Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 0 , 7 9 6

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Trening kardio: Pytania do specjalistów

Trening siłowy a pogorszenie wzroku

Witam, Ok tygodnia temu zauważyłam w lewym oku czerwony punkt - pęknięte naczynko. Nie bolało, jedynie takie dziwne uczucie pieczenia. Do tego niewielki ból w prawej pachwinie. Trenuję siłowo 3xtydz. Może to za duży ciężar na treningu (wprowadziłam też manewr... Witam, Ok tygodnia temu zauważyłam w lewym oku czerwony punkt - pęknięte naczynko. Nie bolało, jedynie takie dziwne uczucie pieczenia. Do tego niewielki ból w prawej pachwinie. Trenuję siłowo 3xtydz. Może to za duży ciężar na treningu (wprowadziłam też manewr Vasalvy w martwym ciągu), może zmęczenie oczu-praca przy komputerze? Plamka i ból znikły. Jednak pogorszenie widzenia z oddali zostało. Obraz jest dalej nieostry a oczy zmęczone. Do tego dziwny ucisk w nosie. Czy trening mógł to spowodować?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Rafał Jędrzejczyk
Lek. Rafał Jędrzejczyk

Kardio po wyrwaniu zęba

Dzień dobry, w sobotę miałam usuniętą dolną 5. Dzisiaj mija 4 dobra od wyrwania zęba. Jestem obecnie na antybiotyku. Wcześniej była spora opuchlizna. Teraz już wszystko jest ok- opuchlizna praktycznie nie ma żadnej. Ładnie rana się goi. Nie... Dzień dobry, w sobotę miałam usuniętą dolną 5. Dzisiaj mija 4 dobra od wyrwania zęba. Jestem obecnie na antybiotyku. Wcześniej była spora opuchlizna. Teraz już wszystko jest ok- opuchlizna praktycznie nie ma żadnej. Ładnie rana się goi. Nie czuję żadnego bólu. Zastanawiam się, czy jeśli jest wszystko ok, to mogę dzisiaj wrócić do ćwiczeń? ( ćw. intensywne, kardio) , czy to jeszcze za wcześnie? Dziękuję i pozdrawiam.
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. dent. Magdalena Mierzejewska
Lek. dent. Magdalena Mierzejewska
Lek. dent. Konrad Rutkowski
Lek. dent. Konrad Rutkowski
Lek. dent. Agata Duda
Lek. dent. Agata Duda

Ile należy pić wody po treningu?

Witam ! Czy po dwu godzinnym, mocnym treningu na biegowkach wystarczy mi wypić ok 500 ml wody w ciagu dwoch godzin po treningu aby nie stracić na wytrzymałości? Mam 20 lat, mężczyzna, 175 cm, 60 kg

Czy to może być efekt związany z wagą lub brakiem ćwiczeń?

Witam, Chciałbym zasięgnąć opinii zanim udam się do lekarza. Otóż po dłuższej przerwie zimowej, około miesiąca odnowiłem treningi kardio. Jeżdżę już regularnie od 6 lat w sezonie średnio 1000-1500 km. Ostatnio bardzo zaniepokoił mnie fakt że po zrobieniu około... Witam, Chciałbym zasięgnąć opinii zanim udam się do lekarza. Otóż po dłuższej przerwie zimowej, około miesiąca odnowiłem treningi kardio. Jeżdżę już regularnie od 6 lat w sezonie średnio 1000-1500 km. Ostatnio bardzo zaniepokoił mnie fakt że po zrobieniu około 15 km średnim tempem 20-30km/h max, łapie mnie jakaś niekontrolowana zadyszka, tylko nie taka, że nie mogę oddychać tylko coś w rodzaju zachłyśnięcia się powietrzem, jakbym nie mógł wessać powietrza do płuc, trwa to około 1-2 sekund i bardzo się tym stresuję, dopada mnie to szczególnie jak jadę pod górkę i muszę się bardziej wysilić, nadmienię jeszcze że normalne moje tętno spoczynkowe waha się od 80-90, a po takiej trasie na zegarku praca serca spada do nawet 55. Niestety w zimie trochę się zaniedbałem, piwo i słabe odżywianie, ponieważ przytyłem około 5 kg, jednak przez 1,5 miesiąca spadłem już 4kg.( wzrost 169cm, waga obecna 83kg) Proszę o radę czy to efekt nietrenowania, wagi czy może udać się do lekarza i zrobić jakieś specjalne badania. Fakt, że mnie tak zatyka, nigdy tak nie było, mega mnie stresuje i od razu czuje przypływ adrenaliny co nie ułatwia sprawy. Mam takie uczucie jakbym miał dostać zawał serca, przez co zsiadam z roweru i boję się na niego wsiąść.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Sosnal
Mgr Joanna Sosnal

