Anemia: jaką dietę zastosować po leczeniu?

Witam. Mam prawie 20 lat, 167 wzrostu i ważę 49 kg. Leczę się na anemię (biorę witaminy). Chcę przytyć, ale nie wiem jak to zrobić. Raz jest tak, że zjadam bardzo dużo, a czasami jest tak, że nie mam apetytu i nie wiem czym to jest spowodowane. Proszę o pomoc.
KOBIETA ponad rok temu

Dieta eskimosów a choroby serca

Mgr Maria Kreid Dietetyk, Warszawa
67 poziom zaufania

Pani BMI wynosi 17,62, co oznacza niedowagę. Powinna Pani przytyć.

W anemii zalecane jest spożywanie zwiększonej ilości żelaza i witaminy C, która wspomaga wchłananie tego składnika. Ponadto związki zawarte w herbacie i kawie (fityniany) zmniejszają wchłanianie żelaza, dlatego powinna Pani unikać tych napojów.

Produkty bogate w żelazo to głównie produkty mięsne. Najbogatsze w żelazo jest mięso czerwone, ale swoją dietę proszę uzupełnić w drób i jaja (2 tygodniowo).
Żelazo zawarte jest także w produktach roślinnych, ale jego przyswajalność jest dużo mniejsza. Składnik ten zawarty jest w burakach, szpinaku, zielonych warzywach liściastych, zbożach (głównie z pełnego przemiału), oraz w owocach tj. śliwki, truskawki, morele, brzoskwinie, maliny.

Dieta na przytycie jest opisana na stronach
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-przepisy
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-dla-kobiet
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-niedowage

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty