Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 1 , 2 5 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ćwiczenia z piłką: Pytania do specjalistów

Uraz mięśnia obszernego bocznego u nogi

5tyg temu doznalem urazu mięśnia obszernego bocznego podczas meczu pił. przeciwnik zablok. piłke ja z całej siły ud. stopą w piłke stopa nie ucierpiała a miesień mocno. Przez 3 dni miałem problem z chdzeniem, chłodzilem miesien lodem, maść końską z... 5tyg temu doznalem urazu mięśnia obszernego bocznego podczas meczu pił. przeciwnik zablok. piłke ja z całej siły ud. stopą w piłke stopa nie ucierpiała a miesień mocno. Przez 3 dni miałem problem z chdzeniem, chłodzilem miesien lodem, maść końską z kasztanowca, bralem lek przeciwz. i okładałem kapustą, po 3 dniach jezdzilem rowerem, truchtalem utykając nieco, pozniej wrociłem do ćwiczeń siłowych-przysiady, wykroki z hantlami) nie moge mocno kopnac pilki i nie moge rozciągać mieśnia, nosze opaske
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Dotyczy: Ortopedia Farmakologia Maści Bóle mięśni Ćwiczenia z piłką Mięśnie

Jak długo będzie się utrzymywała opuchlizna?

Witam, W sobotę 3.02 minęły 4 tygodnie odkąd skreciłem staw skokowy, miałem rentgen-nie wykazało żadnego złamania itp zalecano mi elewację kończyny, okładanie lodem przez kilka początkowych dni, smarowanie żelem olfen itp oraz zaopatrzenie się w ortezę. Sam jeszcze wypożyczyłem kule... Witam, W sobotę 3.02 minęły 4 tygodnie odkąd skreciłem staw skokowy, miałem rentgen-nie wykazało żadnego złamania itp zalecano mi elewację kończyny, okładanie lodem przez kilka początkowych dni, smarowanie żelem olfen itp oraz zaopatrzenie się w ortezę. Sam jeszcze wypożyczyłem kule by odciążyć nogę. Kilka dni byłem na wizycie u lekarza kazał mi już odłożyć kule i już zacząć rehabiltacje. Po odłożeniu kul trochę kuleje czy to normalne? Postanowiłem robić własne zestawy ćwiczen typu rolowanie piłki, naciąganie łydki przy ścianie, ćwiczenia z gumą(ręcznikiem) itp czy takie ćwiczenią będą ok? Ile razy dziennie taki zestaw robić? Opuchlizna w porównaniu do zdrowej stopy jeszcze się utrzymuje a wieczorem się tak jakby zwiększa, jak długo będzie się jeszcze utrzymywać? Stopy już nie smaruje bo największy ból już przeszedł ani nie okładam lodem więc nie wiem czy ta opuchlizna po prostu sama przejdzie z czasem?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Opuchlizna stopy Złamania i zwichnięcia Stopy Ćwiczenia z piłką Noga Staw skokowy

Możliwość ćwiczeń na piłce gimnastycznej w celu odciążenia kręgosłupa

Witam Chciałabym zapytać czy moja mama po przebytej rwie kulszowej ze zdiagnozowanym zwyrodnieniem kręgosłupa, wypadaniem dysku na odcinku lędźwiowym może ćwiczyć ze mną na piłce gimnastycznej po to aby odciążyć kręgosłup np. mając dodatkowo założoną ortezę lędźwiową ? Albo bez niej. Proszę o odpowiedź :) Dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mikołaj Krekora
Mgr Mikołaj Krekora
Dotyczy: Rwa kulszowa Rehabilitacja Fizjoterapia Ćwiczenia z piłką Piłki do ćwiczeń Kręgosłup

Rehabilitacja po bocznym uwolnieniu rzepki

Witam. Jestem około 3 miesiące po Bocznym uwolnieniu rzepki na otwarto teraz jestem po 2 tygodniach rehabilitacji 3 dni w tyg . Zabiegi laserowe,krioterapia, ćwiczenia/ultradźwięki, magnetowid,ćwiczenia z piłką duża plus rower stacjonarny. Niestety od tygodnia... Witam. Jestem około 3 miesiące po Bocznym uwolnieniu rzepki na otwarto teraz jestem po 2 tygodniach rehabilitacji 3 dni w tyg . Zabiegi laserowe,krioterapia, ćwiczenia/ultradźwięki, magnetowid,ćwiczenia z piłką duża plus rower stacjonarny. Niestety od tygodnia ból nie do wytrzymania opuchlizna bardzo duża plus kolano ucieka do tego stopnia ze stawiam je na wyprost a ono się ugina nie zawsze ale ból jest okropny i idzie się wyrocic przy tym. Od czego to może być?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ortopedia Krioterapia Zabiegi laserowe Ultradźwięki USG kolana Rehabilitacja Zabiegi ultradźwiękami Rower stacjonarny Ćwiczenia z piłką