Ból w przedramieniu w trakcie i po treningu

Witam, mam taki problem iż podczas treningu jak i po treningu na siłowni głównie w ćwiczeniach na biceps odczuwam ból w przedramieniu, najczęściej w trakcie opuszczania sztangi. Ból taki odczuwam jeszcze 2 dni po treningu i tylko w prawej ręce,... Witam, mam taki problem iż podczas treningu jak i po treningu na siłowni głównie w ćwiczeniach na biceps odczuwam ból w przedramieniu, najczęściej w trakcie opuszczania sztangi. Ból taki odczuwam jeszcze 2 dni po treningu i tylko w prawej ręce, a dokładniej od nadgarstka do połowy przedramienia. I mam pytanie czy mam iść z tym do lekarza czy jakieś maści lub witaminy wystarczy stosować?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Strękowska
Mgr Anna Strękowska

Wysoki poziom ALP po treningu

Mam 22lata i dużo ćwiczę (15-18h tygodniowo) siłowo-wytrzymałościowo. Wczoraj 5h po treningu(który trwał 3h) miałem badaną krew i wysokie miałem ALP 106(norma104) CKMB 30(25) AlAt 65(50) AspAt 86(38). Z tego co wiem AspAt wydziela się z niszczonych komórkach, również w... Mam 22lata i dużo ćwiczę (15-18h tygodniowo) siłowo-wytrzymałościowo. Wczoraj 5h po treningu(który trwał 3h) miałem badaną krew i wysokie miałem ALP 106(norma104) CKMB 30(25) AlAt 65(50) AspAt 86(38). Z tego co wiem AspAt wydziela się z niszczonych komórkach, również w komórkach mięśniowych. Czy tak podwyższony stan mógł wystąpić po treningu? Czy koniecznie takie wyniki muszą być związane ze złym funkcjonowaniem wątroby?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Magdalena Reszczyńska
Lek. Magdalena Reszczyńska

Krwawienie z pochwy godzinę po treningu siłowym

Witam mam pytanie odnośnie krwawienia z pochwy miesiączka skonczyla mi się 9 dni temu, współżyłam z moim partnerem rano wszystko bylo w porządku wieczorem poszlam na trening silowy ,godzinę po treningu poleciała mi krew z pochwy, po kąpieli minelo z... Witam mam pytanie odnośnie krwawienia z pochwy miesiączka skonczyla mi się 9 dni temu, współżyłam z moim partnerem rano wszystko bylo w porządku wieczorem poszlam na trening silowy ,godzinę po treningu poleciała mi krew z pochwy, po kąpieli minelo z 1,5 h i polecialo drugi raz dość obficie. Czy to trening mógł mi zaszkodzić??
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski

Szybsze bicie serca po treningu

Witam, we wtorek około godziny 17-stej, zrobiłem naprawde ciężki trening całego ciała, zjadłem owsiankę, potem jajka, dodam, że przed treningiem wziąłem dwie tabletki po 60 mg kofeiny. Około godziny 22 zaczęło mi szybko bić serce i od tamte... Witam, we wtorek około godziny 17-stej, zrobiłem naprawde ciężki trening całego ciała, zjadłem owsiankę, potem jajka, dodam, że przed treningiem wziąłem dwie tabletki po 60 mg kofeiny. Około godziny 22 zaczęło mi szybko bić serce i od tamte pory do teraz mam jakieś zaburzenie w rytmie pracy serca. Czuje niepokój, poddenerwowanie, tak jakbym był w ciąłbym stresie, a nie mam powodów, po prostu czuje, że zbyt szybko mi bije serce, biore krople nasercowe, które troche mi pomagają.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska

