Pływanie dla dzieci
Pływanie to jedna z najlepszych form aktywności fizycznej. Pływać mogą zarówno małe dzieci, jak i osoby starsze. Sport ten mogą nawet uprawiać osoby cierpiące na schorzenia, które uniemożliwiają im ćwiczenie w inny sposób. Każdy może wybrać styl pływacki, który najbardziej mu odpowiada. Żabka i styl grzbietowy nie wymagają zbyt dużej siły, natomiast kraul i styl motylkowy przeznaczone są dla zaawansowanych pływaków. W przypadku dzieci pływanie jest szczególnie wskazane, gdyż sport ten pomaga w kształtowaniu odpowiedniej postawy. Jakie inne zalety ma pływanie dla dzieci?
Zalety pływania dla dzieci
Główną zaletą pływania jest fakt, iż woda zmniejsza obciążenie na mięśnie i stawy. Co więcej, efekt, jaki chcemy osiągnąć uzależniony jest przede wszystkim od poświęconego czasu i włożonego wysiłku. Z jednej strony pływanie może być świetnym ćwiczeniem rozciągającym i relaksującym, a jeśli postanowi się pokonać jakieś większe długości, wysiłek w to włożony pomoże we wzmacnianiu serca i płuc. W przypadku dzieci z wadami postawy korzyści z pływania obejmują również kształtowanie kręgosłupa. Pływanie to stosunkowo bezpieczny sport, który rzadko powoduje urazy, dlatego też rodzice nie muszą się martwić o bezpieczeństwo swoich pociech. Warto uświadomić sobie, że dzieci znacznie szybciej uczą się pływać niż osoby dorosłe. Wynika to z faktu, iż małe dzieci nie mają oporów przed wodą i są swobodniejsze w swoich ruchach. Nauka pływania może się nawet zacząć na etapie niemowlęctwa. Maluchy pływają instynktownie i bardzo szybko przyzwyczajają się do wody. Im wcześniej zacznie się naukę pływania, tym większą swobodę nasze dzieci będą czuły w wodzie.
Bezpieczeństwo pływania
Jeśli nasze dziecko pływa pod okiem instruktora lub ratownika, możemy być spokojni o jego bezpieczeństwo. Jeśli jednak pływa w przydomowym basenie lub w otwartym zbiorniku podczas rodzinnych wakacji, musimy pamiętać o stałym obserwowaniu jego poczynań. Z ostrożności nie należy rezygnować nawet wtedy, gdy nasze dziecko jest dobrym pływakiem i opanowało wszystkie style pływackie lub gdy zaopatrzyliśmy je w pompowany materac, kółko ratunkowe lub motylki. Pompowana zabawka może bardzo łatwo wyśliznąć się dziecku, które w panice zakrztusi się wodą. Nigdy nie należy pozwalać dziecku na pływanie bez nadzoru osoby dorosłej. Brak opieki nierzadko kończy się tragicznie, a wielu tragediom można było w prosty sposób zapobiec, poświęcając dzieciom więcej uwagi. Nawet w płytkim zbiorniku wodnym może dojść do utonięcia.
Większość dzieci uwielbia zabawy w wodzie, dlatego też zajęcia na basenie wydają im się znacznie ciekawsze niż inne formy zajęć z wychowania fizycznego. Co więcej, pływanie wskazane jest nawet dla dzieci, które ze względu na stan zdrowia nie mogą uprawiać innych sportów. Wśród nich są między innymi dzieci cierpiące na astmę czy młodzieńcze idiopatyczne zapalenie stawów. Pływanie jest również dobrym rozwiązaniem w przypadku młodych ludzi borykających się z problemem nadwagi i otyłości. Dla nich ruch w wodzie może być łatwiejszy niż podczas normalnych zajęć sportowych.
