nie bać się tłuszczu, tylko mąki i cukru! Oto nowy jadłospis: 1. śniadanie ... .instytutzdrowegozywienia.plWitam, proszę wdrożyć ćwiczenia na ładny brzuch: http://portal.abczdrowie.pl/sposoby-na-plaski-brzuch Pozdrawiam serdecznie ...

Odpowiada 3 ekspertów :  Urszula Forenc Urszula Forenc i 2 innych
Odchudzanie

Co zrobić, by zdrowo, ale szybko schudnąć?

(...) wcześniej, w mojej rodzinie nie ma problemu otyłości. Mój przykładowy jadłospis (przed dietą): -śniadanie: 3 kromki białego ... nie będziesz głodna, dlatego nie radzę wydawać pieniędzy na popularne suplementy wspomagające odchudzanie. Nadal ćwicz i bądź aktywna ... bez sosów, unikaj skóry kurczaka, jedz więcej ryb, - słodycze zastąp owocami, - jako przegryzki (na drugie śniadanie i podwieczorek ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
Odchudzanie

Błędne koło. Pomocy!

(...) być racjonalna i prawidłowo zbilansowana pod względem produktów odżywczych. Codzienny jadłospis każdej osoby, nawet otyłej ... przyjemności. Wypróbuj ćwiczenia z artykułu http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-odchudzanie. Powodzenia! ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
Odchudzanie

Chcę schudnąć bez efektu jo-jo

(...) ojciec, jak i matka, mają nadwagę. Nigdy nie byłam u lekarza dietetyka. A przykładowy jadłospis to: śniadanie - 2 kromki ... - magazynowaniem dostarczonych kcal "na gorsze czasy". Przemiana materii ulega spadkowi, przez co trudniej schudnąć, łatwiej natomiast zyskać "zgubione" kilogramy. Odchudzanie rozpoczęłabym od wizyty u lekarza, który stwierdzi, czy Twój organizm funkcjonuje ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Katarzyna Mazowska Mgr Katarzyna Mazowska

lekarzy jest teraz online

Zapytaj lekarza
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500