Stosowanie Prestarium 5mg przy nadciśnieniu

Witam , Mam 27 Lat lecze się na nadciśnienie od lat 8 stosuje prestarium 5mg rzuciłem palenie tytoniu po 13 latach pół roku temu, mam również bradykardię moje tetno w spoczynku 45-50 od dwóch tygodni staram sie zdrowo odżywiać przestałem... Witam , Mam 27 Lat lecze się na nadciśnienie od lat 8 stosuje prestarium 5mg rzuciłem palenie tytoniu po 13 latach pół roku temu, mam również bradykardię moje tetno w spoczynku 45-50 od dwóch tygodni staram sie zdrowo odżywiać przestałem jeśc słodycze oraz wykonuję 40 min trening kardio co 2 dni , pomimo tego jestem bardzo senny zacząłem odczuwać mocniejsze bicie serca oraz bóle zamostkowe mój kardiolog zezwolił na trening ponieważ mam dobry test wysiłkowy czy ten stan może być przejściowy?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk

Używanie opasek kompresyjnych na długich wybiegach

Czy używanie opasek kompresyjnych na długich wybiegach lub na rowerze szosowym coś daje? Jeżeli tak, to jak długo przed i po treningu trzeba je jeszcze nosić ? Pozdrawiam Rafał
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski

Jakie badania najlepiej wykonać w tym przypadku przed wizytą u ortopedy?

Cześć, bezpośrednio po treningu kardio (ostatnim ćwiczeniem było burpees) pojawil się ostry ból, a właściwie kłucie w nadgarstku w wewnętrznej części nadgarstka (przeszywające kłucie jakbym miała poruszającą się 5 cm igłę w środku) boli przy delikatnym pruszaniu lub lekkim... Cześć, bezpośrednio po treningu kardio (ostatnim ćwiczeniem było burpees) pojawil się ostry ból, a właściwie kłucie w nadgarstku w wewnętrznej części nadgarstka (przeszywające kłucie jakbym miała poruszającą się 5 cm igłę w środku) boli przy delikatnym pruszaniu lub lekkim napięciu czasem nawet w pozycji spoczynku. Brak opuchlizny/siniaków. Proszę o podpowiedź dot. postępowania? Na razie smaruje voltarenem, ale czy powinnam usztywnić nadgarstek lub robić zimne okłady? Jakie badania najlepiej wykonać w tym przypadku przed wizytą u Ortopedy? Na co mogą wskazywać objawy?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk

Przepuklina pachwinowa a pompki i trening kardio

Dzień dobry! Czy ze stwierdzoną przepukliną pachwinową w początkowej fazie można wykonywać pompki? I lekki trening cardio?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Sławomir Kaczmarek
Dr n. med. Sławomir Kaczmarek

Czy mogę nadal uprawiać Jiu-Jitsu i trenować bez żadnych ciężarów?

Dzień dobry , moje pytanie dotyczy hemoroidów a ćwiczeń i treningów , mianowicie dostałem hemoroidy 2stopnia wewnętrzne ( po kolonoskopi bylem u proktologa zbadal mnie i powiedział ze nie jest najgorzej ) dostałem czopki ze sterydem i jakieś tabletki na... Dzień dobry , moje pytanie dotyczy hemoroidów a ćwiczeń i treningów , mianowicie dostałem hemoroidy 2stopnia wewnętrzne ( po kolonoskopi bylem u proktologa zbadal mnie i powiedział ze nie jest najgorzej ) dostałem czopki ze sterydem i jakieś tabletki na wzmocnienie naczyń krwionośnych . Czy mogę nadal uprawiać Jiu-Jitsu i trenować w bez żadnych ciężarów tylko ze swoją masa ? Mam 24lata . Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski

Co może powodować trudności w oddychaniu podczas ćwiczeń cardio?

