Efekt jojo: Pytania do specjalistów
Jak wyjść z diety bez efektu jojo?
Przez okres około 4 miesiecy byłem na diecie około 1200 kalori. Ale chciałem zakończyc diete ale boje sie afektu jojo. Czy jak bede stopniowo zwiekszał kalorie np. 1400 przez 2 tygodnie potem 1600 przez 2 tygodnie i tak dalej. To...
Jaką aktywność fizyczną mam wykonywać?
Cześć!
K, 18lat
Jestem od września na redukcji i schudłam juz 10kilo (obecnie mam 50kg przy 158cm wzrostu) ale chciałabym jeszcze zrzucić do 45 około. Schudłam dosyć szybko przez jedzenie 1100-1200 kcal i ćwiczenia siłownia cardio 2h dziennie x6 w...
Jak pozbyć się tego efektu jojo?
Jak pozbyc sie z brzucha efektu jojo jakie ćwiczenia
Jak schudnąć w zdrowy sposób?
ważę 48 kg. Ważyłam 55-56kg. Schudłam niby bez efektu jojo ale głodziłam się stosowałam diete 800 kcal przez którą podjadałam, potem wymiotowałam. Jestem ciągle zmęczona i strasznie blada, mam mało siły i wypadają mi włosy. Czy to minię? Jak w...
Jak odbudować metabolizm?
Jestem kobietą, mam 23 lata, 167cm wzrostu. Startowałam z wagi 99kg (obecnie 89). Przez błąd dietetyka przez 2,5 miesiąca trzymałam się diety poniżej mojego podstawowego zapotrzebowania kalorycznego. W efekcie schudłam 10kg, ale połowa tej wagi to mięśnie które utraciłam. Powoli...
Jak mogę uniknąć efektu jojo?
Witam,
Jutro mija miesiąc, jak jestem na diecie ketogenicznej. Czuję się znakomicie i schudłem 8kg. Teraz ważę 60,1kg przy wzroście 178. Mimo to mój brzuch wciąż nie jest płaski. Zdaję sobię sprawę, że jeżeli skończę tą dietę wróci BMI jakieś...
Czy uda mi się zachować moją wagę?
Witam mam 25 lat i jestem kobietą , od dziecka byłam szczupłą osobą , od 3 lat moja waga była ogromna przy 173 cm wazylam 116 kg brałam psychotropy do tego jadłam bo byłam głodna non stop , od 25...
Czy skóra się wchłonie po schudnięciu?
Dzień dobry, mam 18 lat, 171 cm wzrostu. W 2020 ważyłam 64 kg, schudłam do 59 i w ciągu 1,5 roku przytyłam do 72 zatem mam za sobą efekt jojo. Od połowy maja 2022 z wagi 68,5 znów schudłam i...
Jak wrócić do normalnej diety?
Witam, mam 18 lat 160 i waze 45 kilo. Od wrzesnia schudłam jakieś 4-5 kilo przez jedzenie ok 1000-1200 kalorii dziennie. W jaki sposób mogę teraz wrócić do normalnej diety aby nie mieć efektu jojo i problemów z metabolizmem?
Jak zrezygnować z diety bez efektu jojo?
Witam mam 19 lat i przez trzy miesiące jadłam po 500 kcal mam 155 cm wzrostu i wazę teraz 43 kg z 52 jak wyjść z diety żeby nie mieć efektu jojo ?
Jak jeszcze wspomóc swoje odchudzanie?
Witam, mierze 164cm i wazę ok 84kg. Po ciąży schudłam do 80kg (z 89) i znów przytyłam. Za każdym razem gdy stosuje dietę doświadczam efektu jojo, zadadzą się ze przed miesiączka mogę jeść bez umiaru, cały czas czuje głód, ssanie...
Jak zakończyć tę dietę bez efektu jojo?
Jestem po miesiącu stosowania diety do 200kcal mam 156 cm wzrostu i 50 kg wagi jak wyjść z diety bez efektu jojo by zachować wagę
Jak znów skutecznie schudnąć?
Dzień dobry, byłam około roku na diecie 1000 kcal, nie mialam też jakis czas przez to okresu, potem zaczełam jeść "normalnie", tzn tak jak dawniej. Myślę, że było to ok 2000 kcal dziennie. Poskutkowalo to efektem jojo, wrocilam do wagi...
Czy taka dieta odpowiada moim potrzebom?
Dzień dobry, otrzymałam dietę od dietetyczki i mam wątpliwości. Proszę o pomoc w ich rozwianiu. Przy wzroście 160 ważę 115kg, mam Hashimoto i insulinooporność, pracuję zdalnie, mało się ruszam. Rozpisana dieta jest na 1300-1400 kalorii. Trochę mnie martwi ilość, bo...
Jak zmniejszyć wagę po porodzie u 24-latki?
Witam. Mam 23 lata, jestem po dość ciężkiej ciąży, przy której przytyłam 32kg do momentu porodu mając na początku 46kg. Od dziecięcych lat zawsze miałam niedowagę i ciężko mi było przytyć
Az do momentu ciąży. Teraz walczę z wagą, od...
Czy taka dieta może spowodować problemy zdrowotne?
Czy dieta 650 kcal jest zdrowa? Stosuje dietę w której przez 6 dni jem 650 kcal, a 1 dnia się nie ograniczam. Czy taka dieta może spowodować problemy zdrowotne lub efekt jojo?