Ciemne alkohole wywołują gorszego kaca!
Prawdopodobnie każdy z nas tego doświadczył - syndrom dnia następnego. Czy wiesz, dlaczego tak cierpisz po suto zakrapianej imprezie? Być może powodem był rodzaj alkoholu.
Witam!
Bardzo dobrze, że stawiasz na ćwiczenia. Do treningu możesz dołączyć kilka zasad zdrowego odżywiania (jeśli już ich nie stosujesz). Jedz 4-5 posiłków dziennie, w regularnych odstępach czasowych. Pij dużo wody mineralnej. Unikaj słodyczy, fast foodów i tłustych potraw, alkoholu i napojów słodzonych. Warto je zastosować, ponieważ przy dodatkowo utrzymanej diecie efekt ćwiczeń będzie lepszy i szybszy.
Jeśli chodzi o ćwiczenia na "boczki" należy skoncentrować na mięśniach skośnych zewnętrznych brzucha, czyli brzuszki niewiele tutaj pomogą (chyba, że skośne, ale efekt nie będzie duży). Ćwiczenia należy wykonywać dokładnie i powoli, najlepiej dwa razy dziennie - rano i wieczorem. Polecam następujący zestaw: http://wdziek.info/cwiczenia_na_talie_osy.html
Korzystne jest także kręcenie hula-hop - co najmniej 15 minut dziennie oraz twister.
pozdrawiam serdecznie!
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak uporać się z brzuchem? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć z brzucha i boczków? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Hula hop a płaski brzuch – odpowiada Anna Porada
- Jak zrzucić boczki za pomocą diety? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zrzucić tzw. boczki? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Sposoby na boczki dla nastolatki – odpowiada Mgr Natalia Łasek
- Jaki plan ćwiczeń odchudzających przy otyłości brzusznej? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenia na brzuch i boczki - przykłady – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenia na brzuch: czy schudnę? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Wielkie boczki - pomocy! – odpowiada Mgr Maria Kreid
