Ostrogi piętowe
Ostrogi piętowe powstają, gdy wapń odkłada się na pięcie. Przyczyną wystąpienia tej dolegliwości jest zwykle nadmierne rozciąganie wiązadła stopy. Jak leczyć ostrogi? Przed podjęciem profesjonalnego leczenia warto spróbować ulżyć stopom za pomocą domowych sposobów. Przede wszystkim należy zadbać o właściwą wagę. Nadmiar kilogramów powoduje zwiększony nacisk na stopy, zwłaszcza na pięty. Utrata zbędnych kilogramów to pierwszy, ale nie ostatni krok do zdrowych stóp. Jeśli ból stóp wywołany przez ostrogi na piętach będzie nie do zniesienia, konieczna może okazać się operacja stopy.
Spis treści:
1. Domowe sposoby leczenia ostróg piętowych
Leczenie ostróg piętowych warto zacząć od osiągnięcia prawidłowej wagi, ale równie istotny jest dobór obuwia. Zrezygnuj z noszenia butów na obcasie lub przynajmniej znacznie ogranicz ich użycie. Pamiętaj, że ostrogi piętowe częściej dokuczają kobietom i ma to związek z rodzajem butów, jakie panie lubią nosić.
Wysokie obcasy wyglądają świetnie na stopach, ale powodują nadmierny nacisk na więzadła stopy i negatywnie wpływają na stan stóp. O czym jeszcze warto pamiętać?
- Przed ćwiczeniami dobrze rozgrzej stopy, ryzyko pogorszenia stanu stóp zmaleje.
- Noś wkładki pod pięty do butów.
- Jeśli pięty bolą i stają się obrzęknięte, do stóp przyłóż okład z lodem.
2. Leczenie ostróg piętowych
Niekiedy konieczna jest operacja ostróg piętowych, ale można jej uniknąć poprzez zastosowanie innych sposobów leczenia. Do leczenia ostróg używa się ultradźwięków, fizjoterapii oraz techniki zwanej “strapping”. Ponadto leczenie ostróg piętowych można przeprowadzić zastrzykami ze steroidami. Steroidy w leczeniu ostróg piętowych działają na objawy tej dolegliwości, zmniejszając ból, zapalenie i obrzęk.
Oprócz wymienionych już metod leczenie ostróg piętowych należy zacząć od kilkudniowego odpoczynku. Konieczna jest rezygnacja z niektórych ćwiczeń, na przykład biegania i długotrwałego stania. Nie oznacza to jednak, że stopy mają być unieruchomione. Wręcz przeciwnie, opracowano zestaw ćwiczeń rozciągających, które mają na celu rozluźnienie tkanek otaczających kości pięty. Proste ćwiczenia wykonywane rano i wieczorem pomagają wielu osobom zmagającym się z ostrogami. Ponadto warto stosować leki przeciwzapalne. Jednak nawet jeśli domowe sposoby na ostrogi pomogą, warto mieć świadomość, że niepożądane symptomy mogą wrócić.
3. Jak zapobiegać nawrotom ostróg piętowych?
Aby ostrogi piętowe nie były po raz kolejny problemem, niezbędne jest zaopatrzenie się w odpowiednie obuwie. Warto nosić wkładki do butów oraz regularnie wykonywać ćwiczenia rozciągające.
Ostrogi piętowe to dolegliwość, którą wykryć może dopiero zdjęcie rentgenowskie. Gołym okiem nie sposób jej zauważyć, dlatego wszelkie niepokojące sygnały, na przykład silny ból podczas stania lub chodzenia, wymagają szybkiej wizyty u lekarza. Wówczas można zacząć leczenie. Niekiedy wystarczą domowe sposoby, ale jeśli wypróbowałeś wszystkie nieinwazyjne metody na ostrogi, poczekaj z decyzją o operacji przynajmniej przez rok po zakończeniu leczenia tradycyjnymi metodami. W przeciwnym razie wzrasta ryzyko komplikacji podczas operacji.
Komentarze (4)
Jakie zastrzyki na ostroge?? To bzdura. Zastrzyk tylko zmniejszaja bol, a ostroga nadal "gosci" w piecie. Ostroge dobrze jest leczyc fala uderzeniowa. poniewaz ostroge nalezy rozbic a nie tylko zmniejszyc bol w postac zastrzyku. Wiem cos o tym bo od dwoch lata cierpie na ta przypadlosc i po zastosowaniu zasrzyku bol powracal. Teraz jestem na etapie fali uderzeniowej i moge smialo polecic ta metode leczenia. Nawet dwoch rehabilitantow u ktorych bylam na fali uderzeniowej powiedzieli mi to samo- ze ostroge nalezy rozbic a nie leczyc zastrzykami, bo w ten sposob jest malo skuteczny. Wiec autorka chyba nie wie co pisze...
Witam. Zastrzyki steroidowe zostały wymienione jako sposób łagodzenia dolegliwości towarzyszących ostrogom piętowym, a nie jako metoda leczenia tego schorzenia ("Steroidy w leczeniu ostróg piętowych działają na objawy tej dolegliwości, zmniejszając ból, zapalenie i obrzęk."). Pozdrawiam i życzę powrotu do zdrowia.
Ja ostrogi wyleczyłam w ciągu 2-3 miesięcy żelem biszolin (opatrunki nosiłam nonstop, w dzień i w nocy), łykałam tran po 2 kapsułki 2-3 razy dziennie (i po tym zauważyłam największą różnicę), masowałam stopę (całe rozścięgno), ćwiczyłam stopą, dużo też moczyłam w wodzie, czasem w wodzie z solą + oczywiście miękka wkładka. Wiem jakie to potrafi być dokuczliwe, dlatego obiecałam sobie, że jak tylko uda mi się wyleczyć piętkę, to będę przekazywać innym, co mi pomogło. Pozdrawiam i życzę powodzenia!
@~sssssssm: jakiej marki była to wkładka? żelowa?