Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Witam!
Bieganie w płaskim obuwiu może powodować kontuzje dlatego ważne jest aby wkładka do butów była dobrze dobrana. W dobrych sklepach obsługa udostępnia bieżnię i analizuje chód dobierając odpowiednie buty. Moża także zrobic test w internecie stosując się do podanych schematów i dobrać wkładkę samodzielnie. Należy pamiętać także aby buty dobrze stabilizowały staw skokowy.
Nie poleca się używać butów innej osoby, gdyż wkładki dopasowują się do konkretnego kształtu stopy.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odpowiednie obuwie do joggingu – odpowiada Lek. Tomasz Solecki
- Co może być przyczyną długotrwałego bólu kostki po kontuzji? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Bieganie po operacji stawu skokowego – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Wpływ biegania na stan kolan – odpowiada Lek. Rafał Gryszkiewicz
- Naderwanie mięśnia dwugłowego uda a ryzyko kontuzji – odpowiada Lek. Rafał Gryszkiewicz
- Ból pięt po bieganiu – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Bieganie a bolesność palca u nogi – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Mięsień płaszczkowaty a postępowanie przy kontuzji – odpowiada Lek. Rafał Mikusek
- Skręcenie kostki a powrót do aktywności fizycznej – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Wkładki i ćwiczenia przy niestabilności bocznej, koślawości piętowej i płaskostopiu – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
artykuły
Supinacja - rodzaje, zaburzenia i leczenie
Supinacja to rotacja zewnętrzna lub odwracanie czę
Najczęstsze kontuzje biegaczy. Jak im zaradzić?
Od lat rośnie w Polsce popularność biegania jak
Buty ortopedyczne dla dorosłych - kto i dlaczego powinien je nosić?
Buty ortopedyczne dla dorosłych to obuwie o specja