Artykuły Sport dla dziecka
Jazda na hulajnodze to doskonały pomysł na aktywny wypoczynek dla dziecka. Hulajnoga to sprzęt sportowy, który pomaga wykształcić zmysł równowagi i przyczynia się do lepszej sprawności językowej.
Rolki dla dziecka to ważny zakup, ponieważ muszą one być dobrane do umiejętności dziecka. Jazda na rolkach to świetna zabawa, ale trzeba wybrać właściwe rolki. Na początek wystarczą rolki rekreacyjne.
Judo dla dzieci to dobry pomysł. Jak inne sztuki walki, judo poprawia kondycję. Co ważniejsze, pomaga rozwinąć w dziecku postawy etyczne. Trening judo można zacząć już w wieku 4-5 lat.
Prawdopodobnie większość z was znajduje się teraz nad morzem lub w budynkach z klimatyzacją. Są jednak osoby, które trenują na boiskach, bieżniach i kortach tenisowych. To ci, którzy napawają nas ...
Samoobrona dla dzieci to dobry pomysł. Sztuki walki, takie jak brazylijskie jiu-jitsu, pomagają wyjść cało z trudnych sytuacji i wzmocnić pewność siebie. Dla dzieci niewskazana jest jednak krav maga.
Czy boks dla dzieci to dobry pomysł? Trening boksu ma pozytywny wpływ, ale bardziej na nastolatków niż na małe dzieci. Boks to trudny i wymagający sport, ale ma także wiele zalet.
Pływanie dla niemowląt to nie tylko świetna zabawa dla maluszków, ale i samo zdrowie. Zajęcia w wodzie dla niemowląt pomagają dzieciom rozwijać koordynację ruchową i wzmacniają więź z rodzicami.
Rower dla dziecka to poważny zakup. Nie warto decydować się na pierwszy lepszy rowerek dla dziecka. Sprzęt do jazdy powinien spełniać szereg warunków. Na początek malcowi wystarczy trójkołowy rowerek.
Szermierka dla dzieci pozwala rozwinąć sprawność fizyczną, koncentrację, refleks i szybkość. Ta dyscyplina sportowa wymaga zwinności i precyzji. Trening szermierki uczy samodyscypliny.
Sztuki walki dla dzieci uczą samodyscypliny, opanowania i rozwijają sprawność ruchową. Odpowiednie sztuki walki dla dzieci, które może uprawiać już kilkulatek, to np. karate, aikido czy taekwondo.
Gry zespołowe dla dzieci mają wiele zalet, a najważniejsza z nich to nauka współpracy w grupie. Gry zespołowe mobilizują do aktywności, pomagają w kształtowaniu koncentracji i poprawie refleksu.
Narty dla dzieci to doskonały pomysł na zimowe ferie. Dzieci na nartach są często widoczne na stokach, ponieważ narty to bardzo lubiany przez nich sport, który mogą uprawiać wspólnie z rodzicami.
Zajęcia aikido dla dzieci pozytywnie wpływają na ich ogólny rozwój. Ten rodzaj sztuki walki pokazuje im, jak powinna wyglądać współpraca w grupie oraz pomaga zwalczyć egoistyczne zachowania.
Karate dla dzieci to ćwiczenia ogólnorozwojowe. Poprzez sztuki walki dla dzieci maluchy mogą rozładować energię oraz kształtować charakter. Trening karate zapewnia dziecku prawidłowy rozwój.
Jaki sport dla dziecka wybrać? Czy dobre będzie pływanie, a może sztuki walki? Wybór dyscypliny sportowej powinien zależeć od wieku dziecka i jego zainteresowań.
Osobowość fitness odgrywa ogromną rolę w utrzymaniu sprawności fizycznej dziecka. Pomóż dziecku odnaleźć ćwiczenia, które odpowiadają jego charakterowi. Pozwoli mu to zachować motywację.
Zdjęcia
Video
Konsultanci działu Fitness i sport
fizjoterapeuta, specjalista z zakresu terapii przeciwobrzękowej, trener masażu
