Osteoporoza – twój niezbędnik w chorobie
Osteoporoza polega na postępującym ubytku masy kostnej. Schorzenie to najczęściej występuje u kobiet, które skończyły 50 rok życia i jest związana ze zmianami hormonalnymi – ten problem dotyczy 30% kobiet po menopauzie. Osteoporoza to choroba, której można zapobiegać.
1. Objawy osteoporozy
Początkowo nie widać objawów tego schorzenia. Z czasem pojawiają się złamania na skutek drobnych urazów, które nie powodują żadnego zagrożenia dla zdrowych kości. Często są to niebezpieczne urazy szyjki kości udowej, kręgów, i kości przedramienia w okolicy nadgarstków. Do złamania kręgów może dojść nawet przy otwieraniu skrzyni tapczanu. Kości nadgarstka łamią się przez podparcie się ręką przy upadku. Na osteoporozęmoże wskazywać zmieniona sylwetka: zaokrąglone i przygarbione plecy.
2. Rozpoznanie osteoporozy
Osteoporoza zostaje zdiagnozowana dzięki wykorzystaniu technik obrazowych, czyli promieniowania rentgenowskiego, ultradźwięków i rezonansu magnetycznego. Niestety te metody rozpoznają chorobę w zaawansowanym stadium. Wcześniej osteoporoza może być wykryta przez badanie diagnostyczne, które polega na stwierdzeniu gęstości minerałów w kości. Ono określa także zagrożenie złamaniami. Warto wykonać analizę krwi, to pozwoli ocenić gospodarkę wapniową i fosforanową ustroju, a także stwierdzić poziom hormonów regulujących stan kości. Osteoporoza rzadko występuje u osób młodych, u których nie występują typowe czynniki ryzyka, czyli zmiany poziomu hormonów. W ich przypadku specjaliści zalecają wykonanie biopsji kości.
3. Profilaktyka osteoporozy
Niezwykle ważnym jest odpowiednie żywienie. W osteoporozie najważniejszą rolę odgrywa wapń, witamina D oraz hormony. Z tego względu ryzyko wystąpienia tego schorzenia można zmniejszyć przez:
- zażywanie hormonu płciowego - estrogenu w czasie menopauzy,
- wzbogacenie codziennej diety o wapń (1000 mg dziennie, czyli 4 filiżanki mleka lub 150g sera) i witaminę D (powstaje w skórze pod wpływem światła słonecznego),
- unikanie stosowania niektórych leków osłabiających kości (dokładne informacje na ten temat znajdziemy na ulotce),
- prowadzenie aktywnego trybu życia, wykonywanie ćwiczeń fizycznych, w przypadkach długotrwałego przebywania w łóżku na skutek chorób, bardzo ważna jest właściwa rehabilitacja,
- niepalenie papierosów (kobiety, które palą, dużo wcześniej wchodzą w okres przekwitania i co za tym idzie, tracą ochronny wpływ estrogenów),
- niepicie alkoholu (nadużywanie alkoholu powoduje zaburzenia przemiany witaminy D w wątrobie).
4. Leczenie osteoporozy
Osteoporoza to schorzenie, które trzeba wcześnie rozpoznać, aby jak najszybciej poddać rehabilitacji. Leczenie polega na zażywaniu odpowiednich leków i wykonywaniu ćwiczeń. Dzięki odpowiedniej diecie można uzupełnić niedobory wapnia i witaminy D, z jakimi wiąże się osteoporoza. Dieta to niestety nie wszystko - środki farmaceutyczne powinny być również stosowane. U kobiet po menopauzie stosuje się terapię hormonalną. Osteoporoza wymaga przeprowadzenia pewnych zmian w naszym środowisku. Chodzi o to, aby mieszkanie stało się bezpieczniejsze. W tym celu należy wyrzucić przesuwające się chodniki, można je zastąpić wykładzinami. Wannę trzeba wyłożyć antypoślizgowym materacem i zamontować przy niej specjalną poręcz, dzięki której będzie nam łatwiej wchodzić i wychodzić z wanny. Wchodząc po schodach powinniśmy korzystać z obu poręczy. Zimą należy unikać oblodzonych chodników i chodzenia z ciężkim torbami. Podstawą jest noszenie butów z antypoślizgową podeszwą.
Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.