Problem z częścią lędźwiową kręgosłupa

Dzien dobry Mam problem z kregoslupem czesc ledzwiowa lekarz zalecil cwiczenia z pilka. Jaka pilke moge zakupic waze 93kg wzrost 164 .wiem ze sa rozmiary rozne ale chodzi tez o wytrzymalosc bo jednak mam swoja wage..i jakie cwiczenia powinnam na niej robic .. z gory dziekuje
odpowiada 2 ekspertów:
MichaĹ Kurek
MichaĹ Kurek
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ortopedia Badanie kręgosłupa Rehabilitacja RTG kręgosłupa Ćwiczenia z piłką Kręgosłup

Opuchlizna kolana po bocznym uwolnieniu rzepki

Witam jestem 4 miesiące po bocznym uwolnieniu rzepki na otwarto wszystko było dobrze do momentu rozpoczęcia rehabilitacji. Z piłką ćwiczenia i rower. Kolano zaczęło puchnąc a Rzepka lata luźno i boli czekam na rezonans ale proszę o podpowiedź co to... Witam jestem 4 miesiące po bocznym uwolnieniu rzepki na otwarto wszystko było dobrze do momentu rozpoczęcia rehabilitacji. Z piłką ćwiczenia i rower. Kolano zaczęło puchnąc a Rzepka lata luźno i boli czekam na rezonans ale proszę o podpowiedź co to może być i czy usg coś może wykazać bo rez. Mam za 4 miesiące na pilne
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ortopedia Rehabilitacja Ćwiczenia z piłką Piłki do ćwiczeń Staw kolanowy

Co oznacza taka niestabilność owego kolana?

Witam Mój problem polegał na bólu pod kolanem , który narastał podczas gry w piłkę . Miałem śliskie obuwie i co za tym idzie zapierałem się na kolanach żeby wyhamować z piłką.Wykonywałem ćwiczenia , które obciążają kolana typu (slalom).W pewnym... Witam Mój problem polegał na bólu pod kolanem , który narastał podczas gry w piłkę . Miałem śliskie obuwie i co za tym idzie zapierałem się na kolanach żeby wyhamować z piłką.Wykonywałem ćwiczenia , które obciążają kolana typu (slalom).W pewnym momencie ból był tak mocny , że nie byłem wstanie biegać , a potem miałem problemy z chodzeniem. Po dwóch dniach ból całkowicie ustał , nie miałem spuchniętego kolana oraz zaczerwienionego. Jednak odczuwam niestabilność owego kolana. Co mogło się stać?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Urazy sportowe USG kolana Ból kolana Bieganie Ćwiczenia z piłką

Ćwiczenia przy osteoporozie i zniekształceniu trzonu po przebytym złamaniu kompresyjnym

W lipcu ubiegłego roku przeszłam niedokrwienny udar mózgu, po którym mam mniej sprawną lewą rękę i nogę. W trakcie tego pobytu w szpitalu stwierdzono również niedrożność lewej tętnicy szyjnej. Mam też osteoporozę.Stwierdzono spłaszczenie i klinowe zniekształcenie trzonu L1... W lipcu ubiegłego roku przeszłam niedokrwienny udar mózgu, po którym mam mniej sprawną lewą rękę i nogę. W trakcie tego pobytu w szpitalu stwierdzono również niedrożność lewej tętnicy szyjnej. Mam też osteoporozę.Stwierdzono spłaszczenie i klinowe zniekształcenie trzonu L1 najprawdopodobniej po przebytym złamaniu kompresyjnym. Czy w związku z powyższym wskazane mi są ćwiczenia usprawniające rękę i nogę ( w tym ćwiczenia rozciąjgające, czy też mam się ograniczyć do ćwiczeń z piłką i taśmą.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
Mgr Daria Występek
Mgr Daria Występek
Dotyczy: Osteoporoza Rehabilitacja Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia z piłką

Jakie wykonywać ćwiczenia po operacji wodniaka?

witam, ponad rok temu miałem wypadek w wyniku którego pekła mi kosc czaszki i powstały dwa krwiaki. miałem operacjei po dwótygodniowej spiaczce obudziłem sie z niedowładem lewostronnym i nie mogłem praktycznie nic, po 3 miesiacach na odziale rehabilitcji stanełem... witam, ponad rok temu miałem wypadek w wyniku którego pekła mi kosc czaszki i powstały dwa krwiaki. miałem operacjei po dwótygodniowej spiaczce obudziłem sie z niedowładem lewostronnym i nie mogłem praktycznie nic, po 3 miesiacach na odziale rehabilitcji stanełem na nogi i normalnie chodziłem, lekko kulejac. 3 miesiace pozniej pojawił mi sie wodniak w głowie i czekałem na operacje, wiec nie cwiczyłem. obecnie jestem juz po operacjii, dostałem skierowanie na rehabilitacje, ale dopiero w sierpniu sa wolne miejsca, problem polega na tym nie pamietam cwiczen, a wolałbym cwiczyc, bo wiadomo ze czekanie nie ma sensu, posiadam piłke, tasme elastyczna, obciazniki na konczyny i poduszke sensomotoryczna, mogłby ktos mi rozpisac jakie cwiczenia nalezy wykonywac ? byłbym wdzieczny. pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Dotyczy: Neurologia Niedowład kończyn Śpiączka Interna Rehabilitacja Psychologia Medycyna rodzinna Krwiak Ćwiczenia z piłką Noga

Czy mając lordozę można wykonywać takie ćwiczenia?

