Analizowanie przeszłości i obawa przed tym, co myślą o mnie inni

Witam!

Przeszłości nie zmienimy, bo nikt z nas nie ma takiej mocy. Wspominanie i analizowanie zdarzeń z przeszłości nie wpływa na Pana pozytywnie. Dlatego warto zastanowić się, co takiego sprawia, że wraca Pan do przeszłości. Opisane przez Pana zachowanie ma charakter lękowy. Lęk może być związany z różnymi sferami aktywności i różne czynniki mogą go wzmagać. Na podstawie Pana listu wnioskuję, że bardzo zależy Panu na opinii innych osób. Zaryzykowałabym stwierdzenie, że nawet bardziej niż na Pana własnym zdaniu. Chce Pan zadowalać innych i wciąż ma Pan wątpliwości, czy w oczach znajomych wypadł Pan idealnie. Nikt z nas nie jest idealny, każdy jest wspaniały na swój oryginalny sposób. Właśnie tę oryginalność warto w sobie pielęgnować. Pana życie jest w Pana rękach, dlatego warto, by decyzje o swojej przyszłości podejmował Pan samodzielnie. Jeśli chce Pan wracać do kraju, to jest to Pana wybór. Wizyta u psychologa (jedna czy dwie) faktycznie niewiele zmieniają. Z opisu Pana problemu nie wynika, by było to zaburzenie psychiczne. Jednak nad trudnościami i lękiem w relacjach można pracować. Zmiany może Pan wprowadzać samodzielnie lub z pomocą specjalistów. Warto, żeby popracował Pan nad asertywnością, podwyższeniem samooceny oraz pewności siebie. Z listu wynika, że Pana samoocena jest zależna od tego, jak ocenią Pana inni. Wysoką i stabilną samoocenę można mieć wtedy, kiedy zależy ona od Pana wewnętrznych przekonań na swój temat. Warto, by zaczął Pan zaprzestania myślenia za innych. Analizuje Pan, co ktoś o czymś pomyślał. Ale skąd ma Pan pewność, że ta osoba myśli dokładnie tak samo jak Pan? Takie tworzenie historii na temat cudzych myśli jest wyłącznie Pana fantazją. Żeby dowiedzieć się, co myśli konkretna osoba należy ją o to zapytać. Warto, żeby sięgnął Pan do poradników psychologicznych i samodzielnie pracował nad sobą. Zachęcam do zastanowienia się i spisania tego, co Pan sam myśli na swój temat. Proszę zastanowić się, co Pan uważa za swoje plusy, a co za minusy. Może Pan zapytać dziewczynę, co ona uważa w Panu za cechy najlepsze, a które za te mniej jej pasujące, nad którymi mógłby Pan pracować. Lęk przed kontaktami może Pan spróbować przełamać szukając jego przyczyny. Co takiego dzieje się, że obawia się Pan swoich starych znajomych. Czy są to wyłącznie przeżycia z przeszłości, a może Pana przekonania na temat własnej osoby? Jeśli będzie miał Pan możliwość, zachęcam do wzięcia udziału w szkoleniach i warsztatach pracy w grupie, asertywności oraz samooceny i samorozwoju. Wspólne zajęcia w grupie mogą pokazać Panu, że można budować zdrowe, trwałe relacje bez lęku i obaw o to, co ktoś inny myśli o mnie. Dodatkowo w warunkach grupy będzie mógł Pan uzyskać informacje zwrotne na swój temat i w bezpiecznym otoczeniu przekonać się, co sądzą o Panu inni ludzie.

Pozdrawiam