Witam szanowni lekarze mam pytanie chodzi o to że jak robię trening kardio to jak oddycham przez nos to czuje jak się zaciska nos ściska tak jakby za duŻo powietrza co to może być pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Krzysztof Jach
Dr n. med. Krzysztof Jach

Ebivol a trening na siłowni

Witam. Biorę lek Ebivol 5mg, ze względu na podwyższone ciśnienie i puls. Teraz wszystko się unormowało. Lek biorę o 7 rano, a o 8:30 jestem już na siłowni - trening kardio (bieżnia, rowerek). Mimo starań, nie przekraczam pulsu 120, mimo... Witam. Biorę lek Ebivol 5mg, ze względu na podwyższone ciśnienie i puls. Teraz wszystko się unormowało. Lek biorę o 7 rano, a o 8:30 jestem już na siłowni - trening kardio (bieżnia, rowerek). Mimo starań, nie przekraczam pulsu 120, mimo że trening powinien być 135-140. Czy to efekt leku? Czy powinienem się zachowywać, tak jak bym nie brał leku i dążyć do zalecanych 135-140 uderzeń. Jak Ebivol wpływa na trening kardio? Może powinienem zmienić porę przyjmowania albo dawkę Ebivolu? Nie chciałbym szukać zamiennika, bo Ebivol dobrze na mnie działa, ale nie wiem jak połączyć przyjmowanie leku z treningami na siłowni. Proszę o radę, jak ustalić godzinę przyjmowania Ebivolu w odniesieniu do treningów na siłowni. Może powinienem to skonsultować ze swoim lekarzem? Z góry dziękuję za każdą poradę. Pozdrawiam, Michał Z.
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna

Jak sobie poradzić z zakwasami i zapobiegać nawrotom?

Trenuję bardzo intensywnie i mam zakwasy, mam 26 lat i ważę 91 kg przy wzroście 180, jak sobie poradzić z zakwasami i zapobiegać nawrotom? Maciej
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Strękowska
Mgr Anna Strękowska

Czym może być spowodowany ból w klatce piersiowej podczas treningu cardio?

Czym może być spowodowany ból w klatce piersiowej (silny ucisk) podczas treningu cardio (zwłaszcza podczas biegania? Zazwyczaj pojawia się przy 70 % maxymalnego tętna? Czy powinno zostać to skonsultowane z lekarzem?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Kamil Kobiałka
Mgr Kamil Kobiałka

Ból pleców pomiędzy łopatkami po intensywnym treningu kardio

Wczoraj wieczorem zrobiłam dość intensywny trening cardio. Po jego zakończeniu i przez cały dzisiejszy dzień ból utrzymuje się na plecach między łopatkami. Czy moze to byc spowodowane choroba serca, lub przesileniem organizmu? dodam tez, ze od miesiaca stosuje nuvaring (hormonalny... Wczoraj wieczorem zrobiłam dość intensywny trening cardio. Po jego zakończeniu i przez cały dzisiejszy dzień ból utrzymuje się na plecach między łopatkami. Czy moze to byc spowodowane choroba serca, lub przesileniem organizmu? dodam tez, ze od miesiaca stosuje nuvaring (hormonalny krążek dopochwowy, antykoncepcyjny) i rowniez naczytalam sie o jakichs zatorach plucnych, wiec to dodatkowo mnie stresuje. Z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska

Dlaczego mam ból kolana podczas zginania?

Od kilkunastu dni czuje ból w kolanie nad rzepka przy zginaniu i przy dłuższym siedzeniu w jednej pozycji że zgietym kolanem. Mam 31 lat jestem osobą aktywna fizycznie. 2 rayz w tygodniu trenuje silowo z obciążeniem i przynajmniej dwa... Od kilkunastu dni czuje ból w kolanie nad rzepka przy zginaniu i przy dłuższym siedzeniu w jednej pozycji że zgietym kolanem. Mam 31 lat jestem osobą aktywna fizycznie. 2 rayz w tygodniu trenuje silowo z obciążeniem i przynajmniej dwa razy w tygodniu orbie trening kardio. Do tego codziennie się spacerować po 5 km dziennie. Czuję że na siłowni przecieazylam kolano. Od chwili pobolewania biorę codziennie collaflex i glukozamine. Jednak nie czuje efektów a kolano z dnia na dzień daje znać coraz bardziej.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska

Czy puls 100 utrzymujący się przez 2-3 godziny po treningu to normalne zjawisko?

Puls 100 utrzymujący się po treningu przez 2 do 3 godzin jest normalny ? Żadnych innych objaw . Spoczynkowy 60.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Adam Curylo
Dr n. med. Adam Curylo
Patronaty