Czy dziecko dziesięcioletnie z dużą lordozą może wykonywać ćwiczenia z piłką lekarską, mam na myśli wyrzut jej za siebie nad głową w ramach zajęć wf?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Lordoza Ćwiczenia z piłką

Ćwiczenia na piłce - czy spalą zbędny tłuszcz?

Mam 14 lat, ok. 171 cm wzrostu i 61-62 kg, a jednak chciłabym uzyskać płaski brzuch, pozbyć się fałdek. Mam jednak problem, ponieważ nie mogę wykonywać niektórych ciężkich ćwiczeń na kręgosłup, ponieważ mam skoliozę. Zainteresowały mnie zajęcia...

Mam 14 lat, ok. 171 cm wzrostu i 61-62 kg, a jednak chciłabym uzyskać płaski brzuch, pozbyć się fałdek. Mam jednak problem, ponieważ nie mogę wykonywać niektórych ciężkich ćwiczeń na kręgosłup, ponieważ mam skoliozę. Zainteresowały mnie zajęcia body ball, które poprawiają stan kręgosłupa. Czy pomogą mi one spalić trochę zbędnego tłuszczyku?
odpowiada 1 ekspert:
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Dotyczy: Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia z przyrządem Ćwiczenia z piłką

RM kręgosłupa a ćwiczenia na siłowni

Na RM wyszła mi na poziomie L4/L5 centralna wypuklina kr.m-k, modelująca worek oponowy.Na poziomie L5/S1 centralno-lewoboczna przepuklina kr.m-k,spłycająca lewy zachyłek boczny kanału kręgowego i zwężająca wejście do lewego otworu m-k. Miałem rehabilitacje z laserem,masażami i ćwiczeniami. Jest zdecydowanie lepiej. Odczuwam... Na RM wyszła mi na poziomie L4/L5 centralna wypuklina kr.m-k, modelująca worek oponowy.Na poziomie L5/S1 centralno-lewoboczna przepuklina kr.m-k,spłycająca lewy zachyłek boczny kanału kręgowego i zwężająca wejście do lewego otworu m-k. Miałem rehabilitacje z laserem,masażami i ćwiczeniami. Jest zdecydowanie lepiej. Odczuwam jedynie czasami kucie na kręgosłup w pewnej pozycji.Rehabilitant zalecił basen, ćwiczenia z piłką reh.codzienne. Czy mogę ćwiczyć na siłowni bez obciążania kręgosłupa?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Ortopedia Rehabilitacja Masaże Siłownia Ćwiczenia z piłką Kręgosłup

Jakie ćwiczenia można wykonywać po wszczepieniu soczewki?

Witam serdecznie jestem mamą 2 chłopców obaj są po operacjach zaćmy i mają wczepione soczewki... Mają zakaz uprawiania sportów . Ale w ich przypadku ciężko ich upilnować są bardzo żywi i aktywni ruchowo ogólnie robią wszystko... Aktualnie chodzą do zerówki... Witam serdecznie jestem mamą 2 chłopców obaj są po operacjach zaćmy i mają wczepione soczewki... Mają zakaz uprawiania sportów . Ale w ich przypadku ciężko ich upilnować są bardzo żywi i aktywni ruchowo ogólnie robią wszystko... Aktualnie chodzą do zerówki tam uczęszczają na rytmikę taniec i ćwiczenia z panią . Bardzo nas męczą o piłkę nożną czy mogą uczęszczać na takie zajęcia ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Okulistyka Zaćma Piłka nożna Ćwiczenia z piłką

Ćwiczenia odchudzające przy przepuklinie odcinka lędźwiowego

Witam. Moj problem to przepuklina odcinka ledzwiowego. Problem pojawil sie zaraz po ciazy. W obecnej chwili jestem po pierwszej blokadzie ktora jak na razie nie przyniosla efektu. Zdaje sobie sprawe, ze moja waga( przytylam w ciazy 22 kg) rowniez jest... Witam. Moj problem to przepuklina odcinka ledzwiowego. Problem pojawil sie zaraz po ciazy. W obecnej chwili jestem po pierwszej blokadzie ktora jak na razie nie przyniosla efektu. Zdaje sobie sprawe, ze moja waga( przytylam w ciazy 22 kg) rowniez jest duzym problemem, chcialabym zaczac cwiczyc ale nie wiem jak??? Proszeo jakies podpowiedzi (moze cwiczenia z piłka?)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Strękowska
Mgr Anna Strękowska
Dotyczy: Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia z piłką Ćwiczenia odchudzające
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy